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与你相伴成长

心里有火眼里有光真心换真心替我的学生开心跟随光，

柯茜茜

心里有火眼里有光真心换真心替我的学生开心跟随光，靠近光，成为光，散发光愿我们都能成为 “能给人力量和勇气的人”

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陶莎

我们常说“要活出自我，要敢于表达愤怒”。但在现实关系中，许多人一表达愤怒，就会立刻遭到对方的反击。这不是“表达愤怒”本身错了，而是表达的方式出了问题。真正的界限在于人称：是用“我”开头，还是用“你”开头。健康的表达，以“我”为主导：“我对这件事感到愤怒”“这个情况让我很伤心”。这是在陈述自己的感受——我的情绪是我的，我为此负责，我只是把它如实告诉你。而容易引发攻击的表达，往往以“你”为矛头：“你让我很愤怒”“你做得不对”“你错了”“你太差劲了”。这就从“表达感受”变成了“审判对方”。对方感受到的不是你的情绪，而是你的指责。当一个人被钉在“错”的位置上时，本能反应不是理解，而是反击。所以，不是“表达愤怒”会招来攻击，而是“用攻击的方式表达愤怒”必然会招来反击。学会用“我”来表达，不是为了压抑自己，而是为了让你的愤怒真正被听见。当你为自己的感受负责，对方才不需要为自己的尊严防御；当你不把对方推上审判席，他才有可能坐下来听你说。表达愤怒的目的，不是证明“你错了”，而是让对方知道“我受伤了”。前者引发战争，后者开启对话。

那晓旭

当你内心笃定的时候，所有的缘分都会为你护持而来。

冯二玲

我们是如何被“愉快”和“不愉快”绑架的？我们的反应模式通常是这样的： 1. 遇到顺心的 → 产生爱与喜欢，想紧紧抓住 → 贴上“好”的标签。2. 遇到逆心的 → 产生厌恶，想拼命推开 → 贴上“坏”的标签。我们完全被这个模式控制，就会活得很被动，像情绪的提线木偶。一个同学性格直率，如果你觉得被冒犯，会定义他为“讨厌的人”。但在另一人看来，这可能正是“真诚”、“不拐弯抹角”的表现。那个人还是那个人，变的是你内心的感受和贴的标签。一场突如其来的雨，打乱了你的出行计划，你会说“这鬼天气！” 但对于一个久旱的农民，或一个喜欢雨天氛围的人来说，这却是“甘霖”或“浪漫”。雨只是雨，本身并无好坏。你会明白，你认为“好”的东西，别人未必觉得好；你认为“坏”的东西，对他人可能有益。这能减少很多无谓的争论和人际摩擦。你会更尊重世界的多样性和他人的选择，因为你知道，大家只是基于各自的经验和感受，贴上了不同的标签而已。

徐娟

好的父母与不好的父母，核心区别在于：父母是希望孩子成为他自己，还是成为父母想象中的人放下改造孩子的念头，才可能看见真正的他

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下次感到内耗时试着温柔地对自己说我允许

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