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当我们的情绪变得比较平衡而稳定时,就会展现出其内在的丰富
韩苗苗
当我们的情绪变得比较平衡而稳定时,就会展现出其内在的丰富性。因为这时我们不会再使用防御机制阻隔部分情绪,而原本用于阻隔的精力和注意力就可以投入更有创造性的活动中。
1温暖
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尤四海
温暖了
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周春丽
父母对孩子不接纳,眼里只有孩子的缺点,从来看不到优点,时常跟别的孩子比较。 这样的孩子长大成年后,自己完美主义,凡事高要求,同时对伴侣和孩子也是评判,指责,不满居多。 自己活得累,身边人也累,一直很努力,付出很多,但没人愿意跟TA呆着,伴侣逃离,孩子远离。 来到源头,“你的父母没有接纳你,不代表你不好,把这些否定的词语和评价还给父母”。 可是TA内心太忠于父母,接受了这些评价,又无法消解评价带来的自卑与否定,转移成为对自己和身边人的高要求,大家都不开心。 童年经历重新看待,重新解构,重新叙事,很重要,把消极负面词汇还给父母,从“我不够好”里解脱出来,来到“我挺好”,让自己轻松,身边人也轻松。
李伟红
线下面询时一位被焦虑笼罩的孩子妈妈,在孩子的教养方面让自己身心俱疲,周期性的情绪低落封闭,但又如瓦斯罐一样见不得半点火星,触碰不得。当探讨到“你心中期待的孩子是怎样的?” 以及身心体验“必须、应该、只能”限制性 VS. “任何时候,你都有选择”,用她的话说是“突然觉醒”,原来真正想要的,和自己现在正在做的恰好相反。 这里牵涉到:自己真正想要是什么?如何成为稳定的核心力量,在面对不安诱惑迷茫时它如定海神针,允许偏移偶尔远离,但总可以回到主轴?在限制性信念捆绑自己甚至捆绑最亲最爱的人时,如何觉知,怎样解锁?
那晓旭
人有向阳性,希望取得认可和肯定。但如果一个人努力追求向上,却总是不被他人“看见” 那么他可能就会走偏去“搞破坏”以此来获取关注。
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杜玉会
爱情总是令人无限神往,因为充满幸福和甜蜜。爱情里还有伤害和别离,能让人刻骨铭心。爱得越深,伤得越重。失去爱情的痛苦,往往令人无法承受。挥之不去的爱恨情仇,抹不掉的思念回忆,那样撕心裂肺,教人痛不欲生。放下一段感情,真的很难。但并非不可以做到!方法如下, 一,面对现实,快速处理遗留问题,不逃避,才能尽快从痛苦中解脱出来。要走出一段感情,先要敢于面对现实。他人已经离开了你,心是否还在,你有没有尽力挽留过。他有没有带着不该拿的东西,有没有留下不该留的物品。这些遗留问题,你应该及时快速处理干净,不要留下任何痕迹。这样才能避免睹物思人,或者一直纠缠不清,才能尽快从失意的痛苦中解脱出来。 二,看清对方嘴脸,释放情绪,让自己彻底死心,就能很快忘记对方。如果是对方无情把你抛弃,你是否已经对他死心。两个人既然都走到了这一步,还有什么好留恋。你不愿相信他这么绝情,是不是你还没看清他的真面目。你内心一直还在不自觉维护他的形象,就会陷入到无尽的思念之中。想忘记曾经背叛过你的恋人不难,让他在你面前原形毕露,很快他就会令你绝望。你可以试图找他几次,让他尽情表演虚伪和欺骗,重新体验一番他的无情和无义。对方的形象在你心目中彻底坍塌了,留下的也就只有恶心,再也没有怀念。 三,认识到问题根源所在,吸取教训,改变现状,避免今后重蹈覆辙,也能让自己尽快放下这段感情。分手的恋人,肯定有某些导致双方决裂的根源。这点一定要心中有数,不要让它留下念想。如果是对方移情别恋,就不值得抱任何幻想,应该努力奋斗让他今后对你刮目相看。如果你们之间是原则性问题互不退让,无能为力就放弃吧,不可能实现的事情就别枉费心机。最让人割舍不下的恋情,是那些因为客观因素造成的分离。比如异地恋,还有因为各种原因被强行拆散的情侣。毕竟彼此还深爱着对方,想要彻底忘记不太现实。如果事情已经无力回天,就把它珍藏起来,留下一段美好回忆。无法忘记一个人,·有时候是你还心存侥幸。最有效的办法,就是让自己认识到已经无法挽救。知道了原因在哪里,才能吸取教训,鞭策自己改变现状。同时,也会促使你尽快放下这段感情。 四,开始追求下一个目标,重启爱情之旅,很容易使你忘记旧情。爱情中确实存在许多坚贞不渝的感人事迹,就像燕子那样,伴侣如果一去不回,就会独自守在屋檐下终老一生。他们能够如此忠贞,是因为彼此心心相印。已经离开你的那个人,他为何要变心,是否有资格让你:
岳连香
其实“丧偶式带娃”这事儿,说多了都是累。谁不想有人搭把手?可真遇上了,光憋着、怨着,最后累垮的还是自己。咱普通人过日子,就得想点实在办法: ✨先别总跟自己较劲 别觉得“当妈就得啥都扛着”他不管,你就别硬撑。饭对付一口也行,地脏两天也没事,孩子偶尔看会儿动画片不碍事——你先顾好自己,别累垮了,比啥都强。 ✨跟他说话,别绕弯子 别说“你就不能管管孩子”直接说“今晚你带娃读20分钟书,我歇会儿”“周末上午你带老大,我带老二打针”。他能做一点是一点,做不到也别逼自己生气,先把自己能做的做好。 ✨别一个人扛着 能找老人搭把手就说说跟小区宝妈、网上群里的姐妹聊聊也行,哪怕就吐槽几句,知道“不光我这样”,心里也能松快点。手里宽裕的话,偶尔请人擦擦玻璃、做顿饭,省点力气不算浪费。 ✨每天给自己留10分钟 孩子睡了,哪怕就发会儿呆、听首歌抹点香香,也算没白活这一天。你不光是“孩子妈”,你还是你自己啊。这点时间攒多了,心里能踏实点。 ✨也别老想“以后咋办” 孩子长得快现在这种熬人的日子,总有头。过好今天就行:今天吃没吃好?孩子没生病吧?自己有没有哪会儿觉得“还行”?把日子拆成一天一天过,没那么慌。 最后说句实在的:他长期不管不顾,还不觉得自己有错,那你也得想想,这日子是不是非得这么熬?但不管咋说,你现在为孩子熬的每一步,都不是白费劲。只是别忘了,你自己也得被心疼心疼。#丧偶式婚姻 #丧偶式带娃
你来说说自己想法吧