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通常走不出心理困扰的闭环，源于认知局限的执念。只有

黄芳

通常走不出心理困扰的闭环，源于认知局限的执念。只有觉察理解接纳面对放下～才能破“我执”

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朱丽娜

与其下意识设想最坏的情况，即对方做了一些故意伤害情感的事情，不如假设我们的伴侣始终努力维护关系；这种心态上的转变能帮助我们提出正面、建设性的反馈，而不是有害、破坏性的。每个人都会犯错，但在交往过程中，尤其是在一段亲密关系里，责备和羞辱永远不是理智的选择。我们可以尝试从关怀体贴、加深了解、触及自我和合作解决问题的方向出发，进行对话，这或许会带来不同的结果。 ①承担责任：在应对指责循环问题上，精神科医生爱德华博士提出了一种简单明了的解决方案：承担责任。正如我们必须学会原谅自己一样，我们也必须为我们在人际关系中长期存在的消极行为承担责任。 ②坦诚沟通：结束指责循环的第一步，仍然是与伴侣的沟通。但其实这时候再维持旧有的沟通模式已经很难看到转机，所以我们可以选择以不同的方式交流，比如学习非暴力沟通法；还可以尝试从与伴侣一起从解决指责问题的角度出发。

傅益红

当我们尽心尽力想帮别人时，可曾反思过，自己是否无意中流露了“恨铁不成钢”的傲慢？虽然是出于好意，但其实我们并没有真正改变他人的能力。听起来挺无奈的，难道就应该袖手旁观，不帮助他人吗？不是不帮，而是要理解。每个人都有自己的生命轨迹，挫折和坎坷也都是必经之路，不剥夺他人通过痛苦历练和成长的权利，面对他人的问题，可以提供自己的见解，但仅供参考，最终的改变只能来自他们自己。最好的帮助，就是做好自己。如果你发光，他人自然会被吸引，无论他人如何抉择，都应充分尊重。但如果他选择无视这光，那就让他在你认为的“黑暗”中多待会儿，因为南墙和黑暗是每个人最好的老师，没有经历，自然无法体验。同时，也要时刻提醒自己，不要认为自己主观的判断就是正确的，我们认为的“光明” 在他人眼里或许是另一种“黑暗”，莫舍己道，勿扰他心……

胡星星

对“十二”一直有着特别的感觉……

王润之

心理健康的标准： 1.具有正常的智力（观察力…记忆力…注意力…思维能力自己社会实践的综合，核心是思维能力。） 2.能够较好的控制自己的情绪。 3.具有较强的社会适应性（比如良好的人际关系，较强的自然环境适应能力，较强的适应不同情境的能力。同时也有其中可以作为参考的品质——果断自觉自制或自控坚忍） 4.具有健全的意志品格（目标理想——支配自己——努力实现） 5.具有健全的人格（复杂需讨论标志人格的多个要素不存在明显缺陷和偏差；具有清醒的自我意识；以积极进取的人生观作为人格的核心；有效的支配自己的心理行为；有相对统一的心理特征。） 6.心理特征符合心理年龄（复杂需讨论容易出现角色转换问题主要还是实际年龄和各个阶段表现出的心理特征。）总结了解自我接纳自我正视现实适应环境接受他人善与人处热爱生活乐于工作

崔加运

为什么很多孩子不愿意学习？当然原因有很多，但有一点是我特别在意的：“学习”本来就是一件很难获得成就感的事。就我的经验而言，如果一个年级里有1000个学生，其中能真真正正在学习上获得【成就感】和【掌控感】、觉得可以通过学习证明自己价值的孩子，充其量也就100个左右。大多数孩子都是处在紧赶慢赶、生怕赶不上的状态，或者是被“学习”拖拽的状态，也有一部分孩子是拖着不走，打着倒退，还有一部分孩子是直接被“学习”放弃的。再加上很多家长、老师总是用更高的标准要求孩子。如果考差了，家长就会说“这点分够塞牙缝的吗”；稍微考好一点，家长又说“你这刚压线，很危险呀”；即使再考好一点，家长也会说“你这勉强能上个普通的学校，距离好学校还差很多”……总之孩子不可能让家长、老师满意。学习本身很难让人获得成就感，再加上家长、老师的永远不满足，那么带给孩子的就是挫败、挫败、挫败！试想，谁愿意去做一件总会让自己感受到自己很失败、自己很垃圾的事情呢？就算是我们成年人，如果一个工作总是干不出成绩、工资总是不见涨，我们不也是毫不犹豫的辞职吗？孩子现在没辞学就不错了。所以，要想孩子愿意学习、主动学习，那就要想尽办法让孩子在学习上获得成就感。哪怕是他考不及格，我们都得想尽办找到他的优势、能力、价值等。只有这样，才会让孩子真正的爱上学习，主动学习。

张凤琴

早读摘录分享：世事变幻，人生如梦，尽可以抛下婚姻，但千万别弄丢自己。往后余生，愿你遇良人、结良缘、得良果；愿你在婚姻里收获幸福，过好自己的人生。

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