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与你相伴成长

永远不要去责怪你生命里的任何一个人，因为，无论你遇见了谁

那晓旭

永远不要去责怪你生命里的任何一个人，因为，无论你遇见了谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。

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张建娥

关系的真相任何一段关系都是双方的共谋谁痛苦谁改变谁改变谁受益只要一个人改变了全家都改变了自强则万强

宗阳

人群之所以焦躁不安，是因为总想要掌控。而走出焦虑的关键，则在于放下控制，具体有2层含义： 1.不再试图控制能力范围以外的事； 2.意识到，原本拼命控制的事情，其实没有那么大不了。

赵莎莎

那我们来谈谈心理咨询是怎么回事，它有怎样的步骤、内容和形式。当来访者带着纠结苦恼的问题找到我时，在滂沱眼泪背后，我看到了你寻求改变的勇气；在迷茫困惑下面，我听见了你等待开启的答案；在种种不如意处，我发现了你渴望成长的动力。对你，我确有敬意！第一次沟通，我得详细了解你各方面的情况，看看我们是否适合建立咨访关系。若不适合，请不要气馁，建议继续寻找更有助于你独特情况的咨询师(一定可以找到)；若适合，我们将共同确立咨询目标是什么？咨询形式(网络语音、电话、面谈)？咨询时长与频率？付费方式？注意事项?？很重要的一点，我会遵循心理咨询师的职业操守有时候，我们会把负面情绪、诸多不顺归咎于外部环境与他人因素，长此以往，结果很可能是：我们回避了藉由冲突、矛盾、失败等事件来观照自身不足、浅薄与浮躁的机会，同时，也错失了反省、修正自己并不断增加内在力量的机会……或许，当我们愿意向内探索时，会诧异地发现——“自我否定”、“低价值感”、“不安全感”、“生命内里的莫名焦虑”、还有那些“强迫性的掌控欲望”等等，可能恰恰是其中某项未被我们觉察到、或偶有觉察却不愿令我们坦承的东西，阻碍我们认识自己，也阻碍我们真正成长。回到心理咨询中来，我想说，在我们的咨访关系中，全神贯注的倾听、设身处地的理解、不离不弃的陪伴，就是为了给你一个足够安全的场域，令你可以安心卸下这么多年来因需要扮演某种角色而形成的层层防御。我知道，那张“面具”成就了你，但也拖累了你。当你发现，在这样的场域中，即便坦承自己的怯懦、恐惧、阴郁、不完美，你也会被无条件的接纳和理解，我相信，你将有更多的勇气从Know yourself（了解你自己）逐步走向Be yourself(成为你自己)！在咨询过程中，我们还得保持对咨询效果的客观评估，检验在咨询室中呈现出来的疗效，延展与应用到你的实际生活中去，情况如何。当然，我们允许整个过程保持必要的灵活性，评估与调整会循环进行。经过一段时间的共同努力后，最初困扰你的问题转化为推动你成长的契机，双方对咨询目标的达成也有了比较一致的认可，接下来，我们会好好地道别。是的，你我最初的相遇，以及相遇后的种种努力，其实就是为了最后的分离。而这种分离，是为了让你更好的出发与前行。作为你的咨询师，我深深地祝福你……

张丽坤

尊重自己的感受，先把自己照顾好，首先满足自己的需求，有边界感。只有这样，别人才能更好地尊重我们。

孙晓芳

大多数时候我们对自己都不能做到百分之百的了解，五一何不给自己一个空间来重新认识一下自己，或许会有新的发现。

赵莎莎

你是否觉得生活很空虚? 每天都很疲惫？活着没有目标、没有意义? 无法真正的获得快乐情绪与幸福感，像一个空壳？经过106天搜救之后，官方通报：“胡鑫宇系自缢身亡”。胡鑫宇在与同学的交谈和自杀前的录音里，多次提到：“人活着真没意思”，“我的存在是否已经没意义”，还经常说一些否定自己，贬低自己的话。实际上，胡鑫宇长期受“空心病”的折磨，一种比抑郁更严重和难受的感觉。疾病出处空心病是北大心理中心副主任徐凯文教授提出的，更准确的说法是“价值观缺陷所致心理障碍”。最普遍的现象就是像胡鑫宇这样，找不到自己—不知道自己为什么要学习，为什么要活着，活着只是按照别人的逻辑活下去而已，到了最极端的状态，就是放弃自己。空心病看起来像是抑郁症，情绪低落，兴趣减退，快感缺乏，常常被诊断为抑郁症。但比抑郁症更为可怕的是，所有的药物都无效。他们会有强烈的孤独感和无意义感，有强烈的自杀意念。他们不是想要去死，而是不知道为什么要活着。空心的人 “我感觉自己在一个四分五裂的小岛上，不知道自己在干什么，要得到什么样的东西，时不时感觉到恐惧。19年来，我从来没有为自己活过，也从来没有活过。” “学习好工作好是基本的要求，如果学习好，工作不够好，我就活不下去。但也不是说因为学习好，工作好了我就开心了，我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头。” 他们共同的特点，就像：我不知道我是谁，我不知道我到哪儿去了，我的自我在哪里。我觉得我从来没有来过这个世界，我过去19年、20多年的日子都好像是为别人在活着，我不知道自己是要成为什么样的人。表现从症状上来讲它可能是符合抑郁症诊断的。　　他们会有强烈的孤独感和无意义感。　通常人际关系是良好的。　　对生物治疗不敏感，甚至无效。　　有强烈的自杀意念。　　通常这些来访者出现这样的问题已经不是一两天。　　最后，传统心理治疗疗效不佳等。原因而造成这些表现的最主要原因是：缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。为什么要学习，对他们来说最重要的东西是什么？为什么要活着？他们觉得现在活着只是按照别人的逻辑活下去而已，他们不知道为什么活下去，活着的价值和人生的意义是什么? 找不到这些问题的答案。

你来说说自己想法吧