[玫瑰]“寂然不动，不偏不倚”-内心的安宁、平衡与淡定.

刘淑珍

“寂然不动，不偏不倚”-内心的安宁、平衡与淡定.

那在这个喧哗与骚动的世界上，在忙碌似轮转的生活中，怎么才能做到安宁、平衡与淡定呢？

给自己的心灵打造一个“密室”.

停下脚步，关注自己的精神生活、内在自我，反观内省，就可以从浮躁喧嚣的生活中抽身而出，进入这个超然物外，恬然自处的“心灵密室”

如何打造属于自己的“心灵密室”呢？

1.独处：静坐，禅修，听一些感动心灵的音乐 2.阅读智者哲人写的书，看启迪人心的电影 3.尝试着培养并加深自己对文学、艺术、美学、哲学、心理学、宗教等人文领域和精神事物的兴趣和感悟力.

这样，你就能给自己打造一个平静而丰富的内在世界，从而再造一个崭新的自我，重建自己与外部世界的关系.

4温暖

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青青子衿

温暖了

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石萍

咨询时间之外咨询师通常不会帮来访解决生活中的困惑，主要有以下原因：专业边界的设定 - 维护专业关系：心理咨询有明确的时间和边界设置，咨询时间是专门用于建立信任、深入探索问题的。若超出时间随意提供帮助，可能会模糊咨询关系与日常生活关系的界限，影响咨询的专业性和效果。 - 确保双方权益：时间限制能保障咨询师有足够的休息和准备时间，以良好状态为来访者服务，也让来访者在规定时间内充分表达，集中精力解决问题，避免过度依赖。避免干扰咨询进程 - 保持咨询节奏：咨询是按一定计划和节奏进行的，有评估、干预、反馈等阶段。在咨询时间外解决问题，可能会打乱既定节奏，使问题无法在系统框架内有效解决。 - 防止问题泛化：来访者生活中的困惑多样，若随时解答，可能导致问题泛化，难以聚焦核心问题，不利于深入解决根本困扰。伦理与法律考量 - 遵循行业规范：心理咨询行业有严格的伦理准则，要求咨询师在规定框架内工作。随意在咨询时间外提供帮助可能违反伦理规范，面临专业风险。 - 规避法律风险：清晰的时间边界有助于明确咨询师的责任范围，减少因服务范围不明确而引发的法律纠纷。促进来访者成长 - 培养独立解决问题的能力：咨询的目标是帮助来访者学会自我探索和解决问题。让来访者在咨询时间外独立面对生活困惑，可促使他们运用所学技能和资源，实现自我成长。 - 增强心理韧性：适当让来访者独自应对困难，能锻炼其心理调适和应对能力，提升心理韧性，更好地适应生活。

那晓旭

每个人身上都带有若干心理情结。专以客观科学方法研究“移情作用”的心理学家鲁伯斯基发现，对大多数人而言，在他们心理情结中有某些特别敏感、一触即发、人际杀伤力特别强的“超级按钮”，就称为“核心情结”。每个人的核心情结不同。有的人是怕“被批评”，尤其从小被父母“说”得太多的人，只要别人给他一点改进意见，即使是善意的，便足以使他变成“刺猬”，准备应战。有的是怕“被看轻”，从小饱受被忽视之苦，长大后别人不采纳他的意见时，便犹如身受奇耻大辱，血脉贲张，激动不已。有的人极怕“被抛弃”，因小时父母离婚，父亲或母亲弃家而去，于是长大后在情绪上与行为上紧紧抓住自己的配偶或子女，不让他们有自己的心理空间。这样的人潜意识中缺乏安全感，对所爱的人是否会留在身旁没有把握，因而，他的核心情结是如何使配偶与子女委身于他，不断以爱的承诺带给他安全感。有些人的与上述“怕被抛弃”的人正好相反，他们怕“被需要”，受不了“被依赖”。也许这些人成长过程中被上述“怕被抛弃”的父母“黏得太紧”、“爱得窒息”、被情感需求压得透不过气来。因而，这些人的核心情结很可能是如何脱离“令人窒息”、“重重爱网”的束缚，争取个人的自由空间。核心情结极易在日常生活中毫无防备、意想不到的时刻，以超凡的强度，被我们生命中最亲近的人（通常是配偶）引爆。

徐晶

一直以来，我都对咨询目标有疑问。这个目标是，我们期待他们成为的样子，还是他们选择成为的样子。如果他们没有准备好成为他们或我们期待的样子，那就接纳这样的状态不好嘛？当我看到这样一段话， “在关系里，双方若对彼此没有纯粹的接纳，这段关系双方都不会有好处。” “无条件的真爱，是以对方的自我期许为期许，并让对方保有真实的自己（即使这意味着放手），而不是期待对方成为我们想要的样子” 我更确认的是，比起那个目标那个远方，脚踏实地把正在发生的事儿处理妥当，更被需要。

龚培军

认知调整是心理咨询的一个大招对于妻子和妈妈们而言，家务事繁杂累人。那么心烦，不想做家务怎么解？ 1.默默烦 2.把烦燥变成埋怨：当面抱怨老公 3.看看以下三组漫画

冯二玲

一个控制不了自己的人，才会去控制别人。为什么要控制别人？因为控制不了自己，控制不了自己心里面那种不安全感，控制不了自己心中那种紧张害怕的感觉。所以就会本能地去控制别人，去抓住别人，希望别人按照自己的意愿去做，帮自己找到心里的踏实感，帮自己去建立内心的安全感。大家知道安全感的缺失往往源于原生家庭的一些影响。因为一个孩子在原生家庭里长大，他小时候家庭的氛围，依恋关系，父母的态度都会影响他安全感的建立。而家庭缺乏和睦的氛围，家长情绪不稳定，甚至家长之间经常发生冲突，都会从根源上动摇孩子内心的安全感。当这种安全感自己给不到自己，人就会习惯地通过掌控别人去让自己内心踏实。特别是当人成年之后。他有了掌控别人的能力，他自然会习惯性地用这个能力去控制别人。其实这样的人也是挺无助的。因为掌控别人其实是挺困难的。别人当然不会愿意被你掌控，更不会配合被你掌控。那他在掌控别人的过程中会就会遭到反抗，就会遇到别人的不配合。因此，他的安全感会一次一次地遭受冲击。放下控制欲的方法是有的。就是主动去觉察到这个部分，然后去努力地提升自己。让自己的内心变得踏实、丰盈，有力量。从内在去重建自己的安全感，就可以从根本上解决控制欲过强的问题，但这需要学习，需要修炼，需要成长。

傅益红

比起得到，人们更害怕失去，这是深植于我们大脑的‘损失厌恶’。所以当您对产品有疑虑时，我们更愿意为您分析‘不使用可能会带来的不便’，而不是一味强调好处。因为我们真心希望您做出的，是一个不留遗憾的决定。

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