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我们的习惯造就了我们,卓越不是一次行为,而是一种习惯。建
姜丽敏
我们的习惯造就了我们,卓越不是一次行为,而是一种习惯。建立新的习惯或者打破旧的习惯,比我们预想的要困难,所以绝大多数人试图改变习惯的尝试都以失败告终。
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压力太大怎么办
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一位女强人,经常感到痛苦。她是一家外企的高管,却常被领导说“不思进取,在吃老本”。 这位女性是个积极、主动、进取的人,却得到很差的评价,所以感到困惑。 后来明白了: “原来领导这么对我,是反映他的内心”。 其实,她的领导是一个习惯回避、软弱的人,他说“不思进取、吃老本”,其实是对他自己不满。 明白之后,当她再受到领导责备,就微微一笑,心里说:哎哟,你说的不就是自己吗?
李艳红
有这样的一群人,频繁的在敌意、恐惧、悲伤变化中,初见时,他们像提着脐带的婴儿,急切的要让人靠近自己,随时想和人共生。爱你时,他们浓情热烈,欣赏你,尊敬你,一旦他们对你失望,又唐突地怪罪对方,在难以平复的愤怒和不理智的责备中,拒人于千里之外;将你的位置抬得很高,接着又将你推下,有时还会用言语逼人于死角,进行无理指责。 边缘性人格障碍会不由自主地将身边的人和事视作绝对的好或坏,感到空虚,找不到自我,情绪极端恐惧,这些都可能使他们无端地用言语伤人,责备他人。 部分的边缘型人格障碍者会用zican行为来缓解内心的痛苦,或将zisha视为结束痛苦的唯一方法。 他们生活在一个极端的城堡里,对他们来说,人与事非黑即白、非好即坏,没有中间区域。他们总是有铺天盖地的自我厌恶、对被抛弃的恐惧、无尽的空虚,还有易怒与压抑,而快乐和简单的满足永远被抑制。 有时候,他们会出现短暂的解离状态,在这种状态下他们感到不真实,失去时间概念,甚至忘了自己是谁。你可以理解其行为,可是难以理解其行为背后的成因。 正常人,我们也会时不时地丢下逻辑和理性,让情绪宣泄出来,会把事情搞砸,会让自己后悔的冲动,边缘型人格障碍和普通人相比是极端程度和过高频率。 当这些特征、想法、感受和行为过于强烈和频繁,以至于影响到工作、与他人的关系 、以及日常生活的其他方面,边缘人格特质就呈现出来了。 作为心理咨询师,面对边缘型人格的来访者,你将会感到压力重重,自尊受挫,尽管你荣辱不惊的陪他们度过一段时光,但他们还是不断的转介,不断地换咨询师,或者不断地躲避你。 可是我们能做的也只是有边界的把他们拉住,帮助他们的情绪得到缓解,阻止他们伤害他们自己。 他们没有被公众熟知,因为其复杂、多面性受误解最多,很多时候被贴上道德品质有问题的标签。过去多数人认为障碍的形成是由儿童时期受虐待而与养育者有糟糕的依恋关系而成。 最近有新的研究发现,边缘型人格障碍者的大脑和常人大脑相比,在运转方式上有差别,因而使得边缘者缺少调节情绪的技能,无法整合自我概念中消极与积极的品质。
张丽坤
孩子和夫妻双方有最直接的情感连接,也是家庭中最脆弱的角色。 当孩子意识到父母的不和睦,就会在潜移默化中想要扮演好角色来帮助父母, 于是孩子很容易变成夫妻向对方表达不满的间接渠道。 一旦矛盾持续或激化,孩子无法承受父母的情绪和压力,于是把自己变成了“问题儿童”, 将父母之间的纠纷转移到自己身上,来保护父母危机重重的关系。 此时孩子就变成了替罪的 “羔羊”,成为了三角关系中的牺牲品。 所以说,有时候一个坏孩子,反而是最忠于家庭的孩子。
谭丽梅
尊重和面对我们自己的需要,把“理解自己”作为生命中一份对自己的关爱。
张洪霞
认知是当人接受外界输入的信息,并将这些信息经过神经系统的加工处理,转换成内在的心理活动,进而支配人的行为的过程,这个过程就是信息加工过程,也就是认知过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维和语言等。因为人有着丰富的主观世界,所以决定了认知过程极具个人主观性和特异性。不同的人对同一事物有着不同的认知。就像“春天”,有人喜欢它的万物复苏,有人喜欢它的春暖花开,有人喜欢它的播种希望,有人喜欢它的欣欣向荣,也有人讨厌它的漫天飞絮,有人讨厌它的风卷黄沙,有人讨厌它的乍暖还寒,有人讨厌它的细雨绵绵。不同的人之间认知有差异,即使同为自己,在不同的时候对一个事物也有不同的认知,俗语说“饿时吃糠甜如蜜,饱时喝蜜蜜不甜”。我们了解了“认知”它的主观性,就能理解人与人之间行为、心理、言谈、价值、观念等等的差异,对人、对己多一份理解和包容,促进人际关系的进一步发展。
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应对焦虑的方法: 接受未来的不确定性,认识到不确定性不一定是坏事,也可能是惊喜和机遇。 拒绝完美主义,认识到这个世界是不完美的,人生也是不完美的。 建立边界感,分清楚自己的事情和别人的事情,不过多猜测和揣摩别人的态度和言行。 拒绝精神内耗,拒绝反刍式思维,不因为过去的事情过度后悔和反复责备自己。 不预演未来,不为还未发生的事情思虑和担忧,分清楚想象和事实的区别。
你来说说自己想法吧