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与你相伴成长

胡周琴

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王栋

接纳就如同人心胸的容器，一个人的心胸能接纳多少，那么就代表他的心胸有多大。宰相肚里能撑船，就是说宰相能接纳很多，心胸大很多，能容纳别人难容之事。如果一个人，追求完美，不容纳自己的缺点，那么他就容纳不了自己，于是种种负面情绪就到来了，并且一个无法容纳自己缺点的人，也无法容纳别人的缺点，于是人际关系就紧张了。

刘燕芳

真正的高级始于本心，终于简单。人这一生，需要的并非是多高的地位，也不是坐拥金山银山，而是向内探求心灵的纯净与本真，学会为自己生活做减法。简单是一种随意和从容，仿佛小桥流水般朴素与自然；简单也是一种释然和顿悟，柳暗花明、豁然开朗。简单，知足，便是生活最美好的状态。

王倩倩

生活的美好，不在于拥有的多，而在于需要的恰好在身边！推窗，恰有凉风拂面；夜深，恰遇一盏清欢。不多不少的拥有，不慌不忙的生活，不浓不淡的心境，总是相信世间所有的美好，都恰逢其时，在自己的时区里，一切都刚刚好！

石萍

牺牲感强的妈妈，养不出快乐的孩子。你是否听过这样的话： “我为你花了多少钱，你还不好好学习，对得起我吗？” “我是上辈子欠了你什么，这么辛苦为你操心？” “要不是为了你，我早和你爸离婚了！” 有人说，家庭教育中有两种极可怕的东西，叫做付出感和牺牲感。家有牺牲感强的妈妈，对孩子来说并不是一件好事。心理学家荣格说过： “父母对孩子最不好的影响，莫过于让孩子觉得他们的父母没有好好过日子。” 作为妈妈，我们教育孩子要抛弃“牺牲感”，不必牺牲自我来给孩子所谓的“成全”。《奇葩说》里有一期，黄执中讲了一个鱼头妈妈的故事。从前，有位妈妈为了把鱼肉让给孩子，总说自己喜欢吃鱼头。妈妈吃了一辈子鱼头，临终前却对孩子说：我其实并不喜欢吃。黄执中认为：牺牲感是亲密关系中最危险的事，亲子间更是如此。牺牲感强的父母，总把孩子利益放在自己利益之上，却以失去自我为代价。因为牺牲感越强，想要的回报就越多，总有一天孩子会承受不起。活出自己，不绑架孩子，才是对孩子最好的榜样。

洪君玉

今天下午的心窝倾诉，有个女孩进来，到差不多快结束时问了一个问题：人生的意义是什么？这个问题真把我问倒了。我就想直接说：人生本来就没有什么意义，是在我们追求这个人生意义的过程中找到了意义，让人生变精彩。所以简而言之，人生的意义在于行动。心理问题很多时候是哲学问题。

张志军

是一种心理治疗方法，以下是其相关介绍：起源与发展叙事疗法起源于20世纪80年代，由澳大利亚心理学家迈克尔·怀特（Michael White）和新西兰心理学家大卫·爱普斯顿（David Epston）等人创立发展。他们受后现代主义思潮等影响，强调语言在构建现实和个人经验中的作用，认为人们对自身经历的叙述塑造了自我认知和生活体验，从而开创了叙事疗法。 1.基本理念故事即人生：认为每个人的生活都像一部故事，包含情节、角色等元素，人们通过讲述故事来理解自己的生活。 2.问题外化：将问题与人分开，把问题看作是独立于人的外部存在，避免个体将问题内化为自身的缺陷或不足。 3.多元视角：每个人的生活故事有多个面向和解读方式，治疗师要帮助患者发现不同视角，找到新的意义和可能性。 4.治疗过程故事收集：治疗师营造安全氛围，引导患者讲述生活故事，包括与问题相关的经历、感受等，全面了解患者的生活背景和问题情境。 5.问题外化：将问题拟人化或具体化，如把“抑郁”当作一个“小黑怪”，探讨它如何影响患者生活，让患者意识到问题是外在的，可与之对抗。 6.寻找例外：在患者故事中寻找问题未出现或影响较小的例外情况，如患者在抑郁时仍有开心时刻，以此挖掘患者自身的资源和能力。 7.重写故事：基于例外情况，帮助患者重新构建生活故事，赋予新的意义和价值，形成积极的自我认同和生活态度。 8. 巩固新故事：通过布置家庭作业等方式，让患者在生活中实践新故事，强化新的自我认知和行为模式。应用领域 9.心理治疗：对多种心理问题如抑郁、焦虑等有疗效，帮助患者从消极故事中走出来，构建积极生活故事。 10.教育领域：教师可用叙事疗法了解学生，通过引导学生讲述学习故事，发现问题，培养积极学习态度和自我认知。 11.社区工作：用于社区问题解决等工作，如收集社区居民故事，了解需求和问题，制定针对性方案，增强社区凝聚力。叙事疗法因其关注个体独特性等特点，在心理治疗等领域应用广泛，但也存在对治疗师要求高、效果受文化背景影响等局限性。

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