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与你相伴成长

最简单的方法就是全面的接受自己的情绪，做一个率真的人。学

刘世淑

最简单的方法就是全面的接受自己的情绪，做一个率真的人。学会和自己的心灵对话，你不可要求自己的脸上总是阳光灿烂，你不能掩盖和粉饰心情，你必须承认矛盾和痛楚。只有这样，我们才能真正驾驭自己的主人。

1温暖

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向前

温暖了

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个人成长

相关回答

冯秋涵

心理学家艾伦•兰格在1976年做了一项关于掌控感和心理健康的实验，结果表明拥有选择权可以有效改善人们的心理健康水平。那么如何获得掌控感呢？ 1. 被动获取比较初级，虽然有的选，但余地较小。比如之前很火的《秘密花园》绘本，书中的图案和大小都已经规划好，我们可以按照自己喜欢的颜色样式进行涂色，在涂色的过程中放空自己，只关注笔尖和图案，从而达到放松的目的； 2. 主动获取我们通过对身体的控制和主动的放松，从而获得精神上的控制感。比如我们可以养一盆自己喜爱的植物，负责浇水施肥除草。我们也可以尝试利用冥想正念进行身体放松。 3. 改变评价当一件事带给我们压力时，我们需要改变对这件事的看法和理解。就像情绪ABC一样，事件A不变，但我们对这件事的看法B会有积极消极不同的角度，从而带来不同的结果C。如果我们能从积极乐观的角度看待一件事，就会获得正向的情绪。

贾志侠

控制是束缚生命的枷锁，信任是唤醒力量的密钥；怀疑是磨灭底气的利刃，笃定是护佑一生的光芒。老天从不辜负每一个被信任滋养、向阳而生的孩子，父母无条件的全然信任，就是孩子一生最硬的运气、最足的底气、最稳的靠山。孩子因你而来，却不属于你；你能给孩子最好的遗产，不是家财万贯，不是铺平道路，而是一份剔除恐惧、不带控制、毫无保留的全然信任。希望你放下焦虑、放下控制、放下执念，心怀敬畏、心怀笃定、心怀信任，静待花开。你全然相信，孩子便有力量对抗风雨；你内心笃定，孩子便有底气承接好运；你臣服生命，老天自会护他一生顺遂、一路繁花、一世安康。

王栋

【分享】1、幸福不是谁爱我。 2、幸福不是我爱谁。 3、幸福是我爱自己。

宗阳

有些人遇到不顺心的事，便会肆意宣泄情绪。可越是这样，事情越难处理，很可能形成恶性循环。真正优秀的人，往往拥有较好的情绪管理能力。脾气人人都有，但乱发脾气解决不了任何问题，只会让情况变得更糟糕。比起任性耍情绪，把问题解决才是硬道理。保持稳定的情绪，理性分析问题，带来的不仅是平和的心境，更有面对挑战时的信心与妥善处理事情的底气。

崔黎明

1.保持忙碌。忙碌，使人不再有忧虑的空间，一个人不可能很兴奋地做某件事，同时又很烦恼。在工作上保持忙碌，休闲时也可以多安排一些活动，特别是户外的爬山、运动或打球，让身体动一动，也让脑子连多想一下的机会都没有。 2.用概率来排除心中的忧虑。想想看：这件事发生的概率究竟有多少？仔细研究你会发现，99%所担心的事从来没有发生过，很多是来自自己的想象，而非现实。 3.接受不可避免的事实。如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己：最坏的情况是什么? 分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静。此时,才有余力进一步思考：我能不能在最坏的情况下做些改善？因为，一直忧虑下去，永远想不出好办法。

蒋蓉

批评不但不会改变事实，反而会招致愤恨，因为我们都害怕受人指责。人类天生抗拒批评。

你来说说自己想法吧