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人在发脾气的时候, 其实内心是惧怕的, 既怕承担后果,
高志新
人在发脾气的时候, 其实内心是惧怕的, 既怕承担后果, 更怕失去对方。 所以我们会选择 相对安全的人来发泄怒火, 而这个相对安全的人, 往往是最善待和包容我们的人, 也是我们最亲的人。 所以常有人对朋友、 领导客气礼貌, 对亲人却毫无耐心。 亲情不该被这样挥霍, 不要把最坏的脾气, 留给最亲的人。
2温暖
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温柔宠溺
温暖了
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段晴娜
发现生活的美好,让我们一起成长。 每一次咨询,都是与身心健康的双向奔赴。 不是单方面的救赎,而是咨询师以专业为灯,陪伴来访者拨开情绪的迷雾,看见内心的褶皱与力量;也不是被动的倾听,而是来访者以勇气为翼,主动奔赴成长,解锁与自我、与世界的和解之道。 咨询的意义,从来不是灌输答案,而是搭建一座桥梁——让压抑的情绪有出口,让迷茫的内心有方向,让疲惫的身心有归处。 您坦诚倾诉,是奔赴健康的勇气;咨询师用心陪伴,是守护成长的诚意。 双向的奔赴,无关治愈所有伤痛,只为在每一次对话中,唤醒内在的自愈力,让身心同频,让温柔与力量双向滋养,慢慢遇见更舒展、更自在的自己。 如果恰好您有诉求,想找人聊一聊,那恰好我一直都在!
宗阳
有人说:风无定,人无常。 生活中,唯一不变的就是变化,变化无穷,变化无常。 当我们懂得生活的善变,也就能做好应对的准备。 兵来将挡,水来土掩,没有什么过不去,也没有什么能困住你。 我们要接受自己的有限性,珍惜当下的美好,勇敢面对未来的挑战。 珍惜每一个当下,把握每一个瞬间,让生命绽放出更加绚烂的光芒。
李有军
温尼科特说:如果生活在一种不被尊重、不被认可,且不安全的环境中,我们就会形成一个虚假自体,真实的自己是不允许表达出来的,长此以往,真实的那一部分就会变得越来越弱小,委屈和愤怒会占据我们的心,这种情感会伴随影响我们一生,长大后的个体就会极为不自信。 (1)允许自己真实的表达 一个人能不能快乐以及顺利得在这个世界上活下去,基础就是安全感。安全感组成的第一部分就是镜像。成长初期,这个镜子就是我们的家庭、父母。你笑的时候,镜子里的人给予你的是微笑,你就是被允许的和真实的。你哭的时候,镜子里的人给予你哭泣或悲伤,你也是允许存在和真实的。父母是否在成长初期给予孩子情绪的允许和呼应,决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。 (2)一定要和父母“分离” 安全感建构的过程中,分离是我们一生非常重要,贯穿我们全部人生的主要命题。是否很好的分离代表着你能不能去建立真正的自信。我们要和父母、原生家庭逐渐开始精神上的分离,慢慢融入到这个社会,有自己独立的生活状态,再达到完整的分离。 我们每一个人都是以残缺的不完美的状态在这个世界当中存在的,所以如果你把所有的问题都指向于那个不完美的爸妈,那么请问你在哪里?你的力量是什么?最重要的是,如果你把所有问题都归结给他们,则意味着你放弃了你自己的力量;如果你放弃了你自己的力量,自信又在哪里呢?从来都没有完美的父母,但可以有完整的你,成年后,我们是可以自己给予自己强大的力量支持,重建自己的核心自信的。 (3)要区分否定和投射 工作中很多人都会否定你:“你这个方案做得不够好,这个客户谈的不是特别恰当”…….这时要认清不认同你的到底是别人还是你自己?当别人给予一些建议时,先判断我自己在这方面是否有成长空间,这种否定是不是一种建设性的意见?如果他说的对,但表达方式另你不舒服,这时要看自己有没有完成分离。你是不是一个独立的人,是否可以面对自己的不足。 投射就是我们以为的别人对自己的评价,其实是自己内心对自己有这样的一个先期的设定。而这个设定,我们会以别人的嘴来呈现出来。我们认为的很多的否定可能未必是否定,而是内在对自己不接纳、不满意的一个投射。如果一个评价导致你不自信,不是因为他人的评价消极,而是因为你内在的自我评价是消极的。所以你会觉得处处是歧视,哪里都是嘲笑。有时甚至可能是你自己“勾引” 别人批评自己,自己却浑然不知,反而加深了对自己的负面评价。
那晓旭
阿德勒说:不活在别人的嘴里,好听的话不当真,难听的话也别走心。 你就做你自己,任何人也无法束缚你!
王倩倩
• 建立“情绪缓冲带”:对重要决定,给自己24小时冷静期,避免被即时情绪绑架。 • 定期“大脑大扫除”:每周写下所有担忧,划掉不可控的部分,只留下能行动的事项。 • 培养“旁观者视角”:想象朋友遇到同样的事,你会怎么劝他?然后对自己说同样的话。
王倩倩
人生要有点“配得感”。不要总觉得自己这也不配,那也不配;不要习惯性讨好,习惯性忍气吞声。不要当一个低自尊的人,这样对你没有任何好处,只会让别人觉得你软弱可欺。要把自尊调的高一点,让自己的心高贵一点。 你要自己爱自己,要自己惯着自己一点。你要做天上的星,要穿漂亮的花裙子,要喝甜甜的奶茶。六个芝士卷、一杯热咖啡,你都值得拥有。任何时候,都不要为任何人低到尘埃里。人要独立,爱要平等,你该越活越简单,越活越高级。 人有时候要记仇一点。不要轻易原谅伤害,因为对不起受苦的自己,也让伤害你的人看低你。你退一尺,他进一丈,你越没有尊严,他越践踏你。你自尊高一点,不好惹一点,他说话做事前,才会掂量。人,要贵于人,便要先贵己。人,要不被欺,先不自欺。
你来说说自己想法吧