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不好的情绪看不见、摸不着，但如果找不到正确的化解方式，日

张东霞

不好的情绪看不见、摸不着，但如果找不到正确的化解方式，日复一日的累积，就会对身体造成清晰可见的伤害。我们大多数人处理负面情绪，要么是发泄，要么是忍耐，其实这都是不好的情绪处理。负面情绪不能被压抑，只能被察觉和疏导。

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个人成长

相关回答

龙玉雯

每个人的心里都有一团火，路过的人只看得到烟。所以我们内心世界的复杂与不被理解就再正常不过了！

王俊玲

不敢拒绝别人，在关系中不敢表达自己的需要，它的根源是自卑，无价值感，同时还有表达需求的羞耻感。孩子天然就需要关系，需要关系给她提供一种反馈。当她在跟重要抚养者的关系中感受到的是积极正向的情感体验，他就觉得自己是好的，有价值的。如果抚养者经常忽视孩子，否定和打击孩子，孩子就会感觉到自己是不好的，没有价值的。长期处在无回应，甚至是负面回应中的孩子，仅仅是觉察到自己的渴望和需要，就会唤起羞耻感，也就更加不敢在关系中表达自己的需要了。如何改变这种情况呢？有一个简单有效的方法，换位思考，当你不敢拒绝别人的时候，你想一下，如果我向对方提同样的要求，他会同意吗？当你不敢表达自己的需要的时候，你想如果别人对我提这样的要求，我会答应吗？用这种方式就大致可以判断别人的要求是否合理，你的需要是不是过分。对方的要求不合理就坚决拒绝，自己的需求不过分，就要勇敢表达。

孙玉松

这个月应该比较忙，5月心理月，各类讲座、培训、团辅很多。因为马上要高考了，线下咨询也很多～老咨客尽量提前预约哦～

孙浩英

糟糕至极指的是一种非理性信念，即把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果。这种信念会导致个体在遇到认为糟糕透顶的事情发生时，陷入极端的负性情绪体验中。例如，一次重要的考试失败后断言“自己的人生已经失∴去了意义”，或一次失恋后就认为“自己再没有幸福可言了”。

程璐璐

宿利民

咨询师并非一个为人解决问题的专家，他只是练就一双慧眼，看到别人看不到的东西。他看到人是善于庸人自扰的动物，月能干的人就会让身边的人变得无能；最亲近的人会是最陌生的人；最好的心意有时会成为毒药；最有能力的人会完全无法面对家庭内部的矛盾。他又看到每个与孩子纠缠的父母，背后都有一段夫妻矛盾;每对无法解决矛盾的夫妻，有会很自然的把焦点放在孩子身上。看起来是两个人在跳舞，其实关键的舞蹈，确隐藏在你看不到的背后。所以咨询师的眼睛不能只看到问题，他同时要看到人的能量，人的创造性。最重要的，是在千捆万绑中看到出路，看到希望，看到信的可能性。

你来说说自己想法吧