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海灵格. 教 育 生命中的选择范围从根本上来自于父母
冯二玲
海灵格. 教 育 生命中的选择范围从根本上来自于父母。 只有通过父母 我才可能与生命之规则与创造性的力量整体般的连接起来,这让我可以完全和谐的与生命及其所具有的种种丰饶共存。 它不是让我渺小而是让我伟大;不是让我幼稚而是让我成熟;不是让我依赖而是让我可以自由的去服务生命。
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冯二玲
温暖了
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外界让我们愤怒,失望,受挫,这些反应消耗了能量。向内探索,才能平和,减少内耗。
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这世上,总有人不喜欢你的长相,看不惯你的活法。你安静,说你装清高;你活泼,嫌你太吵闹;穿时髦点,骂你炫耀;朴素些,笑你穷酸。 你的情绪那么贵,别轻易为不相干的人买单。 记住:别人说你是什么,你不一定就是什么;但你因为这些话变成什么,才是他们口中的你。 余生不长,别人的嘴,自己的路。
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神经兴奋是情绪产生和调节的生理基础,情绪管理则是通过调控神经兴奋的强度、范围和持续时间,实现情绪稳定的主动行为,二者相互作用、互为影响。 1. 神经兴奋如何影响情绪 神经兴奋通过特定脑区活动和神经递质传递,直接决定情绪的产生、强度和类型: - 脑区层面:情绪相关脑区(如下丘脑、杏仁核、前额叶皮层)的神经兴奋是情绪的“启动器”。例如,杏仁核兴奋会触发恐惧、焦虑等情绪,前额叶皮层兴奋则负责理性评估情绪。 - 神经递质层面:不同神经递质的兴奋水平调控情绪倾向。如多巴胺兴奋提升愉悦感,血清素(5-羟色胺)兴奋不足易引发低落,去甲肾上腺素兴奋过高会放大紧张、愤怒情绪。 - 兴奋强度决定情绪强度:神经兴奋强度低时,情绪表现温和(如轻微愉悦);兴奋超过阈值或过度扩散时,会引发强烈情绪(如狂喜、暴怒),甚至导致情绪失控。 2. 情绪管理如何调控神经兴奋 情绪管理的核心是通过主动干预,将神经兴奋调节至合理范围,避免过度兴奋或抑制: - 降低过度兴奋:通过深呼吸、冥想等方式,激
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