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夫妻之间争吵是家常便饭，但是长期争吵会损害身体，破坏关系

肖洁

夫妻之间争吵是家常便饭，但是长期争吵会损害身体，破坏关系。一招帮助你化解争吵带来的负面情绪：写情绪日记。回忆最近一次你与爱人争吵的事情。按照以下模式写一篇情绪日记： 1、时间及地点 2、事件：比如老公回家后玩手机，不帮助你做饭。 3、你的认知：你认为老公不关心你。 4、你的感受：你感觉委屈和愤怒。 5、你的行为：你跟老公吵架。 6、行为目的：你希望他认识到自己错了。 7、行为结果：夫妻冷战。 8、换个角度思考：老公是不是工作累了，所以想放松一下才玩手机。他只是不会表达。 9、换角度思考后的结果：心情好转，主动找老公和解，一起探讨夫妻和谐的方法。

2温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

相关回答

朱杰

最近在更深度地探索自己，包括身体，包括内在感受，包括内在力量，包括束缚我内在力量的东西…… 一步一步走，看到自己在做的即可。

刘艳

不知道你会不会有这样的体会，离开“学习”越久，越难回到那种沉浸式学习的状态，反而手机像个潘多拉的魔盒，短视频、爽文小说、“打一局就好”但一局接一局停不下来的小游戏，太容易抓住想要放松一下的自己，一眨眼俩小时过去了，一不留神过十二点了。想想耽误的正事儿，想想睡不饱明天又不得劲儿的样子，心理懊恼不已…可怕的是，没过半天时间，同样的场景再次上演… 以为我要灌鸡汤了？听了太多道理还是过不好这一生，我才不要做那个惹人烦的人。我用一种类似壮士断腕的方式切割自己的沉迷、懒惰和拖延，对，直接把那些占据我心力的app扫除我的世界，它们来得容易，离开也并不像想象的那么难，长按、卸载、搞定！没有那么复杂的道理，就因为没有一触即达的便利，给“开始”增加了一丢丢难度，改变似乎就变得容易了。不信？试试看呗～ #改变在行动，哪怕再微小

金会芝

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

和钰蓉

千万不要小瞧高敏感型人，高敏感人群大都是潜在的大后期人格，大后期人格的含义其实是说第一这个人格后期会很牛，具有非常大的潜力，另一个含义就是这个人格的前期发展会很受挫，会经历各种各样的磨难，而在到达大后期之前必经人生的五大考验，从出生面对原生家庭，之后就是学校、社会、恋爱、婚姻、职场，时间大概需要持续十年左右，也会因人而异，在这之后还有一道终极考验，就是面对自我，明白我是谁，我要成为什么样的人的过程，来推动其重生，也增加认知和勇气。高敏感型人具有丰富的感知能力，共情能力，总是想的太多，被各种条件共同束缚着，在很多事情上总是处于被动的状态，因为ta最初的认知是由外界给予的，不管ta愿不愿意，那ta有没有勇气冲破束缚自己的牢笼，只有经历人生重重的考验，在现实里去落地，去实践，才能重塑自我。重生后的高敏感型人会有三个很显著的特点，第一，接纳自己，并对自己有一份笃定；第二，摆脱多年限制，自己的牢笼不再受外界所左右；第三，内心变得更自在了，也更放松了。在这三个特点的基础上就将会发挥自己的天赋，于是理想便照进了现实。如果你是高敏感人群，如果你已经历了重生，笃定地告诉自己勇敢其实并不可怕；如果你正在经历，不要把它当成是累赘，而要看做是一种未开发的天赋。在你还没有完全驾驭它之前，你可能会不适应，会受到伤害，但总有一天你会像很多人一样，发现这个性格巨大的优势。

郭鑫

是不是有时候觉得自己因为一点小事就崩溃大哭，特别丢人觉得我不应该这么脆弱，于是拼命的压抑自己的情绪其实情绪没有好坏之分每一种情绪都是我们内心的信号。当负面情绪来临的时候，我们可以试试这样做：一深呼吸感受情绪在身体里的流动，不要抗拒。二告诉自己我现在感觉到的情绪，这很正常。三找个安全的地方把情绪释放出来。

孟月娇

昨晚娃又磨蹭到很晚才写作业，眼看又要超时。按以前，我可能已经开启“狮吼功”模式了。但这次，想起学过的那个社会心理学理论——“认知失调”，决定试个新招。我走过去，很平静（其实内心在深呼吸）地说：“看来今晚时间确实不够了。这样吧，没写完的部分，明天早起20分钟补完就行。”（注意：这不是威胁，只是陈述一个轻微的自然结果，而且“早起”这个惩罚强度显然不足以完全抵消磨蹭带来的“快乐”）。神奇的事情发生了！娃愣了一下，没有像往常挨骂时那样抵触或委屈，反而自己默默加快了速度，最后居然赶在正常时间点前写完了！还小小得意了一下。背后的心理学：这就是“不充分的惩罚”效应在起作用（社会心理学家费斯廷格等人的研究）。简单说：严厉惩罚：孩子行为改变的理由很明确——“我怕被重罚”。行为与内心想法（“我不想写作业”）并不冲突，改变只是外力强迫。轻微/不充分惩罚：这点小惩罚，不足以完全解释孩子为啥要改变行为（比如早起20分钟的痛苦，似乎比不上磨蹭的快乐）。这时，孩子内心就产生了“认知失调”——“我明明可以继续磨蹭，却选择现在写作业，为啥？”为了减少这种不舒服的“失调感，孩子会自己说服自己：“可能...作业也没那么讨厌？”或者“早点写完确实更轻松！” 行为改变的驱动力从外部（怕罚）转向了内部（自己觉得该做）！一点感悟：原来，有时候“罚得太轻”，反而是件好事！它像一把小钥匙，轻轻撬动了孩子内心改变的动力，让他们有机会,自己说服自己去做对的事。这比我们用“雷霆手段”逼他们就范，效果更持久，也更滋养亲子关系。当然，这不是说完全不管。关键是： 1. 规则清晰：让孩子知道什么是该做的。 2. 后果轻微且相关：让后果不足以成为改变行为的唯一理由（比如少看5分钟动画，承担一点小麻烦）。 3. 态度平和坚定：不生气，不羞辱，只是让小小的“不适感”去引发孩子内心的思考。育儿路上，少点“狂风暴雨”，试试“和风细雨”般的“不充分惩罚”，也许会发现孩子内心自我调整的力量，比我们想象中更强大。

你来说说自己想法吧