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与你相伴成长

第507天

冯二玲

第507天捡苹果今天是高考第二天，中考也只剩十几天了，孩子们需要摆正心态，能多捞分就不要少捞分，这是可以看得见的进展。就像捡苹果，一块儿地里有很多苹果，有一个农民豪情万丈的决心要去捡苹果，而且一定要捡得多多的。但是他发现苹果太多了，怎么也捡不完，更要命的是，他发现别人都比他捡的快，还捡的多，慢慢的热情越来越低，越捡越没劲，后来干脆不捡了，站在边上看着别人捡，自己还急得直跺脚，心里像猫抓一样难受。现在换一个思路捡苹果。另外一个农民到底里一看，地上的苹果很多，但是自己想明白了，地里的苹果不是我的，捡到的才是我的。于是他拿过一个筐来，开始捡苹果，捡一个放在筐里看一眼，高兴一下，再捡一个放到筐里看一眼，再高兴一下。他只看那些捡到筐里的苹果，所以他总是高兴的越捡越有劲儿，他不去关心地上还有多少苹果，也不去关注别人捡的怎么样，只记着一点，捡到筐里的才是我的。如果我们能像这位农民一样，天天努力去捡分，每天想着捡到的分，每天期待着再多捡一些分，考前的每一天是不是会很快乐，很充实呢？

4温暖

1回答

龚培军

温暖了

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浮红霞

如果一个人有明显的缺点，比如不细心、马虎，他会在未来的人生经历中一次次犯错，一次次体会因为马虎带来的失败，直到他改正这个缺点为止。再比如，一个缺爱的人处理不好亲密关系，会一次次体会心碎的感觉。所以，每一次的失败经历都是一个自我观察的机会，透过失败，了解自己身上的缺点，勇敢地改正它。

胡周琴

心理咨询能显著减轻心理症状，改善社会功能；能减轻主观痛苦，有效缓解长期的情绪低落、过度担忧、无意义感、孤独感等主观痛苦。心理咨询能促进个人成长与发展，帮助来访者认识自身的优势、资源和潜能，提升自信和自我价值感，能支持来访者思考生命的意义、价值观、生活目标，做出更符合内心真实需求的选择，学习更全面地接纳自己的优点和缺点，促进内在不同部分的整合，达到更和谐、更一致的状态。心理咨询通过“处理创伤，缓解痛苦，修复心理伤口”和“帮助个体发现内在力量，学习有效应对技能，增强掌控感”和“深化自我认识，突破限制性模式，实现潜能，活出更真实、更丰盈的生命状态”和“改善与他人和世界的关系，建立更健康、更有支持性的联结”以及“及早处理心理困扰，防止小问题演变成严重障碍”，提高生活质量与幸福感。心理咨询的最终目标，是帮助个体在情绪、心理、人际关系、工作、学业等多个领域获得更深的满足感、意义感和整体幸福感。心理咨询不是“治病”，而是心理咨询师和来访者合作探索、成长的过程。心理咨询的效果依赖于咨访关系的质量、来访者的主动投入以及咨询师的专业能力。寻求心理咨询是关爱自己、重视心理健康的勇敢表现，而非软弱或失败的标志。如果你正在考虑心理咨询，这是一个积极的信号，表明你愿意为自己投入，寻求改变和成长。心理咨询是为所有渴望更了解自己、更真实生活的人敞开的门。那些困扰你的情绪、那些重复出现的困境、那些难以言说的痛苦，在咨询室里都可以被温柔接纳，并转化为成长的养分。无论你此刻是感到迷茫、痛苦还是渴望突破，心理咨询都能提供专业的陪伴，帮助你找到属于自己的力量与方向。

董艳红

今日分享: 考验父母心态的，不是孩子优秀的时候，你陪着她一起开心。而是当孩子处于逆境的时候，你能不能接纳、包容、一起面对，陪着她慢慢走过。

石萍

缺爱的人，真正缺的并不是爱。其实从心理学上来说，缺爱的人，本质上缺的不是关爱和支持，而是稳定清晰的自我认同感。

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日常里的微光晨光漫过窗台时，晾衣绳上的衬衫正跟着风轻轻摇晃，像把阳光揉碎了在跳舞。翻开书恰好停在第7页，油墨香混着窗外飘来的槐花香漫进鼻尖，案头的茶虽凉了半分，穿堂风却带着恰到好处的温柔。街角面包店的甜香准时漫过巷口，那是城市写给早行人的情书。傍晚归家用一碗热汤暖手，看猫蜷在沙发上打盹，连呼吸都变得绵长。原来生活从不是要等盛大的烟火，这些细碎的、确定的温柔，早已把寻常日子填得满溢发亮。

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在CBT（认知行为技术）这样的更聚焦于症状缓解的技术方法中，咨询师会提供一些问题解决的策略，比如对抑郁的行为激活计划，比如对焦虑障碍和强迫障碍的逐级暴露计划，比如对拖延症人群的时间管理建议等。但是，但是，但是，（重要的事情强调三遍）如果来访者不积极参与到这些治疗策略中，这些策略不会有任何的效果。下面我举一个例子。A女士，一位抑郁非常严重，感觉到做什么事情都没有动力。当她寻求咨询时，她几乎不能工作，每天的活动几乎仅限于在家里躺着，并同时怨恨自己不去做任何需要她做的事情（工作、家务等）。A女士在寻求咨询时就明确声明自己需要认知行为技术，因为上一位咨询师是心理动力学技术，而她觉得与前咨询师进行了十几次咨询仍然毫无进展，因此从前一段治疗关系中脱落。

你来说说自己想法吧