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寂寞和孤独的区别 总有人会叙述一个场景——在k歌时,别

华燕
寂寞和孤独的区别 总有人会叙述一个场景——在k歌时,别人都在狂欢,而自己在角落里默默流泪。他们非要出现在这种场合中,刻意的表现出“我很孤独”的样子来,彰显着不和谐的气场。其实,这样的他们只融入不进去这个圈子,却又很想融入,而已。 真正孤独的人,不会表演寂寞。 孤独最浅薄的定义其实超简单——就是当你想要有人帮忙时,你发现最能依靠的人,只有自己。 寂寞是一种情绪 一种渴望与他人发生某种互动的情绪。 孤独是一种生活状态 一个人自发主动地离开社会,追寻自我存在的意义。

1温暖
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华燕
温暖了
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何春梅
出现 “躯体反应”心理问题不只是“情绪难受”,还可能反映在身体上:比如经常头痛、胸闷、心慌,去医院检查却没发现身体问题;或者突然暴食、厌食,体重在短时间内明显变化。这些“查不出原因” 的身体不适,很可能是心理在 “求救”。四个暖心方法帮您的心慢慢放晴1. 先给情绪“贴标签”,别逃避当不舒服时,试着对自己说:“我现在有点焦虑,因为工作太多了”“我现在很低落,因为和朋友吵架了”——先清晰地识别情绪,比 “硬扛” 有用得多。2. 做 “小剂量” 的积极事不用强迫自己“立刻好起来”,可以从小事做起:比如不想出门,就先在阳台晒5分钟太阳;没胃口,就煮一碗简单的面条;不想说话,就听一首喜欢的歌。这些“小行动”会慢慢给心理 “充电”。3. 找“安全的人”倾诉别把情绪憋在心里,找信任的朋友、家人,哪怕只是说一句“我最近有点累”,也能减轻心理负担。如果觉得不好意思和身边人说,也可以写在日记——倾诉本身就是一种治愈。4. 必要时找“专业帮忙”如果自我调节没用,或者症状已经影响到生活,一定要记得:找心理咨询师或医院心理科,不是“丢脸” 的事。就像感冒严重了要吃感冒药,心理 “感冒” 加重了,也需要专业的引导和帮助。累了不必硬撑,痛了不必隐藏因为每一个认真生活的人都值得被温柔以待从今天开始,像关心身体一样关心情绪“我知道你累了,我们慢慢来。”

你来说说自己想法吧