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罗森在一家夜总会里吹萨克斯,收入不高,然而,却总是乐呵呵

冯二玲
罗森在一家夜总会里吹萨克斯,收入不高,然而,却总是乐呵呵的,对什么事都表现出乐观的态度。他常说:“太阳落了,还会升起来,太阳升起来,也会落下去,这就是生活。”   罗森很爱车,但是凭他的收入想买车是不可能的。与朋友们在一起的时候,他总是说:“要是有一部车该多好啊!”眼中充满了无限向往。有人逗他说:“你去买彩票吧,中了奖就有车了!”   于是他买了两块钱的彩票。可能是上天优待于他,罗森凭着两块钱的一张体育彩票,果真中了个大奖。   罗森终于如愿以偿,他用奖金买了一辆车,整天开着车兜风,夜总会也去得少了,人们经常看见他吹着口哨在林荫道上行驶,车也总是擦得一尘不染的。   然而有一天,罗森把车泊在楼下,半小时后下楼时,发现车被盗了。   朋友们得知消息,想到他那么爱车如命,几万块钱买的车眨眼工夫就没了,都担心他受不了这个打击,便相约来安慰他:“罗森,车丢了,你千万不要太悲伤啊!”   罗森大笑起来,说道:“嘿,我为什么要悲伤啊?”   朋友们疑惑地互相望着。   “如果你们谁不小心丢了两块钱,会悲伤吗?”罗森接着说。   “当然不会!”有人说。   “是啊,我丢的就是两块钱啊!”罗森笑道。

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冯二玲
温暖了
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魏颖
当今社会的快节奏和高压力使得许多人感到焦虑、压力、情绪失控等。正念作为一种心理健康工具,能够帮助人们更好地应对这些挑战。 然而人们常常将冥想(Meditation)等同于正念 (Mindfulness),这是因为冥想是最常见的正念形式之一,通常通过坐姿或身体的放松,集中注意力于呼吸、身体感觉或特定的感知对象上。冥想在任何时间、地点都可以进行,也因此得到了更广泛的传播。 但并非所有人一开始都能通过冥想这一种方法来进行他们的内在旅程,因为这是一种需要高度专注和耐心正念形式,而对于有些初学者来说可能是非常困难的。 事实上,我们每个人都可以找到适合自己的正念形式,通过将意识集中在我们正经历的事情上,都可以来培养正念: 呼吸练习(Breathing Exercises):通过专注于呼吸的过程,例如深呼吸或缓慢、有节奏地呼吸,来培养当下的注意力和放松身心。 身体扫描(Body Scan):通过逐渐地注意和放松身体各个部位,来增强对身体感觉的觉察和接受。 感知练习(Sensory Awareness):专注于感官体验,例如听觉、视觉、触觉等,以增强对当下感官体验的关注和接纳。 行动中的正念(Mindfulness in Action)意味着你所做的任何事情——无论是在大自然中漫步、洗碗、走路或进食,都可以来培养注意力和全神贯注的状态,成为练习正念的机会。 正因如此,正念作为一种心理健康的工具和生活方式,被认为是许多疗愈过程的基础和核心。通过正念练习,可以提高心理韧性、减轻焦虑和抑郁、改善自我意识和关系、增强注意力和工作记忆,帮助人们提升心理健康和生活质量。

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