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你要造一艘船,先不要雇人去收集木头,而是要先去激发起人们
那晓旭
你要造一艘船,先不要雇人去收集木头,而是要先去激发起人们对海洋的渴望。 只有梦想和热爱才会引发持续的力量和有效的行动,让人走在追求梦想、实现理想的路上。
1温暖
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冯二玲
温暖了
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徐磊
一、初级防御(原始不成熟,潜意识本能逃避) 1. 分裂 把人事物非黑即白,要么完美要么不堪 案例:刚喜欢一个人就极致偏爱,一点矛盾立刻全盘否定 2. 投射 把自己阴暗想法、缺点甩给别人 案例:自己小心眼,总觉得别人处处针对自己 3. 投射性认同 潜意识诱导别人用自己讨厌的方式对待自己 案例:总猜忌对方不爱自己,反复试探最后逼走对方 4. 否认 拒绝承认痛苦现实,自欺逃避 案例:感情彻底结束,依旧幻想复合不愿清醒 5. 歪曲 篡改事实迎合内心期待 案例:明明被冷落,强行解读成对方太忙太忙 6. 原始理想化 过度神化他人,无视所有缺点 案例:盲目崇拜某人,滤镜拉满看不到任何不足
苑群
很多人来咨询谈论的是别人。 我们通过他人的镜映看到的是自己, 随时保持觉察: 觉察什么模式是我们经常发生的? 什么情绪是触动我的,他触碰了我们什么创伤? 什么价值观是束缚我们,让我们裹足不前的? 外面没有别人,只有你自己,所有的人都是来帮助我们看清我们自己,并指引我们走上自我绽放之路的,只看你愿不愿意向内求。
郝荣
教育学上有一个著名的“剪刀效应”, 指的是父母在儿童时期越是耗时耗精力地陪伴孩子,长大后教育越是省心省力。 如果说每一个刚出生的小孩都是携带纯白色空瓶来到这个世界, 他们有着最初的起点,最终拉开差距的无非是父母往瓶子里灌输了什么。 父母若是往瓶内无限储蓄优质品性和良好习惯,孩子自然长成出色且三观正的大人。
田大朋
常有来访者带着困惑向我描述那种“无法抗拒的吸引力”——心跳加速、目光无法移开、渴望肢体接触。这种强烈的感觉,往往被笼统地称为“有感觉”。作为心理咨询师,我们更倾向于用一个更精准的术语来定义它:生理性喜欢。 生理性喜欢,本质上是身体对另一个人产生的本能反应。它不仅仅是荷尔蒙的狂欢,更是进化赋予我们的筛选机制。当我们对某人产生生理性喜欢时,大脑会分泌多巴胺、苯乙胺等神经递质,带来愉悦、兴奋和渴望。这种感觉通常来势汹汹,不讲道理,甚至在理智尚未介入之前,身体已经给出了最诚实的答案。它往往基于外貌、气味、声音或某种难以言喻的气场,是潜意识里对“基因兼容性”的一种直觉判断。 那么,这种感觉会长久吗? 答案是:它很难以最初那种“烈火烹油”的形式长久维持。 从生理机制上讲,人体无法长期承受极高浓度的压力荷尔蒙和兴奋激素,这会损害心血管系统和免疫系统。因此,那种让人夜不能寐、魂牵梦萦的“激情期”,在生物学上通常只能维持18到30个月。随后,身体会启动保护机制,激素水平逐渐回落,激情会转化为更为平静的情感连接。 但这是否意味着关系的终结?恰恰相反,这往往是真正亲密关系的开始。 生理性喜欢是爱情的绝佳序章,它为我们打开了一扇门,让我们有机会去深入了解一个人。然而,要让这扇门后的风景长久美丽,我们需要将“生理性喜欢”升华为“心理性依恋”。我们不要把生理性喜欢的消退误读为爱的消失,那只是爱换了模样。 如何让这份连接超越生理的短暂冲动,走向长久? 从“吸引”走向“了解”:生理性喜欢让我们停下脚步,而深度的沟通和共情让我们愿意留下来。去了解对方的童年、价值观、脆弱和梦想,这种心理层面的共鸣会建立更深的连接。 共同经历与记忆:一起面对挑战,一起分享喜悦,这些共同构建的“叙事”会成为关系的粘合剂,形成独特的“我们感”。 主动的经营与仪式感:即便激情褪去,依然可以通过拥抱、亲吻和定期的约会来刺激催产素的分泌,维持身体的亲密连接。 接纳与成长:接纳对方的不完美,并支持彼此成为更好的人。这种基于尊重和欣赏的情感,比单纯的生理冲动更为坚韧。 生理性喜欢是上天赐予的礼物,它点燃了关系的火花。但让这团火持续燃烧,温暖我们漫长岁月的,是我们共同投入的柴火、悉心的守护和彼此心灵的靠近。
那晓旭
心理健康的标准, 不是没有焦虑, 而是能否将焦虑转化为创造力。
田大朋
屏蔽力是一个人最顶级的能力,任何消耗你的人和事,多看一眼多想一秒都是你的不对。 ———罗素
你来说说自己想法吧