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生活中，经常听到或看到身边人因某事而苦恼、困扰，其实让我

王春友

生活中，经常听到或看到身边人因某事而苦恼、困扰，其实让我们产生困扰的不是事情，而是我们对事情的看法，那如何才能减少困扰的产生呢？其实，您需要对认知进行调整、升级。

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人际关系

相关回答

李有军

家长:“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。” 点评：这话对大部分孩子都不太合适，因为他们会从反面去理解，这对有信心的孩子会产生负面影响。可以改为:“你只要发挥出正常水平，我们都可以接受。” 家长:“这几天你什么事都不用管，只管专心考试。” 点评：这会从侧面加大对孩子的压力，实际上是在提醒孩子：考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意，因为有事可做比空着急更好。可以改为:“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。” 家长:“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。” 点评：睡眠对考试很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响孩子的睡眠。可以改为:“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。” 家长："就拼这一把了!" 点评：过分夸大高考的意义，这样会对压力大的孩子有负面影响，给孩子灌输“赌博”的心态，不利于考生平稳地发挥。可以改为：“这次考试就当给自己一个总结、一个交代，按平常水平发挥就可以了。” 家长："考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!" 点评：考试紧张是一种正常的反应，告诉孩子千万别紧张，其实是从反面诱导他紧张。“我们在外面等你”可能会让孩子在考试过程中分心。可以改为：“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张”。家长："考不好也没事，大不了再考!" 点评：反面表达了家长对孩子的不信任,尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，会有让他提前放弃的意思，而且孩子能感觉到这不是父母真实的想法。可以改为：“阳光是为考任何分数的学生准备的，按自己的能力去考吧!” 家长："考好了，想去哪玩都行!" 点评：这是一种奖励，但这种奖励会增加孩子额外的压力，尤其是对奖惩比较敏感的孩子，容易使其分心，无法集中精力去考试，而是考虑如何得到奖励。可以改为：“你尽力发挥吧，考完试，我们全家可以一起外出过个轻松的假期。” 家长："同样是人，我不相信我家孩子比人家的差。" 点评：把自家孩子与别家的孩子做不恰当的比较，会引起孩子的反感，特别是成绩不太好、缺乏自信的孩子，建议尽量不用。可以改为:“别家的孩子考多少分我们不在乎，只要你发挥出真实水平，我们就满意了。” 写在最后：既然选择了远方，便只顾风雨兼程；努力不负青春，未来必将可期！

石萍

不喜欢自己的人会挑剔别人原理是：“我知道我是不好的，所以我的心里一直是不舒服的。但如果我能证明你跟我一样不好，甚至比我还不好，我心情就好了很多”。如果你周围有人尖酸刻薄，总拿话刺你，用这个工具就不会因别人的行为而生气，“因为他（她）都不喜欢自己”

石萍

如果一个人的功能性比较高的话，就会既知道这个事情该怎么处理，也知道这个事情该怎么决断。Ta会是一个不纠缠、干脆利落、敢作敢当的人。

刘艳红

我看见了，那个在原生家庭里，一直努力讨好父母的孩子。你总是不自觉地察言观色，小心翼翼地措辞，像完成一场没有尽头的考试。你不断掏空自己的情感和精力，甚至不惜委屈自己的小家，将伴侣和孩子的需求退居其次——这一切，都只为了换取父母一个赞许的眼神，一句轻飘飘的认可。你辛苦了，也挣扎了很久，对吗？但真正的出路，或许不是更努力地讨好。而是有勇气，轻轻地对自己说一句：“好吧，我承认，我可能就是那个不被偏爱的孩子。” 这句话不是认输，而是与执念的和解。当你停止向一个无底洞投入爱与期待，你才能真正看见，那些始终围绕在你身边的、丰盈而确定的爱。所以，请勇敢地转身吧。然后，用力地拥抱你的爱人，全心地陪伴你的孩子。你曾经求而不得的温暖，正在这里完整地给予你；你曾经苦苦追寻的价值，也正在被他们无条件地珍视。让那些在上一代中断裂的、扭曲的爱，在你这里，重新开始健康的循环。你不仅是受伤的孩子，更是能缔造新传统的、了不起的大人。

王红丽

“情绪价值”这个词，原本并不是一个心理学概念，而是一个经济学概念。它指的是顾客购买产品后感知到的情绪收益和情绪成本之间的差值。比如，你刚买了一部新手机，你觉得很兴奋，很开心，这种兴奋和开心的积极情绪就是你的情绪收益。接着你打开手机，下载了几个常用的软件，结果发现手机卡顿严重，你转而觉得自己好像上当受骗了或者买到残次品了，有点烦躁和生气，这种烦躁和生气的消极情绪，就是你的情绪成本。如果你体验到的积极情绪多于消极情绪，那尽管你会嫌弃这部手机，但你还是会觉得换手机是件开心的事情，凑合着用即可；如果你体验到的积极情绪少于消极情绪，那你就会觉得换手机是个错误的决定，并因此想去找卖家退换货或投诉。化用到人际关系里也一样。

王倩倩

那么别人的一个眼神、一句话就可能让你痛苦不已。计较什么事，那些事物就会像无形的链条，紧紧地困扰着你，让人无法自拔。

你来说说自己想法吧