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与你相伴成长

人总是重复着别人犯过的错误。毫无节制的打游戏刷视频，身体

许彦

人总是重复着别人犯过的错误。毫无节制的打游戏刷视频，身体垮掉；中年危机不思进取，错过了幸福……。马修.萨伊德说：“多从别人的错误中吸取教训，毕竟你没那么长寿，不可能把自己所有的错误都试一遍”。与君共勉!

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张铭凯

爱惜自己，保护自己，相信自己，成为自己

刘妍

万事万物从哪里开始，也将会在哪里结束；在哪里结束，也将会在哪里重新开始。让心归零，就是向我们的本心回归，也就是那美好而纯粹的初心，在纷扰变化的世界中，初心最真实、最珍贵。让心归零，就是不忘初心，永不言弃，看清自己，反省自己，唾弃邪恶，追求幸福，诗意的存在，悠然的耕耘，不为世俗所羁绊，不为名利所诱惑，不被虚无缥缈所牵制。穿越红尘，抵达的不是远方，而是内心最初出发的地方；所有的出发，都是为了寻找一条回家的路，愿你出走半生，归来仍是少年！

石萍

妈妈，请记住这5句让你松绑的咒语： 1.“你管得着吗？” 面对不必要的评价和指点，在心里温柔地回一句。育儿没有标准答案，你的孩子独一无二，你最懂什么适合他。 2.“我已经足够好。” 不必做满分妈妈，60分就够了。会累会烦的你，比完美的育儿书更真实。孩子不需要完美妈妈，只需要快乐的妈妈。 3.“过去的事就不想了。” 昨天的失误，就让它随风而去。每一个清晨都是你和孩子重新开始的机会。 4.“我在成长，孩子也是。” 你也是第一次做妈妈，你学习耐心，孩子学习独立，彼此陪伴，各自成长。 5.“天又塌不了。” 打碎的杯子、弄脏的衣服、没完成的作业，这些都没什么大不了的。孩子的快乐健康比什么都重要，你的健康和好情绪也依旧重要。养育之路漫长，最珍贵的修行是学会对自己说“可以了”。当你停止内耗，你会发现：放松的妈妈，本身就是孩子最好的成长陪伴

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别强迫自己永远阳光，偶尔的自私、脆弱、嫉妒，都是真实的你，不用隐藏，无条件接纳自己，这些都是真实的你…

唐笑娟

冥想法：一起进入无条件接受境界，在座位上尽量坐直身体，后背在靠背上放松，双脚舒服地放在地板上，感觉舒适，闭上双眼，转移呼吸的焦点，把思想的焦点转移到呼吸上，向腹部深深吸气，然后呼气，再一次深深吸气，缓慢、平稳、安静地呼气，安静地重复呼吸。运动放松法：选择适合自己的运动方式，坚持10——30分钟，可以得到身心放松。听舒缓的音乐：让心情放松。

李长平

1936年，生物学家施奈尔拉偶然发现了一种现象。几百只行军蚁在地上不停地绕圈，即使一场大雨都没能阻止蚁群这个异常的举动。第二天，蚁群中的大部分精疲力竭的累死了。之后，人们发现了越来越多的这种现象，命名为“死亡螺旋”。蚂蚁中的大多数是通过触觉和嗅觉来交流，行军蚁没有视觉，当前面的蚂蚁为后面的蚂蚁留下了错误信息，后续的蚂蚁都就会沿着这个信息的方向行动，进入一个无法停止的循环，就像被卡在了某种状态里。人类的大脑同样会被卡在某种状态，有可能是因为对某一次错误的选择无法释怀，被“卡在过去”；也有可能是因为执着于某个观点、想法，而被“卡在现在”；还有可能是因为过度的担心、害怕、不愿承担责任，被“卡在未来”。很多时候，卡住我们的不是事实，而是我们内心的种种假设、信念、想法、情绪。。。

你来说说自己想法吧