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情绪产生过程: 预测感觉输入+内感受概念（你的经验）→

张凤琴

情绪产生过程: 预测感觉输入+内感受概念（你的经验）→ 预测+实际感觉输入→ 预测误差+情绪当真实情绪出现时，就会与预期感受相比较，然后进行更新，这就是学习的过程。情绪+预测误差 → 情绪更新 → 学习也就是为什么不同的人所体会到的情绪十分不同。

1温暖

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不夜侯

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

郭朋雅

史婧雅

幼稚的应对策略为了应对情绪上的压力和困难的情况，我们在童年时期采取了一些应对方式来保护自己。这些方式在我们心中根深蒂固。孩子们通常别无选择，只能从顺从回避和过度补偿这三种应对方式中选择一种。 1、人们试图顺从：通过满足他人，稳定自己。回避：逃避自己不想面对的感受和问题。过度补偿：表现的与内在审判者的意见恰恰相反，好像自己的行为才是对的。 2、表现顺从：自愿承担过多令人讨厌的任务，不会说不，依赖他人。回避：逃避困难的情况，通过电脑游戏的过度分散注意力，通过酒精麻痹感知，通过食物消费等进行自我刺激。过度补偿：出现傲慢过度控制寻求关注的行为以及具有攻击性操纵性的行为。 3、目标是什么学会减少使用这些应对方式，适当的表达自己的需求建设性的处理冲突和问题。 4、什么有帮助权衡利弊行为实验尝试具有替代性的行为有耐心。因为改变从小到大使用的应对方式需要时间。 5、小心什么顺从和回避：小心苛刻的审判者，你必须讨好所有人，惩罚性的审判者，你本来就不想有人在你身边。过度补偿：小心惩罚性的审判者，如果你展示弱点，你就是个失败者。

刘现乐

我们都是脆弱的，所以假装坚强，因为这是让我们活下去、与世界对抗的方式。当你不再希望从别人身上获得评价，而是看见「自己的存在」本来就有意义，自信也会慢慢长出来。

王杰

祝大家端午节快乐

刘峰兵

专注投入就会有快乐产生，也就是我们常说的正念，活在当下的状态。

郭静

如果你对自己现在的状态感到不满，那么你需要做的并不是调整不满、重获平和，而是充分沉浸在这种不满当中。去想清楚你的不满究竟是来自于什么缺失，去看清楚自己内心究竟想成为什么，客观评估自己现在只走到哪里，去充分感受其中的落差，让这种不满充分发酵。当不满突破某个阈值，就会转化成为你做出改变的力量。刻意的回避和忽视解决不了你的不满，被压抑下来的能量迟早也会再次爆发出来，成为你不得不面对的问题。与其拖延，不如主动看清、积蓄能量、积极行动，至少这不会让你浪费更多时间。

你来说说自己想法吧