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身体的健康，不是想追求就能追求到的，也不

袁燕

身体的健康，不是想追求就能追求到的，也不能仅在身体层面上追求，因为心灵和身体是相互呼应的，真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。

1温暖

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袁燕

温暖了

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催产素：能放松身心、缓解压力产生归属感和依恋感链接情感->刺激->快感->信任->安全感催产素被誉为“爱的荷尔蒙”，在人际连接的瞬间自然释放，深化我们与他人的纽带。这种激素在促进分娩、哺乳、亲密关系、亲子关系中扮演着至关重要的角色，可以帮助增进人际关系中的信任感和归属感。催产素的水平在深情的亲吻、温暖的拥抱等身体接触中得到提升。与多巴胺带来的瞬间愉悦不同，催产素赋予我们持久的内心宁静与深层的安全感。如何提升体内催产素浓度？ 1）向他人表达欣赏和赞美 2）给爱的人一个热烈的拥抱和亲吻 3）撸猫撸狗与小动物玩耍 4）做一次全身精油按摩 5）与喜欢的朋友一起做喜欢的事 6）如果是新生儿妈妈，坚持母乳喂养

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“‘人生目标’就是‘终极关切’。它是‘为什么’问题的最终答案：‘为什么你在做这件事情？’‘为什么它跟你有关？’‘为什么它很重要？’人生目标是短期目标和驱使大多数日常行为的动机背后所隐藏的深层根源。”

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“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔•阿德丁•鲁米的诗，每当读起，我都心生痛楚的觉醒。——毕淑敏

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必定要在成长中获得三种需求：镜映需求、理想化需求和孪生需求。镜映需求，就如同通过照镜子看到自己一样，孩子需要从父母那里感到被承认、被接受、被理解、被关爱，他才会有被重视感和自我价值感。理想化需求，是孩子要有一个情绪的“安全岛”，在孩子受到挫折时给予安慰和平复，给孩子力量和安全感。孪生需求，指的是归属感和参与感的需要，也就是说，孩子需要呆在一个认同自己的群体里。

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