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不撞南墙不回头，没有人愿意选择非得撞南墙，之所以选择，是

牛瑞敏

不撞南墙不回头，没有人愿意选择非得撞南墙，之所以选择，是因为不相信那是南墙，要通过自己的真实感受去体验和验证。

3温暖

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张翠香

温暖了

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个人成长

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谷振强

生命最强大的力量并不在光明中，而是在阴影里。《少有人走的路》中有这样的话：“将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你。”

陶莎

以0或1评分，0代表“没有”或“从不”，1 代表“是”或至少是“有时候”。如果你不知道答案就跳过。 01 大多数时间，我都是晚上10点以后才上床睡觉。 01 我经常睡不到 8 小时。 01 我常感到烦躁和疲累。 01 我常在醒来后感觉疲倦，或整天觉得无精打采。 01 我不常运动或不运动。 01 我缺乏从事个人爱好和活动的时间与精力。 01 我常感觉到颈部或背部肌肉紧绷。 01 我每天都长时间坐着（超过 4小时） 01 我以口部呼吸，或者我的呼吸大多是浅的，从胸部呼吸。 01 我觉得我无法控制自己的时间表和每日优先事项。 01 我每天工作超过 8 小时。 01 我很少休假。 01 我常感觉焦虑。 01 我担心很多事。 01 我常觉得沮丧。 01 我常觉得内疚或羞耻。 01 我认为自己是个完美主义者或常期望事情能够完美。 01 我常感觉不耐烦或易怒， 01 我是个 A型人格优等生。 01 我在孩童时期经历过一个或多个负面经历(见附录C的评估)。 01目前我患有创伤后压力综合征，或相信自己有未解决的创伤。 01 我最近失去了伴侣、配偶、宠物或亲人。 01 我有怨恨、后悔或未解决的悲伤。 01 我很难说“不” 01 我很少花时间去玩或参加社区活动。 01 我没有时间放松或进行每日的放松练习。 01 我的生活没有意义或目的。 01 我感觉不到被爱。 01 很多时候我觉得寂寞、孤立或没有人支持我。 01 我常觉得无望或无助。分数解答 0 你可能是极少数生活得几乎毫无压力的人。保持这份成就和正面的态度。 1~5 恭喜!你可能感觉到一些压力或情感上的痛苦，但显然你处理得相当好。 6~15 将你的情绪健康置于首位。振作起来，要知道你并不孤单。 16+是时候将你的情绪健康视为最高优先事项了。许多人发现自己正承受着过重的压力和情感上的痛苦，觉得不知所措。

祝云慧

看清他人与自己的局限，放下期待与愤怒当你自己成为糖，便不再渴求馈赠；当你自己成为光，便不再畏惧阴霾。站在岸上静静守望，不拉扯，不强求，不执念。放过彼此，接纳所有缺憾。看透身不由己，接纳无能为力。这份历经世事的温柔，便是人间最深的慈悲与智慧。

蔡善根

随着新学年的开始，最近线上与线下遇到一个问题比较多：离异家庭的孩子，完全失控，整天沉溺手机，对妈妈说话不搭理，又仇恨爸爸，现在是跟妈妈生活。该怎么进行辅导？答：现在这种单亲、离异家庭问题，对孩子的影响特别的大。作为离异家庭的家长，首先一点要更好地理解自己的孩子。很多家长会说，虽然我们离了，但是我们对孩子的教育、养育方面，我们该尽的责任都在尽。然而，你可能忽略了一点，就是你离异了以后，虽然孩子的生活各方面好像还是有保障，但是孩子的自我、安全的港湾必定发生了变化，孩子在学校里边跟同学互动的时候，他的定位、自尊是被挑战掉了，尽管身边的很多同学不一定知道，不管别人知不知道，孩子的内心他是清楚的，所以孩子的内心会有很多的变化。看到很多离异家庭的孩子，他们在学习上会出现问题，沉迷于手机的时候，家长会给他乱贴标签，认为他就去玩游戏了。其实有许多孩子还真的不是玩游戏，有可能是通过手机，去寻求其他的支持和理解，因为父母不理解他的苦，有人理解他的苦，他可以跟人吐槽，他们有共同的语言。还有的就觉得生活无望，然后没有动力，他们特别需要有一些能够给到他们能量，就在网络上去寻找一些所谓的偶像。曾经有一个女孩子，在网络上跟我聊，她说：妈妈老说我在玩手机，我跟她说不是在玩手机。我在手机上有一个群，是一个追星族群，追的是一个韩国的三流四流完全没有名气的一个明星，我跟她讨论这样的一个明星给你带来的，或者给到你什么样的帮助？她说：他让我变得淡定了一些，他让我觉得我自己未来可能还会有一点点希望。因为明星也是在一个问题家庭长大，也是没有什么的特长，也是靠自己的努力，最后成功了。所以说，我们家长看到我们的孩子在学习方面出问题的时候，基本上所有表面上看起来的学习问题背后都是家庭问题，朋友关系问题。有的时候我们家长也需要去关心孩子，在学校他是处于什么样的人际状态。一个在学校不被同学接纳、没有人脉的孩子，他是很难有一个好的学习状况。也有一些这样的孩子有可能是因为你们都不喜欢我，所以我一定要好好学习，要用优异的成绩去证明，去压倒你们，让你们对我刮目相看，所以他在这个过程中间会非常的努力。

杨雪青

保持内心的丰盈，才能更好地感受生命的温度。

李良敏

1.积极的看待世界。 2.主动的解决问题。 3.靠近乐观的人，做一个阳光的人。具体解析如下：心理建设，有正知正见环境调节，要选择环境频道原理，须思路切换第一条，所有的外在事物都是我们人心的产物。宇宙即吾心，吾心即宇宙。第二条，人也是情境的产物，环境调节。吾心即宇宙，宇宙即吾心。第三条，频道作用，涟漪效应。吾心与宇宙共生，相互影响。

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