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我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。建

姜丽敏

我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。建立新的习惯或者打破旧的习惯，比我们预想的要困难，所以绝大多数人试图改变习惯的尝试都以失败告终。

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压力太大怎么办

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陈诗

您多久没有运动了？身体是否会有僵硬的感觉？您多久没有倾诉了？心灵是否已经浮尘了吗？来一场小小的运动吧，舒展一下身体。来一场正念冥想吧，洗涤一下心灵。今天仍然爱你呦。

崔黎明

我的愤怒，不只是愤怒，它是内心深处的呐喊，是渴望被理解的声音。我的悲伤，不只是悲伤，它是未被满足的需求，是对温暖的渴求。每一种情绪，都是我心灵的信使，它提醒我去倾听自己，去看见隐藏在表面的真相。

宗阳

人生路上，免不了遇到挫折、碰到风浪。这时，我们当然需要别人帮一把，共渡难关。然而，想要真正解决问题，不能只是依靠他人的帮助，最终还是要依靠自己。有一种强大，叫靠自己。当你能活成一棵树，就不要做一根藤。如果一遇到困难就想着依靠别人，就是把生活的希望寄托在别人身上，而让自己永远陷于被动。不管踩着什么样的高跷，没有自己的脚，就永远无法跨过难关。只有靠自己的力量一步步跨过泥泞，才能真正拥有战胜风浪的能力。

高翔

老天就是这样不会什么都给，也不会什么都不给，所以眼里若只盯着自己没有的，那这一辈子可有咽不完的苦水，若眼里总有自己拥有的，以此为锚，徐徐进展，也一定能把自己的日子过得不错。

李娟

动力分析分析的是两个人的“场”，在一起久了，你的惯用“场”会带入咨询室，咨询师因为经过自己的分析师分析后，会收敛自己的惯用“场”但，咨询师时间久了，还会生出自己的咨询室惯用“场”这个场跟来访的场互动无意识流也会擦出名堂来，所以，及时辨识是咨询师比常人多一项的功能。也就是说当“镜子”久了，每天擦拭镜子是动力咨询师的必修课。爱好在此刻是最好的试金石。

史冬英

当我们陷入痛苦时，常常会不知所措，感觉自己像是被一团乱麻缠着一样。那么试着问以下5个问题，引导你发生改变。第一句话：发生了什么事？几乎所有的情绪问题都有引发的事件，当然有可能这些事情发生在很久以前。当我们开始聚焦事情时，就可以从混沌中找到线索，这从某种程度上就会给人可控的信心。第二句话：你有什么感觉？很多人不能区分感觉和想法，这可能与我们中文的表达习惯有关，“我觉得”后面有时候其实是想法，比如我觉得她应该是不高兴了，这就是判断，属于想法。而真正的感觉是高兴、舒服、悲伤、愤怒、嫉妒，等等。之所以追问感觉，是因为感觉是真实的，它会引导你去觉察自己的内心，而想法则有可能是虚假的，并且我们经常会为了让自己更好接受而编造谎言，或者纯粹属于主观臆测，这些东西反而会把你引向歧途。第三句话：你做了什么？这更是要让你聚焦问题解决，面对困境，我们一定都会有所反应。需要提醒的是，哪怕是什么都没做，这本身也是一种反应，可以叫做“回避”。第四句话：效果如何？对很多深陷困境的人来说，他们几乎都没有注意过这个问题，他们都是在重复无效的方式来幻想得到有效的结果，这当然是不可能的。当你能够审视你行为的效果时，往往会产生醍醐灌顶的感觉，你终于可以停下错误的循环了。第五句话：你从中学到了什么？这是一个升华，哪怕再糟糕的事，也藏着特别的体验和珍贵的教训，如果你能总结出来，你就会有质的飞跃。

你来说说自己想法吧