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在咨询中往往有很多人想听咨询师怎么说,每个人遇到困惑都想
李娟丽
在咨询中往往有很多人想听咨询师怎么说,每个人遇到困惑都想尽快解决,这种急切的心情大都一样。但其实咨询中听比说更重要,怎么听?听什么?这是咨询师的必备技能,如果咨询师没有充分倾听,也没有听懂来访者的故事,即使给出再多的建议也未必是行之有效的,因为我们的眼前的人是独特的,经历也是独特的,所以解决问题的方式也一定不是普世共通的。
1温暖
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无怨无悔
温暖了
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黄丽
如果你坚持相信生命是孤苦的,没有人爱你,那么,你的世界很可能真的孤苦和没有人爱,因为你自己躲在阴暗处,太阳自然照不到你。 这么多年,你一直在批评自己,可也没什么效果;试着认可自己,看看会发生什么。
马汝海
冲动的特点: 1,都具有爆发性,发作的时候难以自控,但爆发之后,会有一个相对缓和期。正是这种特点,导致我们在那一瞬间控制不住自己,然后等平静下来就会很后悔很内疚,可能也会困惑,觉得我刚才是怎么了? 2,表现都具有外显性,很容易被身边的人感受到,而且常常会伤害到身边的人。 我们把具有这类特点的失控状态称作显性失控,虽然是失控,但提醒之后,这类失控是比较容易被当事人觉察到的。
赵莎莎
心理学上有个词叫:情绪闪回(听到伴侣说话就感到烦躁,有股无名火,真正的原因不是讨厌伴侣,也不是没耐心,脾气不好,而是在情绪闪回) 比如“她跟你吐槽工作累,你听着听着就觉得烦,忍不住打断她,事后又后悔 —— 其实你知道她只是想找个人说说话。”“每次他稍微提高点音量,哪怕是正常沟通,你心里就像被针扎了一样,莫名的烦躁和委屈涌上来,只想躲得远远的。” 你没有过这种经历?和伴侣相处时,对方明明没做什么过分的事,甚至只是一句平常的话、一个细微的动作,你却突然情绪失控,要么无名火大,要么莫名委屈。 事后冷静下来,你也会疑惑:“我怎么会这么敏感?难道真的是我脾气不好,或者不爱他了?”其实,很多时候,你烦躁的不是伴侣,也不是当下的事,而是心理学上所说的 “情绪闪回”—— 那些藏在你过去的、没愈合的情绪伤口,被当下的某个场景触发,让你瞬间回到了过去的痛苦中。 什么是情绪闪回? 情绪闪回,简单说就是过去经历过的痛苦、恐惧、委屈等强烈情绪,在当下遇到类似场景时,不受控制地重新浮现出来。 这种 “闪回” 不是让你清晰地回忆起过去的事件,而是让你瞬间陷入当时的情绪里,就像过去的痛苦 “穿越” 到了现在。 比如,小时候你只要没按时完成作业,父母就会大声指责你 “怎么这么磨蹭,一点都不省心”,那种被指责的委屈和恐惧,你以为早就忘了。 可长大后,伴侣只是随口问了句 “你今天的报告怎么还没交”,你就瞬间感受到了和小时候一样的委屈,甚至忍不住发脾气 —— 这就是情绪闪回,你当下的烦躁,其实是对小时候被指责的情绪反应。 情绪闪回有个特点:你会把当下的人或事,当成过去那个让你痛苦的对象。 就像上面的例子,你其实知道伴侣是关心你,不是指责你,但情绪上却会像对待当年的父母一样,产生抵触和愤怒。 心理学家认为,情绪闪回本质上是大脑的一种 “自我保护” 机制——过去的痛苦太强烈,大脑为了让你 “记住教训”,会把情绪和相关场景绑定。 可当这种绑定变得过度敏感时,就会不分场合地触发,让你在没必要的情况下,再次承受过去的痛苦。
杨宝英
挫折吸引力表现在失恋初期被抛弃的一方,希望对方回心转意,他们会不断的想,自己究竟做错了什么,如何才能留住对方的心,为此他们会频繁的给对方打电话,或者出现在对方常出没的场所,或者作出其他一些过激行为,当这种行为愈演愈烈,被抛弃一方对对方的感情不仅不会减弱,反而会不断增强,简单来说,就是在爱情受到阻碍时,被抛弃的一方,对恋人反而爱的更深。
郭玉玲
要改变你抱怨的人,先改变你对他的看法。要知道,也许你对他的抱怨,只是误会,或者因为不了解造成的。停止抱怨,学会感恩。
赵玉祥
一天四场团体,虽然很累,内心非常充实。
你来说说自己想法吧