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眼前所谓的“问题”，对来访来说，也许是最好的解决方案了

罗丹

眼前所谓的“问题”，对来访来说，也许是最好的解决方案了

2温暖

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尤四海

温暖了

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崔相红

当潜意识被意识化，命运就被改写。

陈娜

最近很喜欢的一句话送给大家：让我舒服的都是来滋养我的，让我不舒服的，都是来扩展我的。

石爱红

1. 防御性自证的定义与影响： - 定义：防御性自证是指当听到不同意见时，人们会不自觉地进入“战斗状态”，用各种证据证明自己的正确性，消耗大量情绪和能量。 - 影响：这种行为像一层厚重的盔甲，保护着人们的同时，也困住了他们，导致人际关系破裂。 2. 案例分析： - **林的故事**：38岁的互联网高管，因妻子对他的教育观念不满而感到困惑。他在咨询中发现，自己从小被灌输“有用”的价值观，导致他总是需要证明自己的选择是正确的。 - 晴的故事：42岁的外企财务人员，面对亲戚对她的育儿选择的质疑，她用详细的支出明细和获奖证书来证明自己的选择。她在咨询中发现，她的行为源于家族代际创伤，她需要证明自己是合格的母亲。 3. 心理根源： - 林的心理根源：源自童年时期父亲对他的“有用”教育的严格要求，导致他追求一切可量化的价值。 - 晴的心理根源：源自母亲对她的期望，她需要通过不断的努力来证明自己的价值。 4. 应对策略： - 放下防御：通过咨询，林和晴逐渐意识到他们不需要证明自己是完美的，他们的存在本身就是一种价值。 - 改变行为：林开始关注家庭生活，晴开始尝试更加随性的育儿方式，减少对孩子的控制。希望人们认识到自己的价值不需要辩护，鼓励人们接受自己的不完美，从而实现自我成长。

冯二玲

第267天母爱强烈的母爱不是对孩子恒久的占有，而是一场得体的退出。母爱的第一任务是和孩子亲密，呵护孩子成长。第二任务是和孩子分离，促进孩子独立。若母亲把顺序做反了，就是在做一件反自然的事情，既让孩子童年贫瘠，又让孩子成年的生活窒息。

黄敏

之前关于共情知道是和来访者情感相通，去设身处地的感觉对方的感受。记得有句话说共情，是穿着对方的鞋子走路。也理解共情是神入，是站在对方的角度去理解去思考。那现在通过读书学习，认识到共情还有一个角度是客观的看的发生的事情，也就是我们常说的咨询师的中立。也只有客观的看待事物，也才能做出全面客观的状态，也是让当事人从情绪中出来，去看到事情的本来样子。回到心理咨询，会发现很多人在情感方面有很多的烦恼纠结和情绪。作为咨询师自己首先要用好共情，首先客观的看待事情，帮助来访者看到事实真相，其次，我们通过理解，倾听，疏导，修通来帮助来访者走出情绪的泥潭，享受幸福的爱情。

谢芳媛

本体的喜悦你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制了。问自己：“我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢？”如果不是，当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱—即使是一个最为简单的行动。当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。

你来说说自己想法吧