情说App

与你相伴成长

“情绪就像一位位使者，带着信息和使命而来，提醒我们照顾自

张凤琴

“情绪就像一位位使者，带着信息和使命而来，提醒我们照顾自己的需要。” 被忽略的情绪不会凭空消失，只会卷土重来攻击身体。

0温暖

0回答

#

压力太大怎么办

相关回答

周春丽

女性特质所代表的是爱与拯救，男性特质所代表的是力量和创造。每个男人身上都具备一定的女性特质，每个女人也具备一定的男性特质。事实上，男性身上的阴柔气质，与女性身上的阳刚气质，通常比男性和女性本身的气质更懂自己，更容易让自己感到亲近。人类自身隐性的东西，往往比显性的部分更能代表我们，隐性所代表的部分常被人们称之为：灵魂。一个具备自我拯救能力的男人，往往可以在情感上不再依赖于女人；一个具备自我创造力的女人，同样可以不再会依赖于男人。

孙力

精神分析学派创始人弗洛伊德曾经说过：没有退行就没有心理治疗。那么如何理解退行这个概念呢? 退行(regression)。是指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前情景，来降低自己的焦虑。心理咨询中如果出现了退行，那是一个信号：我们看到问题的根源了。最好的处理方法，去寻找优秀的心理咨询师，在他们的陪伴下看到，接纳和成长。

薛英叶

情绪劳动是我们在工作中，为了更好应对同事间的人际关系、维护客户关系，需要管理和调整自己情绪的过程。情绪作为一种劳动，得到回报理所当然，但是大部分的加班、长时间工作背后的情绪劳动是被忽略的，成了“工作的必然”“必须要做的事情”。工作中的不被看见、不被理解、情绪无法安放，导致我们“心累”到极致，甚至出现“突然爆发”“一点就炸了”的情况。职场里的“情绪劳动”，从来不是“玻璃心” 或“矫情”，而是每个打工人真实的付出。它藏在强装的笑脸里、憋回去的抱怨里、深夜加班的疲惫里，需要被看见，更需要被照顾。休息是为了走更长远的路。别等情绪“爆掉”才想起休息，也别把“硬扛”当成唯一的选项。偶尔停下来喘口气、对自己宽容点，不是偷懒，而是为了走得更稳、更久。愿每个努力的人，都能少点情绪内耗，多点从容自在。

段雅坤

一个人无法满足的深层情感需要，都会转化成各种欲望去代偿：过度的性欲、物欲（购物、囤积等）、食欲（厌食、暴食、饮食障碍等），以及烟酒、游戏等各种类型的成瘾症状。精神分析将这种“过度欲望与成瘾”视为“心灵的求救信号”——它暴露了个体未被疗愈的情感创伤，也指向了重建内心秩序的可能：唯有直面潜意识中的冲突，才能打破“代偿→成瘾→更空洞”的恶性循环。

胡星星

被情感忽视的孩子长大后总感觉在自我感知中有一个情感空洞，缺乏对自己的爱，也缺少在情感上与他人共鸣的能力。

彭充

通常来说，心理咨询通过以下机制起作用：宣泄压力。这通常是通过来访者被允许在咨询室里面自由表达而达到的效果。很多来访可能每次咨询最直观的体验就是每次咨询过后就会轻松一些。可能有很多人会说，咨询仅仅是倾诉来宣泄压力的话，那我找朋友去宣泄就好了呀，为什么还要花钱跟心理咨询师讲呢？如果你真的能在生活中可以找到倾诉就能缓解压力的朋友，那么恭喜你啦，好好珍惜你的朋友吧。因为说实话，这样的朋友太少了，所以很多人才会花钱来找心理咨询师。同样是讲述自己的事情，跟咨询师讲和跟朋友讲会有什么不一样呢？你会体会到非常大的不同。（1）你是否能真的敞开心扉，毫无保留倾述内心的真实体验。这也会影响倾述的效果。我们都会在生活中会遇到一些不可告人的情绪体验，比如对朋友的生气、愤怒等等；同时，你也会有担心：你跟朋友讲了那你对另一个你们共同朋友的负面情绪之后，朋友会不会为你保密？还有很多原因让你无法毫无保留跟你的朋友讲述你自己的内心的真实体验。而心理咨询师师专业受训的，保密原则是最基本的原则。在咨询室里面，你可以毫无顾虑去讲述自己的所思所想。（2）朋友是否能够保持中立的位置，客观指出你的问题。我有来访者告诉我，他之所以选择来做心理咨询，是因为他跟恋人发生了矛盾，当他跟他的朋友讲的时候，朋友也只是安慰，朋友选择“靠边站”，而无法保持中立的位置客观地告诉他：他自己身上、他恋人或者他们之间的关系会存在什么样的问题。心理咨询师是保持中立的位置，不会偏袒谁，也会很坦诚的指出让你困扰和痛苦的原因。（3）朋友能不能让你感觉到被理解，而不被指责和攻击。当你跟你朋友说你的痛苦和难过时候，朋友一句话让你哑口无言：你怎么这么脆弱呀，一点都不坚强，这点事算什么啊！类似的例子还有很多。其实朋友们人也不坏，但为什他们的做法会让你感觉到不被理解、甚至还会有被指责的感觉呢？因为朋友们也只是站在他们自己的角度去思考你的问题，而无法设身处地站在你的位置上去看你所面临的困扰。你问题在他们看来都不是问题，所以他也无法理解你为什么会有这样的困难，他只是站在他的角度去理解你的问题。而咨询师会不一样，咨询师的一个最基本的能力就是要有共情的能力。在咨询中你不会感觉到因为暴露自己脆弱的方面，就会被指责、被攻击、被评价，你能够真实的去做自己，表达自己真实的所思所想，哪怕不是那么积极向上的内容。

你来说说自己想法吧