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与你相伴成长

我们对别人的批评敏感，是别人的批评让我们怀疑自己的价值，

张东霞

我们对别人的批评敏感，是别人的批评让我们怀疑自己的价值，觉得自己不好。能影响我们价值感是我们自己的内心，安住自己的内心，就不会对批评敏感。

1温暖

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尤四海

温暖了

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人际关系

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郭玫

养育孩子，目的是为了让孩子变得更优秀，而不是争夺权力，因此，无论如何都不能陷入权力之争。父母要改变心态，不能试图控制孩子，要多赋予孩子权力，让孩子有更多的自由。《叛逆不是孩子的错》中，给出了很多避免权力之争的秘诀，其中主要有：在孩子平静的时候，和孩子沟通；用冷静坚定和非控制性的回应代替反应；想方设法更加用心体会孩子的处境；观察你在做什么示范；说话时，控制情绪，语速要慢；说出你的想法后走开；和孩子站在同一个战线上；避免负面标签。早安，朋友！

王昱杰

杜根说："强者未必是胜利者，而胜利迟早属于有信心的人。"换句话说，你若相信自己一定会得到最好的，最后你得到的常常也是最好的，只要你足够自信。这就是"杜根定律"。美国哈佛大学调查发现：一个人的成功85％取决于心态，15％取决于智力。这说明，足够自信的人常常能把事情办好。相反，如果一个人骨子里总是自卑，自卑感则会扼杀他的聪明才智，，消磨他的意志，让他无法发挥出真实水平，取得应有的成就。

张翠香

这个话题可能更有感觉了，是么？。。女生说：“我很依赖他。。” 男生说：“她的确很依赖我。。” 我问男生：“你可以让她依赖你多久？三年？五年？十年？” 男生：“……” 这是一次亲密关系课程上的对话。您先想一想，答案可能不在我这里噢。。

白雪峰

每天都在陪伴着咨访的弟弟妹妹们试着接纳失恋的痛苦学着放下过去释怀曾经走出痛苦真的很难一念执着，万般皆苦，一念放下，便是重生。当你决定放弃一个人或一件事情时，其实是放下了自己内心的执念，终于放过了自己。释怀曾经，是给自己机会，给自己未来，也是给别人自由的空间，一念起，天涯咫尺；一念灭，咫尺天涯。

陈晓娟

我们总轻易对一些人、一些事生出厌弃，觉得是对方的言行刺眼，是外界的境遇碍眼，却很少低头审视，那份讨厌的源头，或许正藏在自己身上。你讨厌旁人的虚伪逢迎，细想之下，是否自己也曾在某个场合言不由衷，把真实的想法藏在客套的笑容里？你反感他人的怯懦退缩，转头回望，是否也曾在机会面前犹豫踟蹰，任由怯懦攥住手腕，不敢向前一步？你鄙夷别人的自私自利，扪心自问，是否也曾在利益取舍间，优先考虑了自己的得失，忽略了身边人的感受。那些让你心生厌烦的特质，从来不是凭空出现的。它们就像一面镜子，清晰地照见你不愿接纳的自己。我们习惯用挑剔的目光打量世界，却吝于用审视的眼光看待内心。讨厌一个人的急躁，可能是因为自己也有沉不住气的时刻；厌烦一个人的拖延，或许是因为自己也总把事情拖到最后期限。这份讨厌，本质上是一种自我排斥。我们不愿承认自己身上有这些“不完美”，便将这份排斥投射到他人身上，借由指责别人，来逃避面对自己的缺憾。其实，厌弃的情绪并非毫无意义。它是一种提醒，提醒你看见那些被你压抑、被你忽视的自我碎片。当你能坦然面对镜子里的那个自己，接纳所有的好与坏，那些曾让你耿耿于怀的人和事，便会慢慢变得平和。原来，与自己和解，才是与世界和解的开始。

谭丽梅

与疼痛和解 7⃣练习：像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛，或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下，把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上，看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵，以及你的想法，沿着它们。只需注意到每一朵云，看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊，你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时，轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上，把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉，因为它们突然出现，并把每一种感觉放在一朵云上。这个练习可以帮助你看到，你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如，你可能有这样的想法："我不能见我的朋友，因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法，并允许它像天空中的云一样来来去去，你可能会发现，你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过，不要只听我的一面之词：试一试吧! 当你第一次做这个练习时，感到困惑或沮丧，或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力，对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住，ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习，而且你每次都可能注意到一些不同的东西，所以要有好奇心。

你来说说自己想法吧