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与你相伴成长

人生最难的是放下，但唯有放下一切，才能让心归零，让内心重

胡周琴

人生最难的是放下，但唯有放下一切，才能让心归零，让内心重获自由，重新出发。早安～

6温暖

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陌上花开

温暖了

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个人成长

相关回答

周庆红

练习3：承认和释放愤怒回到练习2（“我希望父母没有做过/说过的事情）你所列出的例子中，选择一例，闭上眼睛，让回忆把你带回那个场景当中。例如，你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你，作为一个成年人，站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化？可能你发现胃部突然紧缩，上下牙齿咬得紧紧的，眉毛皱起，攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。这时，你可以大声地说：“我很生气！我很生气！我真的、真的很生气！” 深吸一口气，呼出，允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕，你不需要做任何事情去消除这样的情绪，你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的，愤怒也一样。深吸一口气，呼出，感到愤怒的情绪一同被呼出。再一次，深吸一口气，吐出，感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。你可能会止不住地颤抖，可能会泪流满面，可能会浑身紧绷。都没有关系，你不需要做任何事情去消除这样的反应，你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的，愤怒的反应也一样。保持呼吸，在心里默念“我允许自己感受愤怒，我的愤怒终将消散”。持续呼吸和在内心默念，直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。

逯曼

从我第一次呼吸开始，我和母亲的关系就注定影响我的一生。作为一个女权主义时代的母亲，我曾不愿承认这一点——我不想让女性背负过多指责。但事实是，有些情感空缺，无法用其他理由解释。多年来，我读遍了关于母女关系的书。每一本讲到亲密、依恋、母亲的味道、拥抱的温暖时，我都忍不住流泪。因为我记不起那些。没有一本书描述过我这种感受：仿佛从来没有过母亲。也没有书敢写，有些母亲确实缺乏母性，有些女儿心中藏着未被说出的失望甚至厌恶。直到我理解“母性自恋”这个概念，一切才渐渐清晰。原来，那种空洞、缺乏共鸣、感受不到被爱的状态，并非我的幻想或缺陷。它真实存在，且有其根源。我写这本书，不是为了责怪母亲。这不是宣泄愤怒的旅程，而是走向理解的旅程。治愈需要我们接纳真相：我们渴望的母性温暖可能永远无法从母亲那里获得，而等待改变也不会带来改变。小时候，我们被教导用积极的眼光看待家庭，即使心里知道有些东西不对劲。这种不诚实几乎让人崩溃。如今，与许多有自恋母亲的女儿交谈时，我发现尽管生活表面不同，我们内心却有着相似的情感印记——那是一种深层的共鸣。我鼓起勇气告诉母亲我在写这本书。她的第一反应是：“你为什么不写关于父亲的书呢？”她担心被写成坏母亲。我多么希望她会问：“你的童年痛苦吗？我们现在能做些什么？”但她没有。而这，也是现实的一部分。本书分为三个部分，也是康复的三个阶段：理解母性自恋、看清它如何影响我们的人生、寻找治愈的路径。这个旅程或许不容易，可能会唤醒否认、悲伤或脆弱。但透过它，我们能打破代代相传的情感遗传，为自己和后代创造更健康的关系。情感遗产和基因一样会被传递。有些传承值得珍惜，有些却令人心碎——而后者，我们可以选择让它停止。现在，我邀请你走进这些文字。让我们像对坐交谈，一起哭，一起笑。这不是“只是妈妈的事”，而是关于你的事——那个或许你还未曾真正看见的自己。改写自《母爱的羁绊》引言

朱丽娜

“无条件接纳”是“接纳孩子的情绪”，允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪，但并不代表要无条件满足孩子的所有要求。孩子因为得不到某样东西而大发脾气、大声哭闹，这是很多父母头疼的事情。尤其是在超市或商场里，众目睽睽之下，孩子撒泼打滚、大声哭闹，会让家长觉得颜面尽失，迫切想要制止孩子的行为。接纳孩子的做法则是，理解孩子当下的情绪，明白孩子想要某东西但被拒绝是很大的挫折，孩子需要的是理解，而非惩罚。因此“共情”是第一步，抱抱他、拍拍他，告诉他你能明白他的感受。等他情绪稍微平复再跟他沟通。 “接纳情绪”并不代表溺爱，并不代表满足所有要求。孩子总会有各种各样的要求，一定不可能都“满足”、马上满足。你不能给他买某个东西一定有你的理由。孩子即使暂时不能接受，也要用温和而坚定的态度，让他知道父母会坚持原则，他就会知难而退。这样，他以后就不会以哭闹为手段，胁迫父母让步。

李芳君

人顺的时候往往会看妈妈的优点，人不顺的时候，往往会看妈妈的缺点！人们越喜欢自己，就越喜欢妈妈；越不喜欢自己，就越讨厌妈妈！你有多喜欢你的妈妈，取决于你现在的生活有多幸福；你有多讨厌你的妈妈，取决于你现在的生活有多不幸！

阮航

心有山海，静而无争。守一份中正，纳八方祥瑞，马年行稳致远。

包婷

爷爷奶奶帮忙带孩子，但做爸妈的不是很放心，担心教不好孩子，把孩子惯坏，尤其是生活方面，其实，教育的核心是爱，给足了爱，其他问题不大！这里爸妈要注意： ①你要做的不是去反对和对抗爷爷奶奶或者外公外婆，而是如何让自己对孩子的影响力超过老人对孩子的影响，这是你努力的方向。 ②孩子的生活习惯并不是教育最重要的部分。教育最重要的核心是无条件的爱！ ③如果老人溺爱孩子，你应该感到非常幸运！只要老人对孩子的爱没有伤害自己、伤害他人都叫宠爱，不叫溺爱。只有无条件的爱可以成就孩子内在的美好和创造力，所有的控制，都是自寻烦恼！

你来说说自己想法吧