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与你相伴成长

没必要委屈自己去讨好任何人。做人其实很简单，只要做好你自

戚艳

没必要委屈自己去讨好任何人。做人其实很简单，只要做好你自己。

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宗阳

有的花在春天盛放，有的花在夏日吐蕊。每朵花都有自己的花期，我们的人生也是一样。无论绽放在什么季节，重要的是，我们都在向着阳光，汲取雨露，努力生长。有时候，我们羡慕别人的成功，只想着自己能在短时间内变成一个厉害的人，却忽略了这个过程中需要一点一滴的积累，需要不断地打磨自己的专业技能。如果在这个过程里时时紧绷，过于内耗和焦虑，不仅于进度毫无增益，还极有可能导致“未始即终”甚至“功亏一篑”。战胜焦虑的方法就是给自己留足空间和时间，在成长的方向上行动起来。读书、锻炼、学习新技能、挑战陌生事物……不断把自己从“旧我”的状态中摆脱，一次次发掘“新我”。最后就算我们没有拿到想要的那个结果，也获得了成长和进步。再远的路，一步步走，总能到达；再难的事，一件件做，也总有收获。只要终点是你所憧憬的方向，走得慢一点真的没关系。

邢彦丽

患得患失的人，内心有太多的担心和猜疑，出现心理困难的时候，想接受心理咨询，又怕花钱，怕得不偿失，怕失掉面子……对于疑虑过深的人，即使为其提供免费服务，他仍然会疑神疑鬼，难以从心理咨询获得帮助。有一位三十岁的青年，从小到大，心理问题严重阻碍了他的生活与发展。若干年前，他试图寻求心理咨询，但对当时100元的收费顾虑重重。有一次找到一个特别的理由，跟咨询师免费谈了一次，如同得了便宜，此后亦不再来。三年后，他又提出心理咨询的要求，但通了几次电话，最终还是因为害怕花钱而作罢。几年过去了，当事人再度出现，他的情况变得更加严重，反复在电话里谈来谈去，为自己到底是否需要接受心理咨询纠缠不休。最终，他接受了这么多年来唯一的一次正式面谈，因为付了费，在心理咨询过程中急切地想一次性解决问题，此后又消失了。他就这样耽误下去，付出的代价是变得越来越不堪的人生。心理咨询本来是一项好的专业资源，对他却形同虚设。面对这种情况，咨询师只能遵从“来者不拒，去者不追”的原则，感慨大于遗憾吧。

李春娣

当人们走进咨询室的时候，往往正处于某种痛苦或低潮中，他们迫切地期待心理咨询师告诉自己答案，但那时的他们并不知道自己才是自己生活的专家。他们拥有答案，却不自知。专业助人的含义是：咨询师不是替他人做出选择、解决痛苦，而是帮助他人增加解决问题的能力，从而做出选择。如果不能从咨询中获得建议，那咨询可以做什么？可以去表达、去叙述、去探索。有时候问题不一定需要被解决，只是需要被探索。在探索的过程中，答案会慢慢浮现出来。因为每个来访者，都是带着答案，来求助的人。

肖平平

张凤琴

没有任何一种行为能够在脱离系统和社会背景的情况下被理解和改变。

顾昕

中国人不习惯“直接”表达情绪，告诉对方“我有**的情绪，我希望你能***”。这种间接的情绪表达方式，增加了对方理解难度。加上为了宣泄情绪，附加的很多其它内容。比如A因为B的某些行为，被刺激产生失望、生气等情绪，但觉得这些情绪是对方的责任，所以用指责的语言来表达而宣泄，希望对方关注自己。有时候，会加上“大声”、“质疑”、“总是”、“老是”等词来强化，说明自己的情绪很强烈。就更难抓住重点，更难理解了。不能理解，也就无法有效回应。

你来说说自己想法吧