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如果我们懂得如何通过调整自己的行为，来提高别人对我们价值

王丽华

如果我们懂得如何通过调整自己的行为，来提高别人对我们价值的认可，那么不管对于一般的朋友还是异性朋友，我们都会成为一个更有吸引力的人。

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只有心灵得到了很多满足、温暖、幸福的滋养，它才能经得起挫折、严寒和伤害。对抗挫折的能力，跟获得爱的多少有关，而跟设计任何“训练项目”无关，或者说，爱是最好的“挫折教育”。

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今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测方法： 2⃣ 我是否有健康规律的饮食？饮食对我们的心理健康也有着深远的影响。回想一下，今天的饮食是否健康且规律？均衡的饮食不仅有助于身体健康，也有助于情绪的稳定。

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年少喜欢的人，真的会喜欢很久很久，不管时隔多少年，再见面依然会心动，还想拥有

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古人云“积善之家，必有余庆”，每一次善良的举动，都像是在为自己和家人积攒福气。生活也许不会立刻回馈你，但时间会证明，善良的人，终将被温柔以待。

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非暴力沟通由心理学家马歇尔·卢森堡提出，旨在通过温和、尊重的方式表达自己的感受和需求，从而减少冲突，增进理解。下面是一个实践与应用案例，来帮助我们更好的理解: 场景：小丽对小明在家里不做家务感到不满，而小明则觉得自己工作很累，回家后只想休息。 1. 表达：传统方式（容易引发争吵）：“你为什么总是不做家务？你根本不关心我！” 【非暴力沟通】 “我感到很累，因为家务活都由我一个人承担。我希望你能帮我分担一些家务，这样我们可以有更多的时间一起放松。” 2. 回应：传统方式（容易引发争吵）：“我工作已经很累了，你还要我做家务？你根本不理解我！” 【非暴力沟通】 “我理解你感到很累，我也希望能帮你分担家务。我们可以一起商量一个合理的分工，让我们都能有时间放松。” 当用这种方式沟通时，彼此的防御心理减少了，争吵也变少了，关系变得更加和谐。

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布莱克(William Blake)在他的《经验之歌》(Songs of Experience)中表明，有两种截然不同的恋爱方式。他的话很打动人：爱不讨自己的喜悦，也不顾自己的益处，乐见别人得到满足，虽在地上如在天堂。爱只讨自己的喜悦，全不顾别人的益处，乐见别人不得满足，虽有天堂也成地狱。 —摘自《泥与石》(The Clod and the Pebble) 也许你觉得自己“发疯一样爱上”某人，但其实你只是感觉对方可以满足你的需求，消除你的不安全感和对自己的怀疑，于是觉得对方吸引你。在这种关系里，你会提出各种要求，试图控制对方，而不是服侍和给予。

你来说说自己想法吧