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价值感 最后一个底层的心理需求,是价值感。 价值
薛昭霞
价值感 最后一个底层的心理需求,是价值感。 价值感是一种对自己的信任,相信自己存在的意义。 与之对立的,就是常见的「自我否定」。 遭遇批评,容易将其等同于 “我是不好的” ; 项目失手了,立即陷入彻底的自我批判中,否定自己存在的合理性; 表白被拒,就认为自己毫无吸引力,不配得到爱…… 只要外界有一点负面反馈,都将对他造成毁灭性的攻击。 没有对自我的信任,不断「自我否定」,就是价值感匮乏的经典表现。
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罗秋容
带着“我不够好”的内心标签去努力,你的努力,往往事倍功半。 负面思维、消极暗示、没有觉察的潜意识模式, 不只是拖住了你成功的后腿,其实是牢牢捆住了你的两条腿。
赵莎莎
一、看淡得失 1. 物来顺应 “不将不迎”,事情来了就接受,不抗拒。 2. 福祸相依 塞翁失马,焉知非福?失去未必是坏事。——庄子说:“安危相易,祸福相生。” 3. 无用之用 大树因不成材而长寿,看似无用,却得以保全。如庄子说:“无用之用,方为大用。”放下功利心,接受自己的“不完美”。 二、顺其自然 4. 安时处顺 安心适时而顺应万事万物的发展和变化,悲哀和欢乐的情绪都不能侵入身心。 5. 不争之争 保持一种内敛、低调的竞争态度,不张扬、不炫耀。如庄子言:“大智若愚。” 6. 与物为春 与自然同频,融入自然规律。如庄子梦蝶,物我两忘。 三、修心之法 7. 心斋坐忘 清空杂念。保持心的虚静,摒绝任何思虑。如庄子说:“至人无己,神人无功。” 8. 呆若木鸡 修成“呆若木鸡”,不为外物所动。如《庄子》中的斗鸡寓言(斗志内敛,精神内聚)。 四、处世智慧 9. 和光同尘 不露锋芒,与世无争。“和其光,同其尘”。 10. 万物齐一 万物都是浑然一体的,因而没有区别。如“天地一指,万物一马”。 11. 生死如一 “生也死之徒,死也生之始”,看破生死,方得自在。 12. 忘言之道 真正的智慧不可言说,学会沉默是金。 庄子教我们:看淡得失,顺应自然,不争不执,心无挂碍。在焦虑的时代,学会如流水般柔韧,如风般自由,便是庄子给现代人的解药。
李娟丽
重要的是你认为你是谁
王倩倩
生活中,总有一些人喜欢把一些不属于你的事情推给你,让你帮忙做这做那。有时候,这些事情根本就不在你的能力范围内,或者你根本就没时间做。这时候你不好意思拒绝,就会让自己麻烦不断,严重影响你的生活。 你为了面子,为了不让人家说闲话,为了迎合他人的期待,硬着头皮答应下来,勉强自己去做一些力不从心的事情,结果把自己累得够呛,事情也没做好,落得个吃力不讨好的下场。只要是让你为难的事情,你都可以大胆地拒绝。 要勇敢地对那些超出你能力范围的事情说“不”。 跟对方说“不行,我做不到”、“我没时间”。别怕得罪人,真正懂你的人,会理解你的苦衷,不会为难你。学会拒绝之后,你会发现,自己轻松多了,有更多的时间和精力去做自己该做的事了。
刘秋霞
1. 手机就是为了让我们上瘾而设计的 • 成瘾是什么?自我失控、不顾消极后果、强迫性地寻求某种活动。随着耐受性不断提高,需要的刺激水平也越来越高,这样才能获得满足。 • 查看手机时,大脑会分泌令人愉悦的化学物质,大脑的奖励回路也会被激活,这些是成瘾行为的促进因素。 2. 那些手机可以操控我们的伎俩,都是利用了人类与生俱来的本能 1) 刺激多巴胺分泌 - 奖赏激素,产生愉悦 • 通过激活大脑中与愉悦相关的受体,它教我们把某些特定行为与奖励联系起来 • 如果某种体验持续促使多巴胺分泌,那么我们的大脑就会记住这种因果关系。 • 新奇感就是很好的例子。每当我们经历新的体验时,大脑就会分泌多巴胺。 • 代码的目标就是让人沉迷于一款应用程序,方式就是精确计算应用程序应当在何时用何种方式“让你感觉格外良好”。 2) 刺激皮质醇分泌 - 压力激素,产生焦虑 • 手机都会通过提供新信息和情绪触发因素来故意激起焦虑,导致我们担心一放下手机,哪怕只是一秒钟,我们都可能会错过一些东西。 • 对于这种焦虑,有个词语叫作“错失恐惧症”。以至于每次我们放下手机时,肾上腺就会分泌大量皮质醇,皮质醇让我们感到焦虑 3) 渴望被爱 – 寻找归属感 • “点赞”设计给人们带来的心理影响“再怎么夸大也不为过。一篇点赞数为零的帖子不只是私下里的痛苦,简直就是一种公开‘处刑’。 • 花大量时间在社交媒体上可能与抑郁和低自尊有关。 4) 我们很懒 - 避免“决策疲劳” • 大脑前额叶负责所谓的执行“自上而下”的功能,如决策和自我控制。 • 如果我们要求前额叶做太多决定,它就会变得疲劳,这时我们的注意力就会动摇。 • 很多视频网站可以自动播放列表中的下一个视频或下一集,这样的设计是有原因的:顺流而下总比逆流而上要简单。 5) 喜欢自己是特别的 - 获得掌控感 • 拥有很大控制权的那些功能正是让我们更有可能花时间玩手机的功能,而我们几乎无法控制的功能则对我们没有什么影响。 6) 对信息的渴望 - 警惕环境威胁 • 注意力分散是一种默认行为。我们希望注意力能被环境的变化所吸引或分散,因为这些变化可能预示着威胁。 • 人类表现出一种与生俱来的寻找信息, 而如今现代科技进步让这种‘饥渴’获得了极度的满足。
付玲
好像我们从出生到长大成人,就开始被各式各样的长辈教育,你要这样做,你要那样做,当我们想要有一个认为比较好的点子,或者想法时,还没有讲述完,就要被否认掉了,他们给出的理由可以给你列出来一二三四五六,总之就是不可以。我们会感觉怎么想要做成一件事怎么就这么难呢。其实是我们与父母在沟通过程中并未同频,我们都在讲着各自认为对对方好的理由和出发点,而否认了我们真正需要的到底是什么,我们的人生不被定义,我们要自己做主,哪怕前进道路撞的头破血流
你来说说自己想法吧