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婚姻到底有什么意义?婚姻好像老是让人痛苦。我还看到过这样

蔡兴苗
婚姻到底有什么意义?婚姻好像老是让人痛苦。我还看到过这样的话:要是女的经济能独立,生活能自己说了算,那男的能有啥作用?这话到底对不对呢?今天,我想从心理学的角度,从多个方面来聊聊婚姻对咱们到底有没有必要。 首先呢,人的幸福感是从跟别人有联系、有分享、有情感流动。这是心理学里的一个核心观点。联系就是你跟别人有了关系,你们在彼此心里都很重要,有感情上的依赖。你们一起满足情感方面的需求,在对方的心里留下印记,一起分享或者交换心里的感受。这可能简单到说声谢谢,让他觉得被尊重,他也回你声谢谢;也可能复杂到跟某个人相互依靠,一起面对生活的挑战。人天生就想跟别人有联系,但是咱们精力有限,没法跟太多人关系特别好。所以,咱们需要有一个关系特别深的人一起度过这一生,不然就会面临孤独。婚姻呢,正好提供了这样一个能深度联系的情况。这就是婚姻的第一个心理方面的意义:满足咱们稳定的深度联系的需求。 确实,好多人的婚姻都不咋顺心,跟伴侣很难一起分享感受,这可能是对方的问题,也可能是自己的问题,甚至可能是环境造成的。但要是没有婚姻,咱们连建立深度联系的基础都没有。婚姻就像一个框框,给咱们提供了跟另一个人建立深厚联系的机会。幸福不幸福,受到很多因素的影响。但要是没有婚姻这个前提,可能就更难获得幸福了。 婚姻的第二个意义,在于我们需要一个伴侣来满足我们的部分需求。或许有人反驳,认为伴侣无法满足自己的需求。但实际上,许多人在婚姻中迷茫、挣扎,往往是因为误解了婚姻的心理意义。人类拥有多种需求:爱、信任、金钱、体贴,以及对美、活力和才华的向往。然而,这些需求不可能在一个人身上全部得到满足。若我们期望一个人满足所有需求,必然会感到痛苦。例如,有人因伴侣外貌出众而嫌弃其缺乏能力,或因伴侣事业有成而抱怨其身材或外貌。问题并不在于需求多,而在于我们是否明白,不是所有需求都需要伴侣来满足。婚姻只需满足我们的一到两个核心需求,或大部分重点需求。我们常言“弱水三千,只取一瓢饮”。 婚姻的真谛,绝非为了迎合世俗的眼光,维系家族血脉,或是因年龄所迫而履行的义务。婚姻更深层次的意义,在于我们渴望建立一段深刻的联结,寻求一个能满足我们核心需求的人。哪怕只有一个需求被满足——在人生大事面前,有人可以与你共商对策,共同面对,无需孤军奋战——这意义便已足够深远。

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李有军
1.从“付出模式”转向“共赢模式”, 很多人在理解他人的时候,容易陷入要么满足别人委屈自己,要么陷入满足自己显得自私的两难中。实际上,健康的关系需要第三种方式—「共赢模式」,譬如当对方提出一个你当时无法满足的请求时:可以回:“我现在不能帮你做这个,但我可以教你方法/推荐另一个人/下周有空时再协助”。 2.识别他人情绪背后的需求,当他人表现出强烈情绪时,尝试倾听背后的需求: 对方愤怒 → 可能需要尊重和边界认可。 对方退缩 → 可能需要安全感和空间。 对方抱怨 → 可能需要被理解和重视。 对方控制 → 可能需要安全感和可预测性。 3.设置健康关系的过滤器,在任何时候,收到他人的请求时,先别着急答应,使用“三层过滤器”来决定如何回应: -是否紧急重要? → 如果是生命危机类,优先回应。 -是否在我的能力范围内? → 不承诺超出能力的事。 -是否在我的精力范围内? → 考虑自己当下的状态和资源。 当需求通过这三层过滤,再考虑是否答应,否则建议采用部分回应或转介第三方帮助。 要知道,照顾好自己不是自私,而是对他人负责的前提;满足他人不应成为透支自己的理由,实现平衡才是王道。你需要认识到:自己的需求和他人的需求都很重要,不需要通过牺牲一方来满足另一方。 实现平衡的四个方法: 1️⃣放下“立即满足”的压力。无论是自己的需求还是他人的需求,都不需要立即全部满足。允许分阶段、逐步满足的需求实现方式。 2️⃣ 认识到资源的有限性。时间、精力、情感都是有限的资源,就像预算管理一样,需要有意识分配这些资源,而不是无限制支出。 3️⃣ 练习“温和的坚定”。保持边界的同时不带有攻击性:“我很希望能帮你,但这次确实不行”比“不行!”更易被接受,也比“好吧”更健康。 4️⃣ 接受不适感。设立边界初期会有内疚感,这是正常的,就像健身时肌肉会酸痛一样,继续强化训练,就能收获更健康的“身心”。 情绪就像迷雾中的路标,每一次的看见,都是方向的显现;也像是身体寄来的信,每一次的看见,都是自我疗愈的契机。愿你一直被看见,也一直在看见。

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