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与你相伴成长

“有时候真正困扰一个人的，是她看不到自己的魅力。”

张凤琴

“有时候真正困扰一个人的，是她看不到自己的魅力。”

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我需要心理咨询吗

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李惠

曾广胜

与他人之间，我们要建立的是"横向关系"。所谓"横向关系" 是指意识上的平等，以及能够坚持自己应有的主张。阿德勒

李鹏程

感悟书摘：既然认准一条道路，何必去打听要走多久。人生，既要淡，又要有味。生活没有模板，只需心灯一盏。如果笑能让你释然，那就开怀一笑；如果哭能让你减压，那就让泪水流下来；如果沉默是金，那就不用解释；如果放下能更好的前行，为什么还执迷不悟的扛着。

周艳丽

依恋是一种深刻的情感体验，有一种尽管世界变化无常，尽管生活充满变数和挑战，我们依然心有所属，情有可钟，因为依恋对象存在，我们也存在。

冯二玲

‭爱自己的方法 1.‭停止所有批评批评‭来从‬‬改变不了任何事。拒绝再批评自己，‭实如‬‬地接受‭在现‬‬这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你‭可认‬‬自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅‭自己放下过去吧，当时你‭已‬‬经根据‭自‬‬已的理解、觉知知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.‭不‬‬要吓自己别再用自己的想法吓自‬‬已了，这种‭生‬‬活方式很糟糕。找‭一个能让你感到愉悦的心理意象，‭马‬‬上把可怕的想法转换成‭愉‬‬快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对‭自‬‬已温柔一点。对自己‭慈仁‬‬一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你‭如何对待‭自‬‬已真心喜爱的人，就‭如‬‬何对待自己。 5.‭仁‬‬慈地对待自己的心智自我‭憎‬‬恶就是在憎恨‭自‬‬已的想法。‭不要因为你有这些‭想法而憎恨自己，‭温‬‬和地将它们转变成‭更‬‬加肯定生命的想法。 6.赞美‭自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能‭增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得‭非常理想。 7.支持自己找各种方法‭持支‬‬自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时‭寻‬‬求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的‭自己怀抱着爱承认自己创造出‭面负‬‬事物来‭足满‬‬某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来‭满足那些需求。所以，带着爱‭释‬‬放种种陈旧的负面模式吧。 9.‭好好‬‬照顾自己的‭身体学习营养相关知识。你的身体需‬‬要哪种燃料‭能才‬‬拥有最多能量与活力？学习运动‭关相‬‬知识。你‭喜‬‬欢哪种运动？‭爱‬‬护并尊重你‭居‬‬住其中的这座圣殿。 10.玩得开心 ‭记‬‬起那些小时候‭让‬‬你玩得很开心的事，然后把它们‭融‬‬入你现在的‭生‬‬活中。想办法让自己做‭任‬‬何事都觉得很有趣。让‭自‬‬已表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心！ 11.现在就开始爱‭自己不要等到身体变好，‭是或‬‬减肥成功，或是找到新工作，或是拥有‭段一‬‬新恋情之后才开始。‭现‬‬在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子‭练习经常‭视凝‬‬自己的双眼，‭表达：余生，我只‭努‬‬力做一件事，让自己成为一个内心‭充实快乐的人。

杜继锋

一位印度哲学家说过：不带评论的观察是人类智力的最高形式。因为我们从小就学会了评价，这是好的，那是坏的，这是干净的，那是肮脏的，所以几乎就会对任何事物都有评价。但是，我们学到的评价体系不一定是唯一正确的，所以我们看待世界，就好像戴上了一副有色眼镜。要想去掉这副眼镜真的很不容易。但是，去掉之后，就会感觉，没有人在和自己作对了，世界变得豁然开朗！

你来说说自己想法吧