行动是缓减焦虑的良方。当你感觉焦虑不安或者不知所措的时候

行动是缓减焦虑的良方。当你感觉焦虑不安或者不知所措的时候，最好不要躺着或者坐着，试着动起来…… 一会儿发现那个困扰你的焦虑情绪悄悄缓减了很多。