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伟大的科学家霍金说:“我的一根手指还能活动，我的大脑还能

刘丽华

伟大的科学家霍金说:“我的一根手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终身追求的理想，我有爱我和我爱的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。"

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邢娜

(转引)2 “讨好者” 以为善意能换来感激，可实际上，“无需付出代价的善意” 只会换来 “理所当然”。你付出得太轻易，别人不会觉得你慷慨，只会觉得你还会再付出。第一次帮忙是 “感激”，第十次是 “期待”，第三十次就成了 “默认的义务”。一旦你犹豫，哪怕只是考虑说 “不”，别人都会用异样的眼光看你，仿佛你违背了一份 “从未签字的契约”。“友善” 会 “驯化” 别人：让他们觉得你的时间永远有空，精力永远可用，容忍永远没有上限，反抗永远不存在。一旦有人习惯了这样的你，当你终于想站起来反抗时，他们不会轻易适应 —— 他们会生气、会反驳、会指责你 “变了”。可真相是，你没有变，只是不再扮演那个让他们受益的 “角色” 了。人们不会尊重 “安全的人”，只会尊重 “稳定、坚定、不可动摇的人”。而 “友善” 三者都不是 —— 它会弯腰、会让步、会承受打击后还微笑。一旦有人发现你能承受打击而不反击，他们就不会再把你当成 “能反击的人”。“友善” 会让人被利用，因为世界只尊重 “懂得尊重自己的人”。而自尊不需要大声宣告，不需要傲慢，不需要攻击性 —— 它只是能毫不犹豫地说 “不”，无需解释，无需道歉，无需颤抖；是拒绝为了让别人舒服而背叛自己；是愿意让别人失望，也不愿让自己失望。拯救你的不是友善，而是力量，是底线，是 “有选择的冷漠”。当你不再把自己的人生当成 “廉价服务” 时，世界就会做出调整 —— 或许不情不愿，或许不够体面，但这是必然的，因为只有当你 “不再可利用” 时，别人才会停止利用你。一个愿意直言不讳的人，会传递出一个可怕的信号：他不会被 “愧疚” 操控。愧疚是社会最喜欢用的武器，是让你保持礼貌、让你变得渺小的工具。可一旦愧疚对你失效，整个权力结构就会反转 —— 突然之间，需要适应你的人，变成了别人。

谷振强

与父母的抗争，会让我们无意识地与他们纠缠。你越是拒绝和排斥的，就变得越重，因为你给予了其能量。天下没有完美的父母，它们只是普通大众的一员。有其自身的局限，接受他们就是如此，以感恩的心承认父母给予你生命这一事实，你将收获全新的力量与踏实感。

胡霞

1-5分钟练习内容

袁力红

自我克制，自我压抑，是较高级的应对策略，但却让情感没有疏解的渠道和方法，压抑久了积聚的情绪越来越多需要耗费更多的能量自我克制

刘丽伟

一切的发生要么滋养你要么消耗你享受感恩一切则一切都滋养你一切都是体验没有好坏对错你只要带着感恩的心去体检象小孩子一样简单相信你必会收到礼物和祝福你的信念构建了你的模式你的模式揭示你的未来期待未来不如创造未来创造美好未来只需要转念

杜迪文

在大明湖日出前我念诵三遍《心经》祈愿这个世界永远喜乐安康

你来说说自己想法吧