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与你相伴成长

一种广阔的视野总是会淡化悲剧。如果我们爬得够高，我们会到

韩苗苗

一种广阔的视野总是会淡化悲剧。如果我们爬得够高，我们会到达一个高度，从那儿往下看，悲剧不再悲惨。

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“自由意志是否意味着我们必须为自己的一切选择负责？存在主义心理学认为，每个人都应对自己的生活负责，这种观念是否过于苛刻？

张瑞琴

刺激控制法的典型指令包括： 1、避免提前上床，要困倦时才能上床； 2、避免在卧室以外的地方打盹，睡觉需到床上去； 3、避免在卧室做其他事情，卧室/床只用来睡觉； 4、每天固定时间起床，避免晚起床； 5、避免白天打盹，非睡眠时间不能睡觉，保持清醒状态，尽管困难，也要尽量坚持； 6、如果醒来实在不能入睡（超过15分钟），就起床并离开卧室，待有睡意再次上床入睡。

王倩倩

很喜欢的一段话：“生活没有如果，只有结果，自己尽力了，努力了，就好。” 时间在走，日子还要继续，接受现实，所有的经历皆是成长。人之所以内耗严重，很大原因是过于为他人着想，背负了原本不属于自己的压力。要学会定期清空，才能让内心轻盈松弛。没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦。人生苦短，不必为已经发生的事耿耿于怀，不必为尚未发生的事提前担忧。去做个内心强大的人，认真且努力地生活,不焦躁、不抱怨，过去一笑而过，未来安然以待!一直陪着你的，都是那个了不起的自己。

何萍

「朋友的朋友就是朋友，朋友的敌人就是敌人，敌人的朋友也是敌人，敌人的敌人就是朋友。」遇到关系三角化的情况，我们怎么做呢？。沟通是语言的艺术，也是关系的艺术。好的解决方法，就是让自己不要进入三角化的关系里面；争取把错综复杂的三角关系，变成三边关系。各自处理两两关系。 ——李松蔚

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接受无常看到大美接受不爱看到爱允许不同才会同爱是合一在爱里不存在非此即彼的选择爱是完整尊重自己的边界也会看到别人的边界爱是独立可以对自己百分百负责从一而终

迟晓娜

相信叙事的力量，让我能够更加安心的做好咨询，或许也是我为自己选择的一个技术或者信念，每个咨询师适合不同的流派和技术，我也是在因缘巧合之下接触到叙事，感到它的观点很新奇，很有趣。“人不是问题，问题才是问题”这个理念，虽然以前就知道，但真正学习了叙事之后，才有了更深刻的体悟。先从自己开始体悟，再去帮助来访者。比如情绪对我们的工作生活产生了很多影响，我们可以把情绪画出来，也可以想象那个情绪是一种什么样的形象，把它从我们的体内外化出来，听听它真正想表达什么。

你来说说自己想法吧