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与你相伴成长

这世间变化永远在持续发生，所以凡事皆有可能，关键在于你是

李娟丽

这世间变化永远在持续发生，所以凡事皆有可能，关键在于你是否相信。

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时峰

我们对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，让我们觉得自己很渺小或差劲的想法也对我们没有任何帮助。然而我们仍然有这样的信念，不知道它们的来源，也不知道它们应该只是过客，不应在脑中长驻。找出这些信念在我们心中驻足所在，将会很有帮助！

杜迪文

荷花开了风景如画莲蓬熟了结出莲子莲子蕴育终成佛珠

吕颖

当一段关系破裂，或者遭受比较大的创伤的时候，有些人可能没有什么感觉。这时候我们就会反思说，是不是我不爱他，或者是这段感情对我来说根本不重要，其实有时候恰恰是这个伤痛太大了，潜意识在用一种巨大的情感隔离，让我们体验不到这种痛苦，从而保护我们不受到伤害。

宋艳

富兰克林效应是指相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。换句话说，让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们，而是让他们来帮助你。

赵天红

打破感觉困局的实用方法 1️⃣ 情绪觉察与命名技巧学习观察而不评判自己的感受。研究表明，仅仅精确地命名情绪（例如“这是我感到焦虑的感觉”）就能降低大脑杏仁核的激活程度，减轻情绪强度。实践方法：每天花5分钟记录你的情绪体验，使用“我感到______，因为______”的句式，这能帮你建立与情绪之间的健康距离。 2️⃣ 身体锚定技术当感觉 overwhelming 时，通过身体感官回到当下时刻。实践方法：尝试“5-4-3-2-1” grounding 技巧——找出5样你能看见的东西、4样你能触摸的东西、3样你能听见的声音、2样你能闻到的气味和1样你能尝到的味道。

王晓静

如今，有太多人生活在“依赖”与依附别人生活的状态中。我们很少为自己做选择，也不为自己的选择负责。当自己出了问题，就将问题推给为自己做决定的人身上：“都是你们让我这样的”或者“因为你这样做，所以我这样做”等等。这是一个恶性循环。当我们无法为自己做选择，我们也就很难为自己负责。当我们不为自己负责，我们就永远无法成为真正的自己，也无法拥有属于自己的幸福快乐。

你来说说自己想法吧