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世上所有的惊喜和好运，都是自己累积的人品和善良。把身体

那晓旭

世上所有的惊喜和好运，都是自己累积的人品和善良。把身体照顾好，把喜欢的事情做好，把重要的人待好。你要的一切在路上。

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孙三丽

自卑的人，面对任何事情的第一反应总是犹豫、怯懦、惧怕、拘谨、苟且和逃避，内心充斥着强烈的无力感。自负的人，则往往过度膨胀，因而变得嚣张跋扈、刚愎自用，甚至目空一切，其实这些表象的背后是他们脆弱的心灵。自卑与自负，都是自我价值认知不足，对自我身份缺乏准确定位的表现。唯有自信的人，生命中总是满怀希望，在从容淡定中怀揣着积极进取的精神，在宁静安详中洋溢着身心和谐的力量。

王润之

3 识别那些别人施加给你的内疚感（很多掌控欲比较强的人善于使用这种手段让他人产生内疚感，从而可以按照自己的需求来做）修补情感创伤，找回内在的安全感（界限有时候会创伤性影响），创伤表现：创伤情境再现；主动回避（创伤会让人主动回避，无法信任他人，没有办法处理好人际关系）；自我否定（创伤会打破一个人自我价值感和自信心，产生“低感价值”）如何调节？：1 觉察创伤的存在（几种信号：过去的不愉快会常常闯入你的脑海中；变得敏感，对于别人提起过去的人和事忐忑不安；哪怕现在的各种关系都很好，也会羞耻，觉得自己不配；过去的经历是人生的污点，会困惑、愤怒、甚至产生仇恨心理）2 承认过去的情感创伤（说实话这步真的太难了，逃避是一种自我保护，重新自己揭开伤疤有些残忍，但是收益却很大，根据自己的需求勇敢选择吧。）3 重新设定自我界限（合理评估自己的现在和过去，不要把对过去的怀疑强加到现在，保持开放、诚恳的态度，当一种深刻的情感连接之后，会发现之前的一切微不足道）

白雪峰

很来访共同遭遇：有一天你无意中看到男朋友手机有一个暧昧的聊天记录，那一刻你感觉天都要塌了，所有的愤怒委屈背叛感涌上心头，你的第一反应就是摔下手机歇斯底里的质问你的男朋友。然后大吵大闹，甚至分手。有一个男医生发现妻子出轨，立马被愤怒屈辱的情绪所控制，和妻子打了起来，人高马大的他一下子就掐住了妻子脖子，一会儿妻子就一命呜呼。但是就在那个瞬间，如果你能够忍住冲动坚持12秒，你会发现情感的风暴可能就会停下来，整个的局面会完全不同。在心理学中叫做12秒效应，指的是人们在面对某些信息场景或刺激时，倾向于在最初的12秒内形成较为稳定的第一印象判断或情绪反应。 12秒效应是情绪视情绪反应的时间窗口，也是大脑凭直觉反应的一个时间。很多人不加以控制，做出一些让人后悔的行为，所以我们要利用12秒效应，给自己一个缓冲，不做让自己后悔的决定。

严松间

当我们爱一个人时，往往会用自己的方式去为对方付出，然而爱人却感受不到爱。原因是正确的付出，才能让对方感到爱，而在正确付出之前，先要读懂对方。

那晓旭

如果你试图支配人物、地点和事件，以免它们干扰到你，你就会觉得生活在与你作对。

徐恒

人与人之间的关系亲密永远只能依靠吸引而不是追逐讨好如果一味要求别人改变的人绝不会为了你的改变而知足或感激从不要求别人为自己改变的人永远也能看见自己或别人的闪光所以目光只需看向自己自会吸引欣赏

你来说说自己想法吧