01:客体恒常性和亲密关系 客体恒常性，指的是我们与客体

01:客体恒常性和亲密关系 客体恒常性，指的是我们与客体能够保持“恒定的常态”。这个“客体”，在我们小时候是母亲、父亲，或者平时照顾我们最多的那个人。客体是稳定的、可靠的，那么即使他暂时离开，我们仍然感受到自己是被爱的、被支持的。长大后在亲密关系中，我们会知道对方是一个独立的个体，有自己的想法和意愿。那么，即使TA不在身边，即使暂时没有回应，即使发生冲突，我们仍然对关系充满安全感。 02：缺乏客体恒常性，“作”的背后是什么？ 对于没有发展出客体恒常性的个人，面临伴侣暂时的分离，或者暂时没有被回应，都有可能触发那些曾经在孩提时，体验过的恐惧、焦虑、不安全感。这个“暂时”深深地激起了早年的被抛弃感，新伤旧痛让我们无法忍受。为了消除这些痛苦的感受，人们会使用一系列防御机制。比如否认、回避、压抑、隔离、黏人、攻击、贬低、投射性指责。 03：重建客体恒常性 早年生命中缺失的，成年后我们仍然可以去创造、构建，去发展和拥有自己的客体恒常性。这个重建，需要发生在人际关系里，并且需要一个稳定的、滋养性的“替代性客体”。可能是你的另一半，也可能是一个好的权威，比如你的老师、领导。 重构客体关系是需要勇气的，这个选择也一定是值得的，正如婴儿在出生时需要穿越狭窄的黑暗通道，但最终会遇见光明。