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一位1994年5月9日,在南非首次的多种族大选结果揭晓后

冯二玲
一位1994年5月9日,在南非首次的多种族大选结果揭晓后,曼德拉成为南非历史上首位黑人总统。 曼德拉的就职典礼时,曼德拉邀请了他服刑时的看管他的三个“狱警”。 曼德拉说,能够来这么多人自己很荣幸,但是更荣幸的是看押自己27年的三位狱警也来到现场了。接着他向人们介绍这三位狱警。 曼德拉向他们表示感谢,因为自己年轻的时候性子很急,脾气暴躁,正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。 他的牢狱岁月给了他时间与激励,使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。 他说,感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的,必须以极大的毅力来训练。这三位“狱警”都感动落下了眼泪。 仪式结束后,曼德拉再次走到了格列高和两位狱警的身边,平静地说:“我今天之所以邀请你们出席我的总统就职仪式,就是想要告诉人们,如果自己不能把悲伤和怨恨留在身后,那么我其实仍在狱中。我现在已经放下了,请你们也放下!” 听了曼德拉的话,格列高禁不住泪流满面。那一刻他终于明白,告别仇恨的最佳方式是宽恕。胸襟博大的人,思想绝不会被禁锢在狭小的怨恨之中。看似原谅他人,其实是在升华自己。

5温暖
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冯二玲
温暖了
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刘玉东
佛教给我们四摄法:布施、爱语、利行、同事。这个四摄法,是佛教给我们人与人相处的方法,是交际应酬的方法,当然也包括夫妻相处的方法 一、布施 夫妻之间的布施,就是多请客、多送礼。在闲暇无事的时候,你请我吃顿饭,我请你吃顿饭,丈夫送妻子朵玫瑰,妻子送丈夫件衣服,虽然花的都是自己家的钱,但感觉不一样,会让人有一种温馨的感觉。大家经常交流,经常为对方着想,经常利益对方,关系就会越来越和谐。 二、爱语 爱语不是甜言蜜语,不是让你油嘴滑舌,光说些好听的话,而是让你用真诚的爱心关心对方、照顾对方。用现在的话说就是“爱要说出来”,不要做“闷葫芦”,心里特别关心对方,但嘴上就是不说,让人家感觉不到你的存在,感觉不到你对人家的关心,这就可惜了。所以夫妻之间,不但要彼此关心照顾,还要把话说到,经常问寒问暖,关心一下对方的工作、学习,这也是对生活的一种调剂。 三、利行 就是不但要说到,还要做到,一定要是发自真心的关心照顾对方,要付诸实际行动。 既然结为夫妻,组建家庭,就是一家人,大家你好我好,共存共荣。所以就不要再计较个人利益得失了,不要老想着他对家庭贡献少,我贡献多,心里不平衡,就会看对方不顺眼,就会闹矛盾。俗话说“家和万事兴”,大家心往一处想,劲往一处使 ,你关心我,我照顾你,家庭肯定就会兴旺起来。 四、同事 同事就是在一起共同生活,共同学习,共同做事业。夫妻之间,既是夫妻,又是同修,还是同事,大家做的都是弘法利生的事业,是全世界家庭里的模范家庭,这样多好。即使夫妻两人的事业各不相同,也要互相支持,把自己当成对方的同事,这样的家庭,怎么会不和谐呢? 离婚是不对的,勉强凑合过痛苦的日子,也是不对的,夫妻之间如果有矛盾,就应该当面锣对面鼓,把原因找出来,把它化解掉,就能和谐相处了。

王倩倩
1.认真想想你对于情绪的全部体验   - 你是否认为此刻的情绪是不应该的 ?确保你没有把情绪和行为混为一谈:例如,感到愤怒(情绪)和生气时大喊大叫(行为)是完全不同的。   - 你是从哪里得知消极情绪是不被允许的,你生来就这样想吗?比如说:在小时候难过时被父母教导不要哭。 2. 花一些时间考虑如何证明自己情绪的价值,而不是继续评判自己的感觉 这一步并不意味着你喜欢这种情绪,也不意味着你希望它继续存在;它只是意味着你接受自己的感受。你可以试着在纸上写下以下句子来辅助思考:   - 我感到...(情绪名称)   - 此刻,我感到...(情绪名称)是可以被接受的   - 此刻,我感到...(情绪名称)是合理的,因为...(填写你的理由)   - 因为我的成长经历,我在处理情绪方面存在困扰是可以被理解的。 小贴士:如果你觉得这一步很难,可以试着想想,如果你最好的朋友、孩子或伴侣有这种感受,你会对他们说什么。 3. 重复进行上一步的练习,直到你习惯接纳自己的感受 把你在上一步中写下的句子放在手机里,以便随时随地阅读它们。当你发现自己内心产生这种情绪时,就把它们拿出来读给自己听。试着每天读一到两次,随着时间的推移,你应该会发现自己对这种感觉的看法发生了转变。 如果你感到了受伤,请不要怀疑自己,因为当事情对我们不利时,情绪会提醒我们。

王倩倩
你来说说自己想法吧