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人天生是“慕强”的, 但这份“强”, 从来不是指权力、财

傅益红
人天生是“慕强”的, 但这份“强”, 从来不是指权力、财富的绝对碾压, 而是精神的独立、人格的完整与生活的趣味。这种“强”是你有自己痴迷的爱好, 愿意为了一朵花的绽放驻足, 也能为了一个目标全力以赴; 是你有丰富的内心世界, 既能在独处时享受静谧时光, 也能在交流中输出独到见解; 是你有稳定的情绪内核, 喜怒哀乐有自己的出口, 不必依附他人的安慰才能自愈。 你的生活早已精彩纷呈: 清晨有热爱的工作等待奔赴, 黄昏有固定的阅读时光滋养心灵, 周末有三五好友畅谈天地, 独处时有兴趣爱好填满间隙。 你的情绪不依附于任何人, 开心时不必刻意分享也能自得其乐, 难过时自有排解的方式, 不会把对方当成唯一的情绪垃圾桶。 你有自己的原则与边界, 懂得爱自己也尊重他人, 不会为了留住谁而妥协底线。 这样的你, 自带一种“无需讨好”的松弛感, 反而会让人心生好奇与向往—— 对方会想知道, 是什么样的热爱让你眼里有光, 是什么样的自洽让你如此从容。 当你把自己的生活 经营成一场盛大的宴会, 有美食、有星光、有值得奔赴的热爱, 自然会吸引同样带着诚意与光芒的人 前来共赴……

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李有军
尽管很多人口中不愿承认,但内心却对“完美的原生家庭”充满了幻想。如“我妈妈要是在我每次需要的时候,都能给我满满的鼓励和支持就好了。”“我爸要是能像别人家爸爸那样,事业有成还对我教导有方就好了。”“要是我妈妈温柔、漂亮又充满智慧该多好啊。” “要是我爸爸能像隔壁爷爷那样有钱有势,又和蔼可亲多好啊”。这些就是最大的内心痛苦来源。其实,我们的痛苦很少来自于现实本身,更多来自于“现实与期望之间的差距”。 要知道,父母虽然是我们的父母,但他们也是人,也有他们自己的情绪、需求与渴望。是人就不可能完美,由人组成的家庭自然也无法苛求它完美。大多数父母其实是很爱自己的孩子的,只是因为受到自身认知或教育的局限,无法使用更合理的方式来表达爱。但那可能已经是在他们认知、经验里,能想到的最好方式了。当我们执着于“家庭应该是完美”的信念时,就像一直梦想住进虚幻的海市蜃楼,结果只会让我们不断产生幻灭感与挫败感。其实对“完美原生家庭”的幻想是一种执念。从心理学的认知行为疗法的角度看,执念是一种认知扭曲:“全或无”思维(要么完美家庭,要么就是彻底失败)和“应该”陈述(家庭“应该”是什么样),而这些不合理的信念,导致了我们持续的情绪困扰。 将人生不幸完全归结于原生家庭,是一种认知捷径,它虽然提供了暂时的解释和安慰,但却偷走了我们改变未来的力量。想要自我疗愈,只需改变一个思路:从“原生家庭给了我什么/或没给我什么?”转向“既然我意识到了问题,那么我现在要为自己做些什么?”更完整的过程包含:觉察→ 理解 → 接纳 → 负责 → 成长。请记住,无论何时,我们了解原生家庭的目的,不是为了给过去判刑,而是为了给自己的未来松绑。

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