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表达愤怒的步骤： 1.停下来，呼吸； 2.留意我们的指责

王欣梅

表达愤怒的步骤： 1.停下来，呼吸； 2.留意我们的指责； 3.体会我们的需要； 4.表达感受和尚未满足的需要。 ——《非暴力沟通》

2温暖

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张建娥

温暖了

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刘芝

在打怪升级的过程中，只要你完成了某项任务，系统便会给你相应的奖励，这也就是为什么许多孩子沉迷游戏的原因。将网络游戏的激励机制用在教育上，同样适用。比如，和孩子约好一些伸手就能够得着的小目标，当他们达到自己的小目标时，就给予积分奖励，当攒够了积分，就能实现孩子的一个小心愿。在这种正向激励下，孩子会带着一股冲劲，拼尽全力完成自己立下的FLAG。父母即时的肯定，是给孩子的一剂强心剂，被爱与激励包围的孩子，会在内心洒下光与希望。

林其红

情绪伴随我们一生学会和情绪相处是我们作为成年人一个必备的能力

王永梅

降低感觉阈限，提高感受性。最近发展区，寻找有兴趣的东西，感受生活中的小美好。

陶莎

如果想让别人喜欢你就求对方帮你一个忙如果你一直帮助对方对方会对你内疚让对方不舒服时间长了对方就会放弃和你的关系所以“麻烦”别人就是关系的开始

王倩倩

“怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾，百病皆生于气”，家，是人最大的滋养地，一旦家里一团黑气，压抑窒息，家里的成员，就会受到影响，磁场波动，百病丛生。尤其是孩子，长期负能量缠身，扛不住，病痛便会接踵而来。父母对孩子最好的滋养，就是少吵架，多和谐。父亲是高度，要情绪稳定。母亲是温度，要鲜活灿烂。永远不要低估，家庭氛围对全家人的影响。家，该是所有成员的托举，而非成为所有人的痛苦沼泽地。气大伤身，久郁成疾。你养家，家也养你。人，要不断地给自己正能量加持，说好话，尽人事，让自己舒服快乐，从而影响他人，滋养家庭。一个家庭，一旦气氛变好了，空气净化了，则百病皆消，万福皆生。

张明翠

成瘾，无关自制力，无关瘾这事，而是心在提醒你，它遇到了困难。

你来说说自己想法吧