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过去未完成事件会体现为当下的僵局,格式塔疗法对此工作的方
蔡伟
过去未完成事件会体现为当下的僵局,格式塔疗法对此工作的方法不是挖掘原因,寻找“为什么”,而是觉察在当前的僵局中这个人是如何体验的,如何做出反应的,这些选择如何维持了僵局。这样就可以找到打破僵局的方法,让未完成的事件得以完成。
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杨宝英
在亲密关系中,我们会期望对方是完全开放的,这样我们会觉得安全可靠,我们对他有所保留的部分感到不安。一个人为什么在亲密关系中仍然需要保留?如果完全融合,意味着自我消失,只有关系,没有自我,自我的消失,会感觉透不过气来,想要挣脱。那为什么很多人还是渴望亲密关系?因为从本质上来说,我只有在我们之中,只有在关系当中,才是有意义的,所以最好的亲密关系是既独立又亲密。两个人可以构建一种亲密有间的关系模式,同时两个人又有所保留。这并不意味着不信任对方,而这些自我的保留,会让自己永远充满吸引力,让对方有不断探索和重新认识的兴趣,这会让关系有良好的发展动力。
洪君玉
情绪稳定,不等于没有情绪。 生活里,我们常常会把“情绪稳定”误以为是“没有情绪”,仿佛只有始终温和、从不生气、不落泪的人,才是情绪管理的“优等生”。可仔细想想,人非草木,不可能完全没有情绪。 情绪,就像我们身体里的“晴雨表”,如实反映着我们对生活的感知。强行要求自己“没有情绪”,就像给心灵套上枷锁,表面看似平静,内里却积压着未被看见的感受。 真正的情绪稳定,从来不是屏蔽情绪,而是允许自己坦诚地感受每一种情绪,然后带着这些真实的感受,依然坚定地往前走。
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潜意识指引着我们的人生 而我们称之为“命运” 命 运 定数 变数 让运和变数掌握在自己手中
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心理学研究表明,人们往往会低估自己的受欢迎程度以及他人对自己的善意。这种低估现象可能源于人们内心的不安全感和自我怀疑
。即:低估他人的善意与帮助意愿。[NO]
只有通过尝试和行动,人们才能发现自己的潜力和他人的善意。如果不主动去“多问一嘴”,就很难察觉到周围潜在的支持和机会。勇敢开口不仅可以帮助我们打破信息差
。这种积极的互动,可以逐渐积累正向经验、从而改善自我认知,增强自信心,也有助于我们更好地应对未知和不确定性。
避免“恐惧被拒绝的消极防御机制”。对被拒绝的恐惧是一种消极的自我防御机制,这种恐惧往往导致人们在面对可能的拒绝时选择回避,从而错失获得帮助和建立联系的机会。
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