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第593天

冯二玲
第593天 心 理 扩 容 我们的内在生命力,需要借助我们所创造的外在之物去修炼。如果想有一个很大的心理空间,需要通过创造外在现实之物去拓宽,也就是“扩容”。当生命指向成长时,我们的一生必然是不断扩容的过程。 只有真正达成的成就才能拓宽你的空间,想象中的世界大小不能起到这个作用。你的心理空间有多大,需要现实作为去检验,也需要现实成就去扩容。 太多人不敢去做事不敢去爱人,不敢去创造不敢生出渴望,几乎都是因为担心自己会失败,为了避免受挫后的羞耻感。 心理扩容的最佳时期是孩童时,因为年龄越小,达成夸张目标所需要的现实资源越少。成年人如果想扩容,最好的方式是去创造你真心想创造的事物。 如果想有一个很大的心理空间,需要通过创造外在现实之物去拓宽,也就是“扩容”。当生命指向成长时,我们的一生必然是不断扩容的过程。太多人不敢去做事、不敢去爱人,不敢去创造、不敢生出渴望,几乎都是因为担心自己会失败,为了避免受挫后的羞耻感。遵从你的自由意志,遵从你的心,并将你的心大胆地投射到外部世界,去爱,去恨,去投入,去创造。

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尤四海
思维反刍是指个体在经历负面事件后,反复思考事件的各个方面,包括原因、后果以及可能的替代方案,但却无法找到解决问题的方法。这种反复的思考往往会导致情绪的恶化,使得原本的痛苦感持续存在,甚至影响到后续的情绪状态。 昨天的痛苦之所以会延续到今天,通常是因为以下几个原因: 1. 情绪记忆:负面情绪往往会与特定的事件或情境联系在一起,形成情绪记忆。即使时间已经过去,当类似的情境再次出现或者仅仅是回忆起过去的事件时,相关的情绪也会被重新激活。 2. 认知模式:如果个体习惯于用消极的方式解释事件,这种认知模式可能会导致思维反刍。例如,一个人可能会反复思考“为什么是我?”或者“我本可以做得更好”,这样的思考模式会加剧痛苦。 3. 逃避策略:有时,人们会通过思维反刍来逃避面对问题或采取行动。这种逃避可能会暂时减轻不适感,但长期来看会加剧痛苦。 4. 夜间反刍:研究显示,人们在晚上或睡前更容易进行思维反刍,这可能是因为在放松的状态下,大脑不再忙于日常任务,有更多空间去思考问题。夜间反刍会影响睡眠质量,进而影响第二天的情绪状态。 策略人格心理学认为: 如果思维反刍影响了您的日常生活,建议寻求专业的心理健康服务。心理健康专家可以提供认知行为疗法等有效的治疗方法,帮助您打破思维反刍的循环。

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