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与你相伴成长

1-高质量的睡眠。 2-适当出汗的运动。 3-读书，开阔

谢林杉

1-高质量的睡眠。 2-适当出汗的运动。 3-读书，开阔自己的视野。 4-去投身学习环境，并解决学习中的困难。 5-享受美食，感受食物的原味。 6-走进自然，感恩大自然的馈赠。 7-听音乐，感受音乐中的情感变化。 8-对自己表达爱意，真心实意的欣赏自己。 ……

2温暖

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金英虎

温暖了

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感情那些事

相关回答

张建娥

像小孩一样包容生活中的各种情绪和问题确定自己想要什么确定从自我内在改变和创建练习对他人的接纳全然接纳一切都是最好的安排对生活说是。一切苦难都是来成就自己的。

冯二玲

第十二章———老子五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目。故去彼取此。为腹：享受别人看不见的富足和幸福为目：追求表面的富有和快乐人心龃龉一身病事体和谐四海春一个人要想“对自己好一点”，最好的办法不是用娱乐来奖赏自己，而是给自己安排一个独处的时间，洗洗心，让感官清静下来，这有利于恢复天赋能力，将心从麻木状态中解救出来。

冯二玲

好的人生得益于好的习惯！数一数自己身上，究竟有多少习惯是让自己能够终身受益的。比如，能够让自己心智不断得到更新的习惯；能不停地扩展自己认知的习惯；能让自己做事更加专注的习惯；能让自己提升审美力的习惯；能让自己提高行动力的习惯；能够让自己增加修养的习惯；能让自己的身心，变得更健康的习惯。以上的这些习惯，如果自己身上一个都没有，就别抱怨什么命运的无情和残酷，就别抱怨这个世界的不公平。 ——半山文集

步志敏

不是所有的问题都需要追到原生家庭，而是立足当下，如何带着问题继续把自己的日子过好。

薛英叶

许多心理学家、哲学家，甚至古代的圣贤认为，当人们逃脱出“自我”的思维陷阱时，就能从痛苦中解脱。请不要急于给自己贴上“失败”的标签！美国心理学家戴维·伯恩斯在其著作《伯恩斯情绪疗法》中指出，失恋后痛哭流涕、失业时心如刀绞、搞砸一件事后仿佛世界末日……这些反应太正常不过了。就像摔跤后膝盖会疼一样，这些情绪是我们与生俱来的“心理保护机制”，是在提醒我们：“这里有危险，这里可能会受伤。” 如果我们揪着这些痛苦、委屈、不甘心的小情绪不放，天天跟它们上演“虐恋情深”，反复回味、反复咀嚼…… 完了！这些情绪就会像滚雪球般越滚越大，最终固化为心中的“执念”。这类执念不仅会阻碍我们感受快乐，还会强化“人间不值得”的消极信念。为什么会这样呢？回想一下每个我们陷入困境又难以自拔的时刻，很多时候都是我们那倔强的自我在跟现实“死磕”——死活不肯承认“这事儿砸了”、“我也有搞不定的时候”、“此刻就是很难”。我们拒绝接受自身的局限或当下的困境，才是最终把自己困在“消极情绪沼泽”里的真·幕后黑手。

马丽丽

内疚这种情绪意味着什么呢？意味着我们的确在关切他人，我们走在街上时没注意脚边有一个塑料瓶，一不小心把它踢开了，这时我们会不会对它感到内疚？不会，因为我们并不关切它，没有关切又何来内疚？所以当我们体验到内疚感时就代表我们在关切别人，在认同别人，这也是内疚情绪的积极方面。如果这种语言的本意真的是关切他人，那我们要仔细的读懂自己的内疚，让自己的行为真正利于别人，而不是一味的陷入这种内疚中不能自拔。

你来说说自己想法吧