人天生是“慕强”的，但这份“强”，从来不是指权力、财

傅益红

人天生是“慕强”的，但这份“强”，从来不是指权力、财富的绝对碾压，而是精神的独立、人格的完整与生活的趣味。这种“强”是你有自己痴迷的爱好，愿意为了一朵花的绽放驻足，也能为了一个目标全力以赴；是你有丰富的内心世界，既能在独处时享受静谧时光，也能在交流中输出独到见解；是你有稳定的情绪内核，喜怒哀乐有自己的出口，不必依附他人的安慰才能自愈。你的生活早已精彩纷呈：清晨有热爱的工作等待奔赴，黄昏有固定的阅读时光滋养心灵，周末有三五好友畅谈天地，独处时有兴趣爱好填满间隙。你的情绪不依附于任何人，开心时不必刻意分享也能自得其乐，难过时自有排解的方式，不会把对方当成唯一的情绪垃圾桶。你有自己的原则与边界，懂得爱自己也尊重他人，不会为了留住谁而妥协底线。这样的你，自带一种“无需讨好”的松弛感，反而会让人心生好奇与向往—— 对方会想知道，是什么样的热爱让你眼里有光，是什么样的自洽让你如此从容。当你把自己的生活经营成一场盛大的宴会，有美食、有星光、有值得奔赴的热爱，自然会吸引同样带着诚意与光芒的人前来共赴……

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个人成长

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李有军

首先是自我认知方面。要进行积极的自我对话，避免自我贬低，多鼓励自己，比如每天可以对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很好”“我是有价值的”。同时，客观地认识自己的优点和不足，明确自己擅长什么，并接受自己不完美的地方。其次，是在能力的提升上，不断学习新的知识和技能，当你在学习过程中取得进步或提高时，自我价值感就会增强。再者，是在人际关系中获得肯定。与积极向上的人建立良好的关系，因为他们的认可和赞美能提升你的自我价值感。同时要学会助人，在帮助别人解决问题的过程中，你就会不断的肯定自身的价值。另外，是设定并实现目标。目标可以是短期的小目标，如一周读完一本书；也可以是长期目标，如一年完成一个大项目。当你达成目标时，会觉得自己很有能力，进而提升自我价值感。

沙桂华

三个方法，避免成为指责型人格 1.保持自省当你想要指责别人的时候，一定要冷静下来。一方面要想一想，是不是自己的原因？另一方面要认识到总是指责他人的可怕之处。要知道，有一种暴力，不会在别人身上留下伤痕，却能在心中投下永不消散的阴影，甚至能毁掉一个人的一生，这一种暴力，就是语言暴力。因此，即便你说的是对的，也不应该用完全指责的语气说出来。如果你长期指责自己的孩子、伴侣，他就会有这样的想法：“虽然你是为我好，但是你的做法一点不值得感谢。” 记住，夸奖的话可以脱口而出，批评人的话一定要三思而行。 2.镜子效应即便是别人的问题，也不要直接指责和批评他人。因为这样做，不仅不能起到积极正面的影响，还会产生反效果。美国心理学家、行为学家波特提出过一个著名的波特定律：当受到许多批评时，下属只记得开头那些，其它都不听了，因为他们忙于思考论据来反驳开头的批评。我们每个人都有自尊，当你指出别人的错误、对别人进行批评的时候，一般人都会下意识地维护自己的尊严，从而对你采取抵触的态度。 “镜子效应”，指的是在沟通当中，双方都是对方心理活动的一面镜子。当你用批评的心态面对他人的时候，对方也自然会进入对抗状态。一旦双方都陷入战争状态，就会变得草木皆兵，谁都无法听进去对方的意见。所以，你要从别人的脸上照镜子，照见自己的情绪。 3.沟通的一致性表达我们在沟通时，要考虑三个要素：自己的感受、他人的感受和情境。如果你只考虑自己的感受，只关注自己的情境，不考虑他人的感受，这时候就变成了指责。如果你忽略了自己的感受，只关注他人和情境，那么这种沟通模式就变成了讨好。因此，这3个要素都关注到。你感受到情绪的时候，不要埋藏起来，而是要说出来，但说出来还要照顾到别人的感受，又要符合当时的环境范畴，针对现状提出解决方案。这就是我们经常说的“动之以情、晓之以理”。让彼此的情绪能量流动起来，就可以达到一个和谐的状态。

严松间

每个人在出生时，都是独自一人来到这个世界，在降临不同的家庭里，所收到爱的滋养也不一，幸运的人，得到了父母正确而丰盈的爱，有时不太幸运时，也许得到父母的爱少之又少，在不太幸运的环境里，也会慢慢地成长起来，但爱的空洞却很难填满，于是我们也许会通过建立亲密关系快速地得到暂时的“滋养”，然而这样的“滋养”并不长久，因为在任何的关系中，我们都需要先爱自己才能爱他人，当他人得到了这样的爱后，才会回馈我们，关系才能持久下去。

姜丽敏

适当拉开距离不是为了回避亲情，而是为了亲情不受伤害。