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与你相伴成长

人生的路还长，你大可调整方向，朝着新的目标奔跑。

戚艳

人生的路还长，你大可调整方向，朝着新的目标奔跑。

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白雪峰

风停了，孩子睡了，老公的呼噜声震天响。星期天晚上十点，你盯着天花板，心里那场海啸又来了——明天周一，又是“战斗”的一天。你白天是“超人妈妈”、“好脾气媳妇”，可谁问过你一句“你累不累”？你总说“没事”，可你的身体不会撒谎：胸闷、失眠、动不动就崩溃大哭。别装了！装给谁看啊！今晚，我不跟你讲大道理，教你一个“情绪泄洪法”，就现在，跟我做：写下来，撕碎它：找张纸，把你最烦的事、最恨的人、最憋屈的话，全写下来。不用管字好不好看，不用管逻辑通不通。写完后，用力撕碎它！想象你撕碎的是那些让你痛苦的念头。这叫“外化技术”，把情绪从你心里请出来，变成一张纸，然后消灭它。 “5-4-3-2-1”感官锚定：撕完纸，深呼吸。然后立刻说出：你看到的5样东西（比如“台灯、水杯、窗帘”）、你听到的4种声音（“空调声、钟表声”）、你身体感受到的3种触感（“被子是软的、脚是凉的”）、你闻到的2种气味（“洗衣液的味道”）、你尝到的1种味道（“嘴里有点苦”）。这招能让你在3秒内，从情绪的漩涡里，一把拽回现实。我不跟你讲“你要坚强”，我教你怎么把憋了十年的委屈，用这些方法，一点一点排出去。今晚，别硬撑了，咱们一起练，一起好起来。

王润之

守卫职场界限划定“工作边界”，不要替别人承担责任（工作边界就是你界限的防火墙，使得很多越界的行为你可以更好的察觉到，并合理拒绝）具体来说分为以下几点：第一，学会对自己负责，有不少职场的人群都在承担着不属于自己责任，这样的工作无异于一种心理折磨；第二，划定清晰、合理的工作界限（工作内容、职权范围，并且把手头上堆积的事情分为“边界内”和“边界外”，界内的责无旁贷、全力以赴的完成，证明自己的能力和价值，界外的要把责任返还给责任人，请他们做好自己的分内之事，不要推诿、逃避。其实这个当中就有一个很尴尬的事情，如果是上级领导的推诿，或者说是你的利益相关人来推诿给你界外的责任，就更复杂了，还是希望你可以在合理的范围内尽量维持住自己的界限，因为你每退后一步，可能他们就会更紧逼你一步，这样到头来心理上受到折磨的还是你）；第三，向他人传达你的工作边界（很多时候你需要向别人解释一下关于自己工作边界的情况，面对把非常繁琐的事情推给你的人，要勇敢的说不，同时说出实际情况，如果精力都用在这件事上会让自己界内的工作无法完成，面对纠缠不清的人，你只需要做好自己的事情，不予理会他，自然他就明白了你的态度，同时面对真正有困难的人，而不是要推诿给你，你可以根据实际情况做出判断，在自己时间允许的情况下给予帮助，有利于职场关系的和谐，也可以维护好自己的边界）划清工作、生活的界限工作和生活的界限主要可以分为两种：地域界限（上班——办公室、下班——其他生活的场所）和心理界限（上班是“职场人”下班后就该放下自己的身份，让心灵从压力中释放出来，这样的好处在于，工作之余你有时间、精力、心情来打理好亲情、友情、爱情）

孙海霞

出现两个人因为生气而生气的问题，是因为你没有给你男友比较简单的解决办法。他情商不高处理不好你生气之后的事情，那你就要给他一个路径去解决问题。最简单的办法是，你可以告诉你男友“下次我生气的时候，你就给我花钱、过来抱住我……我就没那么生气了”。你要告诉他，你生气的时候他应该怎么做，等他知道给你花钱、跑圈、讲笑话啊什么的可以让你高兴，知道如何做能够解决问题了，事情就好办了。

金会芝

“即使我们在生活和工作中感到迷茫和困惑，也要保持乐观的心态，向前走，不断尝试新事物，才能慢慢找到属于自己的道路。”-一《人间值得》

李芳君

所有成瘾行为的背后都有创伤，在创伤处都存在亲密关系的缺失。处理成瘾最重要的是处理过去的创伤，以及对现实生活中亲密关系的重建，尤其是与父母亲密关系的重建。

文艺

对自己充分的好奇，看见自己，爱自己，悦纳自己......才能让自己更好的出发，也知道为何而出发，也能持续不断做满意的自己，成功得自然而然。

你来说说自己想法吧