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与你相伴成长

内容太过真实。[偷笑]

罗微

内容太过真实。

2温暖

1回答

谢程程

温暖了

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心理咨询

评论

2年前

相关回答

张静霞

心理咨询，最终指向的是咨询师为来访者“赋能”，用中立的、包容的爱帮助来访发展出独立应对困境的力量，让潜力变成能力。愿大家无论身处顺境或是逆境，都能找到蕴含在自己体内的自然生长的力量。

冯二玲

第464天如果我们对世界不能信任，就只能控制。我们想控制人，控制过程，控制结果，控制感受，但是这些都不是我们能控制的，常常让人处于失控的边缘，就会在一些可能的地方寻求掌控感。暴饮暴食，游戏，洁癖，烟酒，各种瘾，都是在寻求控制。PUA, 各种癖，也是在寻求控制。各种执念，仍然是在寻求控制。如果不能信任，就只能通过控制来寻求安全感，存在感。信任来自哪里呢？来自安全，而安全来自爱和力量。爱与力量是交织在一起的，它是源泉，也是目的。我们的一切努力，都在于此。为了爱而信任，为了信任而爱。没有什么，更为值得。

那晓旭

吃苦的本质，是长时间为了某个目标而聚焦的能力，在这个过程中，放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃无意义的消费以及在过程中不被理解的孤独。它本质是一种自控力，自制力，坚持和深度思考的能力。

于萍

一个人特别在意他人的评价和眼神，说明了他早期的生存环境是糟糕的、不安全的，抚养者对他的情感态度是不稳定的，所以他会神经质地防御后来生活中的人会不会和早期的那个重要的人一样，能不能接纳他，会不会接纳他。这样一种可怜的态度决定了这个人在人际交往中的过分小心和过度防御，最后反而会换来周围的人都如他所防御的那样对待他。一个人特别在意他人的评价和眼神，说明这个人没有机会形成核心自体，不得不仰赖于环境中的客体继续为他发挥“镜子”的功能。这个时候，环境成为他的自我功能的一个延伸，环境成为他的自我的一部分。

翟桦

给大家分享一个有情绪时如何去接纳自己的小方法，听起来很简单，但用起来很神奇。当你感到担心焦虑时，就和这个担心焦虑来对话：担心，我看见你了，你来了，欢迎你。我知道你是来提醒我的，提醒我要居安思危，未雨绸缪。这些年来多亏你的陪伴，让我避免了很多危机。谢谢你，我的担心，我的焦虑。当你感到愤怒时，先让自己暂时离开那个冲突的环境，自己单独呆一会儿，可以这样对自己说，我很生气，我很愤怒，愤怒你来了，我知道你来了，我允许你来，我接纳你。重复说几遍。在与自己内心对话的过程中，将注意力带到自己的身体，觉察这些情绪带给身体的感觉，也许是胃部的紧缩，也许是胸部的鼓胀，将注意力集中在那里，你会发现那股能量随着你的注意开始流动，持续将注意力保持在那里，它就会从你的身体流走，你将会重新恢复平和，。

翟桦

生物钟是如何影响着人类睡眠呢？我们知道人是恒温动物，但是在生物钟的调节下一天当中人的体温其实会有上下1.5度的变化。白天体温维持在36.5-37之间，夜晚体温就会下降，最低会降到35.5-36之间。当夜晚到来时，人的体温就会开始下降，当降到一定程度时人就会觉得想睡觉。大家可能都看过那种灾难片，里面经常会有这样的情节，攀登雪山的队员在极冷的环境下，往往会说，哦，我好冷，好想睡觉。有吧？所以，当人的体温下降时就会让人觉得很困睡。生物钟规律时，人的体温变化也是规律的，而在夜晚该睡眠时不睡觉，体温就不会降到原来会降到的那么低，因为它必须维持一定的温度保证你的清醒。长此以往，人体的生物节律就会改变，会被打乱。就比如原来的体温曲线是幅度比较大，波形很规律的大波浪，而长期睡眠不规律的人他的体温曲线就会变成上下振幅比较小，波形也杂乱的波泿图线。体温变化幅度变小，变化节律也变得混乱。体温不能降低到一定程度，也不能使这种低的温度保持一定的时间，这样人就很难觉得困倦，也不能有较长时间的深度睡眠。这就是为什么轮班工作者无法有好的睡眠的原因。还有随着年龄的增长，人的睡眠总时长会变短，深睡眠时间也会变短，这是由于年老后，人体温升高的幅度和降低的幅度都变小了，体温差会变小，所以，老年人普遍会有睡眠质量下降的感受。所以，规律的生物钟对睡眠和健康很重要，朋友们千万要重视哟！

你来说说自己想法吧