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你感到沮丧和懊悔,是因为你活在过去。 你感到担忧和焦虑,
李娟丽
你感到沮丧和懊悔,是因为你活在过去。 你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。 只有当你活在当下时,你才可能感到满足、开心和平和。 已经失去的无法追回,尚未发生的不可预知。 请活在当下,珍惜眼前人!
1温暖
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尹衍芳
温暖了
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朱丽娜
“无条件接纳”是“接纳孩子的情绪”,允许孩子有情绪,允许孩子表达情绪,但并不代表要无条件满足孩子的所有要求。孩子因为得不到某样东西而大发脾气、大声哭闹,这是很多父母头疼的事情。尤其是在超市或商场里,众目睽睽之下,孩子撒泼打滚、大声哭闹,会让家长觉得颜面尽失,迫切想要制止孩子的行为。 接纳孩子的做法则是,理解孩子当下的情绪,明白孩子想要某东西但被拒绝是很大的挫折,孩子需要的是理解,而非惩罚。因此“共情”是第一步,抱抱他、拍拍他,告诉他你能明白他的感受。等他情绪稍微平复再跟他沟通。 “接纳情绪”并不代表溺爱,并不代表满足所有要求。孩子总会有各种各样的要求,一定不可能都“满足”、马上满足。你不能给他买某个东西一定有你的理由。孩子即使暂时不能接受,也要用温和而坚定的态度,让他知道父母会坚持原则,他就会知难而退。这样,他以后就不会以哭闹为手段,胁迫父母让步。
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研究生命,要是研究别人与自己相比,那是研究自己切实可行,人生是自己经历和感知的。只有通过对自我生命的共性和个性的研究,才能理解ta人的同与不同。
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《百年孤独》中写道:比起有人左右情绪的日子,我更喜欢无人问津的时光。一个人最好的状态,就是独处的时候;安静自在,不用周旋于别人情绪,也不必刻意判断他人的心思,自己陪同自己,回归一个真实的自己。
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从现实挫折进入情绪体验,体会自我的期待再回溯创伤,进入创伤体验抒发情绪情感,增加新的视角,原有的视角虽然还在,对我们的影响就已经不是唯一的了。
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