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结构团体和半结构团体活动完全不一样,结构团体比较好带,每

冯红艳
结构团体和半结构团体活动完全不一样,结构团体比较好带,每一步想明白,逻辑清楚就好了。半结构团体活动对带领人的要求一下子就更高了。 我自己感觉压力还是挺大的,需要从惯有的逻辑里出来,重新学习很多东西,否则没有掌控感。一个结构团体,从设计,到能带领好需要半天时间。而半结构团体我做梦都在带活动,尤其是带的同样的心理咨询师,压力更大。 一个连续的半结构团体要凝聚的是持续的动力,可能活动本身并不需要太复杂,而每次活动背后的力量是什么这才是要考虑的。 必须踏踏实实磨出来自己这个能力,没有什么好说的废话,一遍一遍练习,不会的学,不懂的听,不明白的请教,踏踏实实的做事。

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秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 过一种充实的生活通常包括追逐梦想,有勇气做自己认为最重要的事情,在社会规范的压力下感到“完整”。 虽然不乏自我发展的课程、概念和技巧,声称能够快速解决生活中获得满足感的问题,但是没有什么能够替代科学支持的建议。幸运的是,积极心理学领域的新研究已经开始显示出有希望的结果,支持有形的成就感的培养。 1、练习感恩以达到完整 有很多方法可以让人们在生活中获得更多的感激,比如:花几分钟时间思考一下你生命中最欣赏的东西(比如一部最喜欢的电影或一本书,或者一个沐浴阳光的机会);亲近大自然;对他人表示感激。 2、培养对生活的热情 你想要充实地生活,让每一天都有意义吗?如果答案是肯定的,那么你可能对生活有着强烈的热情。简单地说,热情指的是全心全意做事的行为。 尽管这听起来有些陈词滥调,但是对生活的热情已经被证明对心理健康的许多方面有积极的影响,包括成就感。 感恩可以让你感到完整,而热情可以让你全心全意地做事,让你全身心地投入到你选择追求或完成的任何事情中。 3、通过自我调整来控制自己的行为 按照我们的想法而不是冲动行事是保持真实的价值观的关键,这将带领我们实现。研究表明,“自我调整”的概念是发展自我控制的有力工具。 “自我一致性描述了一个人在特定情况下知道自己应该做什么的能力与实际执行‘正确’行动之间的关系,”来自北达科塔州立大学的心理学家Michael Robinson解释说。 所以,下次你面对一个重要的决定时,请从一个更加自我的角度来看待这个问题。问问你自己,你的决定是否与你的价值观一致?如果是,那就继续前进。然而,如果它代表了别的东西——也许是对你“应该”做的事情的期望或者是一种冲动的倾向——那么选择一个不同的行动方案可能会更好。

张红瑜
第一:表达喜悦、反映孩子的情绪 当孩子处于此阶段时,如果孩子做成了一些事情,我们要表现出喜悦,也可以反映出孩子的情绪,这样有助于维护孩子的好奇心,能够鼓励孩子尝试新的事物。例如:哇,我有看到你对于自己能够做到感到很开心! 第二:鼓励孩子的努力 孩子说你看我是最厉害的人,我做到了。虽然我们不一定赞同孩子认为自己「最大、最快、最好」的说法,但是我们完全可以肯定孩子付出的努力。 例如:我有看到你努力地尝试然后成功了。 第三:鼓励孩子的进步 鼓励孩子的进步,才有助于增加他表现的动机。例如:我有看到你越做越好了喔!我有看到你真的越跳越高了呢! 鼓励孩子的努力与进步,会比鼓励孩子的天赋还要好,原因是当我们鼓励孩子的努力和进步,才会让孩子把焦点放在他的努力上,而非他拥有的天赋,当孩子把焦点放在自己的天赋上时,当他失败时,会危及他的自尊,他可能会思考的是:「难道我没有这个天赋吗?」 当这样思考时,就会很容易放弃,因为会深怕自己继续尝试或是挑战可能会面临失败,这就是为什么我们在初高中阶段,会出现很多那种孩子,成天带着一个幻想是「只要我付出努力就可以考到好成绩」,但你又看他没有付出实践。因为比起得到好成绩会让他快乐,失败对于自尊的打击是更痛苦的。

你来说说自己想法吧