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真正的负责，是真正做自己，是跟随内心的指引，这需要坚定

相辉

真正的负责，是真正做自己，是跟随内心的指引，这需要坚定和勇气，需要放下种种内疚和来自他人意见的干扰。

1温暖

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尤四海

温暖了

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杨凤鲜

今天的作业，看看你在亲密关系里的恐惧。亲密关系里如果有害怕的话，是没有办法有一份更好的甜蜜的。今天一整天待在觉知里，看看自己亲密关系里的每一个习惯，以一份看热闹的心态，看看生命中我到底发生了什么？来，让我们看一看，走一走，晒一晒，瞧一瞧。不必评判，不必打击。不需要做任何事情，只需要去看见，如实如是地照见就好了。意识的觉知向下延伸的一个过程，这个过程会有一点痛，坚持下来。慢慢就会变成二傻欢乐多的体质，越来越快乐，怼别人和怼自己都是一样的，只要有乐子就好了。 ---------------文心

和钰蓉

心理咨询的时候，常被这样问到 “为什么错的明明是他，却要我改变” “明明都有错，为什么我要先改变” 我觉得最好的答案是，不是谁有错谁改变，而是谁有力量谁改变，你比他更有力量！

赵莎莎

爱流被破坏的状况，也就是说当你出现这些状况，你就要想到爱流很有可能是断掉了。第一个特征，沉溺于消极的想法和情绪，强调受害者的认同。这种人很常见，就是被内心的“批评家”控制。比如很多人在听书以后，他也很想读书，但是没读两天，就问：“为什么我读了记不住？”“为什么我学了还是没有用？”“为什么我总是忘记？”他更多地关注自己没学会的东西，更多地关注对自我的批评。事实上，人和人的记忆力没有那么大的差别，是我们对自己的态度决定了我们的学习动力。但是我们意识不到这一点，我们习惯性地自我批评。如果你习惯性地自我批评，你也会习惯性地批评别人。所以当一个人沉溺于消极的想法和情绪的时候，他就总觉得自己是个受害者。第二个特征，脱离心理感受、身体感觉、感官感受和个人边界。脱离是什么意思呢？就是失去了乐趣，失去了活力，整个人很麻木。为了能够少受伤害，让自己的期望值降低，让自己过得浑浑噩噩，凑合着过下去。这是第二种特征，叫脱离。第三个特征，认同生活中我们不支持的价值观和人，并与这类人保持联系。这类人指的是谁呢？有可能是亲人，有可能是朋友，有可能是上司。假如你有一个上司，总是传递着非常糟糕的职场的观念，那很有可能你遵从了他的价值观和做法，但你自己不知道。所以，我们不知道自己被谁所影响。第四个特征，没有滋养我们的生命能量。就是你感受不到外界能量的注入，因为你缺少爱、很少运动和学习。第五个特征，沉迷于某些行为，不去探索自身深层的恐惧和潜在的不安全感。探索内在的恐惧和不安全感，这一点是大多数人很难做到的。我们大多数人不愿意去探索自己内在的不安全感到底从何而来，反而让内心的羞耻和潜在的恐惧控制了我们。比如两口子吵架，一方说：“你这个东西没收拾，你应该收拾一下。”这本来不是什么大事，但是就这么一件小事，就可能触发一场大战。原因是什么呢？收拾东西这件事虽然不重要，但是对方指责你不收拾东西这件事，触发了你内心当中的羞耻感。“我小时候曾经被人这样侮辱过，我小时候总是因为这件事被我妈妈骂，所以我现在受不了。”这就叫作触发点。如果我们意识不到自己身上的触发点，我们就经常会莫名其妙地发火，却不知道原因，还以为是眼前这个人的原因。第六个特征，行为方式与内心更深层次的真实和智慧不符，逃避问题、不负责任、不诚实。就是有的人活得不靠谱，甚至完全无法完成自己对他人的承诺。这也是一种典型的爱流断裂的状况。

孙三丽

在自己的原则范围之内尊重别人，不拂逆别人，尽量让别人舒适，这是一种修养。如果事事都把别人的需求放在第一位，隐匿自我，压抑内心，甚至浪费才华，这种活法实际是在损耗自己的人生。如果说弯腰是一种修养，屈膝则是一种卑微。总以卑微的姿态去迎合他人，生命就很难开出灿烂的自由之花。庄子曾说过，“顺人而不失己”，这就是古人的智慧啊。庄子不只讲“顺人”，他更强调“不失己”。“不失己”即不失自己的个性，不讨好，不丧失真正的自己。在庄子看来，“顺人”和“不失己”这两方面是有机结合的，“顺人”固然重要，但需以“不失己”为前提。纯粹地、盲目地“顺”并非庄子本意。问题是，如何在顺人的同时，保证不失去自我的本心呢？这就需要我们在复杂的人际交往中掌握好一个度的问题，也就是界限。每个人最需要做的就是完善自我界限。当一个人的头脑中建立起“界限”这个概念时，你会发现，原先的种种纠结，变得清晰简单起来。最隐蔽也是最核心的层面，就是自我概念上的界限不清。人活着就一定会受到来自他人的各种评价，肯定是有好也有坏。有些人就特别需要他人的好评，特别希望自己能让他人满意，甚至不惜牺牲自己的利益。为什么对他们来说，别人的评价这么重要呢？最主要的原因就是，自我界限不清。自我界限是指在人际关系中，知道自己与其他人或物都是互相独立存在的不同个体，更清楚自己和他人的责任和权力范围，既保护不自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。这个界限会指导我们，如何跟人相处会让自己和他人感觉更舒服，哪些是自己应该负责的，哪些是他人应该负责的。如此，你才可以清楚何时可以对他人说“不”，并真正为自己负责。

王义丽

佛说我本具足的是灵魂，灵魂带有的记忆。灵魂是光，人活成了光，光的本质是电磁波。具有频率和能量特性。追求真理的意义，是追寻的一种同频共振的电磁波。《美诺篇》中被提了出来：学习是回忆灵魂出生以前所知者。柏拉图也认为，需由内而外引出上亿年的记忆，而不是由外而内注入。”灵魂既然不死，就会重生很多次。它曾经见过此世，地府以及一切事物，没有东西是它不曾学过的。它能回忆起过去所知的德行与其他事物，实在不足为奇。自然界整体是同类的，而且灵魂学习过一切事物，因此一个人在首度回忆起某物，或者如某人所谓学习某物之后，就可以不受任何阻碍，自行去发现其余的一切，如果他够勇敢并且不停追寻的话。因为一切探索与学习只是回忆而已。”

马红艳

心愿是通向和平的门户，当我们主动分享内心的喜悦时，不仅能让自身能量流动，还能为他人创造疗愈与觉醒的契机。这种分享无需刻意，而是源于对当下美好瞬间的觉察与传递。富足始于对生活细节的感知，当我们停止评判，以灵性之光观察世界时，会发现每一课都蕴含宇宙的馈赠，例如清晨的第一缕阳光，陌生人温暖的微笑，或是完成一项小任务的成就感，都是值得分享的喜悦源泉。小我常以控制与比较心或恐惧阻碍分享，第29课引导我们放下我的血液是否足够的疑虑，转而信任宇宙的丰盛本质，通过静心冥想或与高级智慧灵性连接，我们能突破自我设限，让分享成为自然流露。分享喜悦并非单向给予，而是创造能量共振的场域。当我们将内心的和平与爱传递给他人时，会引发对方内在真实本质的回应。这种互动如同镜子，既照亮他人，也反照出我们自身的光明。

你来说说自己想法吧