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认知行为的心理咨询：认知行为疗法是一组通过改变思维或信

李娟丽

认知行为的心理咨询：认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。

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那晓旭

往外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒。

薛昭霞

价值感最后一个底层的心理需求，是价值感。价值感是一种对自己的信任，相信自己存在的意义。与之对立的，就是常见的「自我否定」。遭遇批评，容易将其等同于 “我是不好的” ；项目失手了，立即陷入彻底的自我批判中，否定自己存在的合理性；表白被拒，就认为自己毫无吸引力，不配得到爱…… 只要外界有一点负面反馈，都将对他造成毁灭性的攻击。没有对自我的信任，不断「自我否定」，就是价值感匮乏的经典表现。

祝晓

获得快乐的简单方法： 1、微笑。回想一个令人捧腹的笑话或者剧情，然后保持微笑十几分钟，你会感觉到浑身都开心了起来。 2、坐直。端正姿势，比起松松垮垮的姿势更容易感受到快乐，工作效率也更高。 3、用行动表现出快乐。快乐的人与不快乐的人在行为方式上有很大差别。你也可以通过行动来感受快乐，比如试着用放松的姿势走路，轻轻晃动双臂，让你的步伐更轻盈；在谈话中更多的使用手势，更频繁的使用充满感情的词汇（比如“爱”，“喜欢”和“感兴趣”）；更少的谈论自己（少说“我”“我自己”等词），让自己的语调更富有变化，和别人强有力的握手。将所有这些行为融入你的日常生活，会大大增进你的快乐。

白彦芳

王新宇

【精彩书评】　　骑士习惯了成功，没有意识到盔甲已开始生锈，也忘记了盔甲虽然标榜着成功，但盔甲中的他，才是真正创造成功的人。有一天，蓦然惊觉生锈的盔甲已成为自我的累赘，骑士知道自己出了严重的问题。他也许并非聪明的人，但他很有勇气，敢于面对新的挑战。他四处求教，寻找新知识、新方法，鼓起勇气，克服疑惧，终于成功地摆脱了束缚他的盔甲，重新寻回了自我。我们要像故事中的骑士一样，要有智慧，要有毅力，去克服重重障碍，勤于反思，追求新知，才能营造一个和谐、健康和有价值的社会，缔造出未来新的传奇。　　——李嘉诚很多很多人，都曾有外在和内心分裂的时候。如果分裂得很厉害，那么你的外在和内心之间，势必会有一副厚厚的、难以穿破的盔甲。如果你也是这样的情况，那么这本《盔甲骑士》就是一本非常值得一读的成人寓言故事。　　——武志红著名心理学家

王昱杰

“相信自己”是一种难能可贵的力量，它本来就存在于每个人内心深处。当我们还在襁褓中，就拥有了操控妈妈给自己喂奶的全能感，但因为每个家庭对孩子行为的容错率有高有低，造成了一些孩子成长得无所畏惧，而另一些孩子缩手缩脚。被教导凡事要听话、不允许犯错的孩子，慢慢封存了相信自己的力量，他们像小花一样不敢表达自己的主张，不敢坚持自己的选择，并伴有内疚感和负罪感。相信自己的力量被封印后，我们会感到做任何事都有难度总是害怕自已做不好、完不成、被嘲笑。但是你要知道，找不到内心的力量只是暂时的，并不是无解的。只要你想你依旧可以逐渐建立信心，人生积极开朗起来。

你来说说自己想法吧