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每日一卡,自我觉察第16天 一张图卡就能洞穿你的心思
张凤琴
每日一卡,自我觉察第16天 一张图卡就能洞穿你的心思, 一个故事就能揭开你得秘密, 世上真有这么神奇的“读心术”? 靠得住吗? 事实上,这并不神奇,甚至并不枯燥。 在心理学中,它的名字叫做“投射技术” (Projective technique) 我们每个人都是自己的咨询师。 通过OH卡,我们将更容易与内心深处的“潜意识”进行接触,使内心深处的冲突、渴望浮出水面,打破那些控制着我们的行为却从未被我们注意到的限制和枷锁,帮助自己或他人摆脱迷茫,找到解决问题的方法。
1温暖
0回答
赵莎莎
温暖了
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我需要心理咨询吗
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宽容,是对自己涵养的修炼, 偶尔计较,是告诉别人自己不傻。 前者是格局,后者是底线, 我有不伤人的教养, 但不是你伤我的理由! —杨绛
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朋友A说:“我总觉得自己卡在人生的缓冲带里——进度条在转,但不知道下载的是什么。” 我笑着指窗外的梧桐树:“你看它冬天时光秃秃的,会不会每天焦虑‘我的叶子什么时候才能回来’?” 关于“接受现状”的三层觉醒: 1. 把“卡住”重新定义为“扎根” (树在冬天看似停滞,实则在地下默默扩建根系——你的缓冲期也是) 2. 停止给现实贴“故障标签” (不是WiFi信号弱,而是正在下载重要系统更新) 3. 练习与现状跳双人舞 (不用急着甩开现状的手——先跟着它的节奏走几步,领舞权自然会慢慢交还你) “生活像一杯摇匀的蜂蜜水——急着喝会呛到,允许它静静沉淀,甜味才会自然浮上来。” 接纳与承诺疗法(ACT)强调——与不适感并肩而坐,反而能腾出手打开新的门。
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很多人都遇到过心怀色胎的异性上司,大部分人因为不想丢掉工作,所以选择忍耐,最后让自己痛苦不堪。 当碰到这样的上司时,首先要立场坚定,也就是说此时你的态度很重要,其实上司最初的骚扰都是带有试探性的,明确的拒绝会为日后减少很多麻烦。在职场中应当着装得体,打扮朴素。另外要正确看待自己和上司的关系,不要为了工作而毫无原则的讨好上司。 其次,要学会婉拒,假如能委婉不伤颜面,表示拒绝。当然,最好当上司邀请你赴约的时候,如果你认为这是场有风险的约会,最好婉言谢绝。如果必须去的话,在去时也不要浓妆艳抹,穿过于暴露的衣服,另外最好选择自己认为安全的地方,有人陪同更好。 有的上司为了单独接近你,会找各种理由与你单独谈话,你和他谈话的时候,如果是工作上的事,就认真倾听,表示对上司的尊重,对工作的负责,如果和工作无关的谈话,就借工作繁忙或有急事需要处理来脱身,这样一来,上司可能就打消念头了,还有些上司会找借口让你与他一起加班。加班是正常的,但如果只有你一个人加班,这时就要小心了。 值得注意的是,想要洁身自好,就不能贪图小便宜。如果你接受了上司的好处,上司可能就会强行对你潜规则,所以遇到这种情况要学会委婉或直接的拒绝他。
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你来说说自己想法吧